Come Perdere la Verginità Senza Dolore (Ragazze)

3 Parti:Sviluppare un Atteggiamento PositivoConoscere il Tuo CorpoDivertirti Durante il Rapporto Sessuale

Perdere la verginità spaventa molte ragazze e le leggende diffuse su questo argomento di certo non aiutano. Anche se alcune donne provano dolore durante il primo rapporto sessuale completo, non devi lasciarti intimorire. Potrai rasserenarti parlando col tuo partner e informandoti sul sesso. Inoltre, se crei l'atmosfera giusta e utilizzi gli strumenti adatti, la tua prima volta sarà un'esperienza piacevole e positiva.

Parte 1
Sviluppare un Atteggiamento Positivo

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    Assicurati di essere pronta a fare sesso. È normale sentirsi nervosi la prima volta. Se sei tesa quando pensi al sesso o quando sei in intimità col tuo partner, forse dovresti aspettare. Se ti concedi quando hai l'impressione che non sia il momento "giusto", probabilmente non ti piacerà e sarai in tensione durante l'atto.
    • Molte persone crescono con l'idea che il sesso sia sinonimo di perversione, concepibile unicamente all'interno del matrimonio e giusto solo tra un uomo e una donna.[1] Se il pensiero di avere rapporti sessuali ti stressa o ti fa sentire in colpa, forse dovresti aspettare.
    • È normale sentirsi impacciati o insicuri riguardo il proprio corpo. Tuttavia, se sei spaventata o non riesci a spogliarti per senso del pudore, è molto probabile che tu non sia ancora pronta a condividere la tua sessualità con qualcuno.
    • Non imbarazzarti per il tuo orientamento sessuale. Solo tu puoi sapere da chi sei attratta e che genere di pratiche sessuali vuoi provare.
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    Comunica col tuo ragazzo. Parlando con lui, potrai stabilire un legame di fiducia che ti aiuterà ad avere un'immagine più positiva del sesso. Se ti vuole bene, rispetterà i tuoi sentimenti e ti aiuterà in questo percorso. Se ti mette sotto pressione o ti fa sentire a disagio, valuta con attenzione se sia la persona giusta con cui avere rapporti sessuali.
    • Parlate di metodi contraccettivi e profilattici prima di fare sesso. Potresti dire: "Prendo la pillola, ma useremo anche il preservativo, giusto?".
    • Comunicagli le tue paure, le tue aspettative e il tuo stato d'animo. Potresti dire: "Ho paura di sentire dolore la prima volta".
    • Se c'è qualcosa che vuoi provare o che non vuoi assolutamente fare, mettilo al corrente. Ad esempio, puoi dirgli: "Non è un problema il sesso orale, ma non quello anale".
    • Fagli sapere se sei nervosa o ansiosa. Se sminuisce il tuo stato d'animo, è probabile che non prenda sul serio le tue preoccupazioni.
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    Parla con un adulto di cui ti fidi. Forse ti sentirai in imbarazzo a discutere di sesso con un adulto, ma è importante avere una persona a cui puoi rivolgerti in caso di aiuto. Considera uno dei tuoi genitori, un medico, un'infermiera, un insegnante o un fratello maggiore. Potrebbe darti consigli, rispondere alle tue domande e fornirti contraccettivi. Anche se non dovessi confidarti apertamente, è bene avere qualcuno a cui puoi fare riferimento in caso di emergenza.

Parte 2
Conoscere il Tuo Corpo

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    Informati sul sesso. Capire la tua anatomia ti aiuterà ad avere una maggiore sicurezza, in particolar modo se il tuo partner è ancora vergine. Se conosci l'apparato genitale maschile e femminile e sai che cosa è normale e che cosa aspettarti, sarai in grado di alleviare l'ansia. Prova a consultare qualche sito.
    • Praticando la masturbazione, riuscirai a capire che cosa potrebbe aumentare la tua libido durante un rapporto sessuale. Prima di fare l'amore col tuo ragazzo, prova qualche pratica di autoerotismo.
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    Scopri dove si trova l'imene. L'imene è una sottile membrana che copre parzialmente l'ingresso della vagina. Nel corso del tempo comincia a rompersi a causa di vari fattori, come lo sport, l'utilizzo degli assorbenti interni, le mestruazioni o i normali movimenti nella vita quotidiana. Molti credono che la rottura dell'imene durante il rapporto sessuale causi dolore se la persona è vergine, ma non è necessariamente vero.
    • Se sei adolescente, ci sono buone probabilità che sia intatto solo in parte. È normale, soprattutto se hai già le mestruazioni. Per verificare la sua integrità, utilizza una torcia e uno specchietto.
    • Dopo la prima volta potresti avere perdite di sangue per qualche ora. Alcune ragazze non sanguinano affatto. Se succede, non saranno abbondanti né paragonabili a quelle del ciclo.
    • La rottura dell'imene non dovrebbe fare molto male. Di solito, il dolore durante i rapporti sessuali è causato dall'attrito, ovvero quando non sei lubrificata o abbastanza eccitata.
    • In alcuni casi, l'imene non si rompe affatto. Può tendersi o essere abbastanza elastico da non lacerarsi durante l'atto sessuale.
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    Individua l'angolo di inclinazione della vagina. Aiutando il tuo partner a penetrare da un'angolazione corretta, eviterai di sentire troppo dolore. Nella maggior parte delle ragazze la vagina ha un'angolazione rivolta in avanti, verso l'addome. Quando stai in piedi, dovrebbe avere un'inclinazione di 45 gradi rispetto al pavimento.[2]
    • Se utilizzi gli assorbenti interni, nota come li inserisci. Guida il tuo ragazzo quando inizia la penetrazione.
    • Se non usi gli assorbenti interni, inserisci un dito mentre fai la doccia. Puntalo verso la parte inferiore della schiena. Se ti dà fastidio, muovilo delicatamente finché non avrai trovato l'inclinazione giusta.
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    Localizza il clitoride. Le donne raramente raggiungono l'orgasmo solo con la penetrazione. Piuttosto, è la stimolazione clitoridea a provocarlo. Il sesso orale o la stimolazione manuale del clitoride prima della penetrazione può aiutarti a rilassare i muscoli.
    • Prova a individuare il clitoride prima di avere un rapporto sessuale. Puoi farlo masturbandoti oppure osservando la vagina con uno specchietto e una torcia. In questo modo, potrai guidare il tuo partner mentre fate sesso, soprattutto se anche lui è vergine.
    • È possibile ridurre il dolore durante l'atto sessuale raggiungendo l'orgasmo prima della penetrazione. Prova a fare sesso orale durante i preliminari e prima della penetrazione. Il tuo ragazzo potrebbe anche stimolare il clitoride con le dita o un giocattolo sessuale.

Parte 3
Divertirti Durante il Rapporto Sessuale

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    Scegli un posto tranquillo. Se temi di essere sorpresa e interrotta, la prima volta non sarà molto divertente. Rendi l'esperienza più piacevole scegliendo un luogo e un orario in cui nessuno vi disturbi.
    • Trova la giusta privacy e una superficie comoda su cui stendervi, ma anche un momento in cui siete liberi da impegni.
    • Pensa se ti senti più a tuo agio a casa tua o sua.
    • Se vivi in un appartamento con altre persone o condividi la stanza, puoi chiedere alla tua coinquilina di concederti qualche ora per stare col tuo ragazzo di sera.
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    Crea un'atmosfera rilassante. Lasciati andare preparando un clima che ti permetta di stare tranquilla. Metti ordine, spegni il telefono ed elimina qualsiasi cosa possa renderti nervosa o distrarti mentre sei col tuo partner.
    • Le luci soffuse, una musica soft e una temperatura piacevolmente calda ti daranno un senso di protezione e ti metteranno a tuo agio.
    • Considera il tempo necessario per prepararti e farti bella. In questo modo, sarai più rilassata e sicura di te.
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    Chiedigli se è d'accordo a fare sesso. Assicurati che entrambi siate consenzienti. Se hai qualche dubbio sulle sue intenzioni, chiediglielo prima di andare avanti. Solo perché non dice "no", non vuol dire che hai il suo consenso.[3] Dovrebbe rispondere con un "sì" sicuro e deciso.
    • Consenso vuol dire anche non fare niente che non piaccia all'altra persona.
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    Usa i preservativi. I preservativi ti permetteranno di evitare una gravidanza indesiderata e ti proteggeranno dalle infezioni sessualmente trasmissibili. Utilizzandoli, sarai meno preoccupata al pensiero di rimanere incinta o contrarre una malattia. Anche se adoperi un contraccettivo, il preservativo ti offre un'ulteriore protezione. Se il tuo partner si rifiuta di indossarlo, chiediti se è il caso di avere rapporti sessuali con lui.
    • Esistono preservativi sia maschili che femminili.
    • La cosa più importante dei preservativi è la misura. Ti conviene acquistarne di diversi tipi. Provateli e vedete qual è più comodo. Se il tuo ragazzo è allergico al lattice, i profilattici in nitrile sono un'ottima alternativa.
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    Applica un lubrificante. Dal momento che riduce l'attrito, allevierà gran parte del dolore. Può anche servire a prevenire la rottura del preservativo durante il rapporto sessuale. Applicalo sul pene del tuo partner o sul giocattolo sessuale prima della penetrazione.
    • Se hai comprato i preservativi in lattice, non usare un lubrificante a base di olio. Potrebbe indebolire il materiale di cui sono composti fino a lacerarli o romperli. Piuttosto, utilizzane uno a base di silicone o acqua. I profilattici in nitrile o poliuretano, invece, sono sicuri con qualsiasi tipo di lubrificante.
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    Prenditi tutto il tempo che ti occorre. Prova a goderti il momento invece di pensare alla fine. Concediti il tempo necessario per scoprire che cosa appaga entrambi. Iniziate baciandovi delicatamente e procedete seguendo il ritmo della vostra passione.
    • I preliminari ti aiuteranno a lasciarti andare aumentando l'eccitazione. Inoltre, favoriscono la lubrificazione naturale della vagina, permettendo al partner di penetrare senza causare dolore.
    • Ricorda che puoi smettere di fare sesso in qualunque momento. Il consenso è necessario a prescindere dalle circostanze. Se a un certo punto vuoi fermarti o non hai più voglia, hai tutto il diritto di tirarti indietro.
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    Comunica le tue esigenze. Non avere paura di chiedere al tuo ragazzo di soddisfarti. Se qualcosa ti piace o ti procura dolore e disagio, non esitare a dirglielo. Il partner dovrebbe essere disposto a soddisfare le tue esigenze per alimentare il tuo piacere anziché favorire il dolore.
    • Se senti dolore, prova a rallentare, muoverti più dolcemente o lubrificarti meglio. Ad esempio, potresti dire: "Ti dispiace se andiamo più piano? Mi sto facendo male".
    • Puoi chiedergli di cambiare posizione se quella che avete scelto è scomoda. Ad esempio, se sei sopra di lui, puoi controllare meglio la velocità e l'angolo di penetrazione.
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    Segui qualche cura. Se senti dolore o sanguini, risolvi il problema prima che peggiori. Prendi un antidolorifico da banco, lavati e usa un assorbente per qualche ora. Se è insopportabile, parla con un adulto di cui ti fidi o consulta il medico.

Consigli

  • Se il dolore è forte o le perdite di sangue sono abbondanti, consulta immediatamente il medico.
  • Se hai l'impressione che non sia ancora arrivato il momento giusto, non vergognarti di aspettare. Un partner attento si preoccupa di come si sente la sua ragazza. Se cambi idea, diglielo tranquillamente!
  • Probabilmente avrai bisogno di andare in bagno mentre fai sesso. È normale. Se svuoti la vescica prima di un rapporto, potrai alleviare questa sensazione. Se non passa con la vescica vuota, potrebbe trattarsi di eiaculazione femminile.
  • Prendi appuntamento presso un ginecologo prima di cominciare ad avere una vita sessuale. Ti informerà sui diversi metodi di contraccezione e sulle malattie sessualmente trasmissibili. Potrebbe anche regalarti dei preservativi.
  • Usa sempre un lubrificante a base di acqua o di silicone. Evita la vaselina, i lubrificanti che contengono oli o altre sostanze grasse, perché possono danneggiare il lattice, oltre che causare irritazione, dolore, infezioni vaginali e candidosi.
  • La prima volta non è perfetta per nessuno, quindi non caricarti di aspettative troppo alte. Non è un problema se non sarà così romantica.
  • Usa il preservativo anche se hai adottato un altro metodo contraccettivo. La contraccezione a base di ormoni (come la pillola) previene solo la gravidanza, non le infezioni sessualmente trasmissibili. È possibile contrarle anche la prima volta.

Avvertenze

  • Non farti influenzare dall'insistenza del tuo partner. La decisione dipende unicamente da te.
  • Non bere alcolici e non assumere droghe se hai paura di sentire dolore. Potrebbero peggiorare la situazione.
  • Puoi rimanere incinta anche dopo la prima volta che hai fatto sesso. Il preservativo è efficace se usato correttamente, ma se puoi, usa un altro metodo di contraccezione oltre al profilattico.
  • Se il tuo partner ha già avuto esperienze sessuali, dovresti chiedergli di sottoporsi all'esame per le infezioni sessualmente trasmissibili. Ricorda che si possono trasmettere mediante il sesso orale, vaginale e anale. Potresti contrarre una malattia venerea senza manifestare sintomi e infettare in futuro altre persone. Il preservativo, così come la diga dentale e altri metodi di protezione, diminuiscono il rischio di contagio.
  • Gli effetti della pillola contraccettiva possono essere alterati dall'assunzione di antibiotici e altri farmaci. Consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi terapia farmacologica per sapere se esistono interazioni negative con la pillola.

Cose che ti Serviranno

  • Lubrificante a base di acqua o silicone (raccomandato)
  • Preservativi maschili o femminili e altri metodi contraccettivi (fortemente raccomandati)

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Categorie: Salute Donna

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