Come Abbassare il Livello della Transaminasi (SGPT)

In questo Articolo:Cambiare l’Alimentazione Cambiare lo Stile di Vita Trattamento Medico

La transaminasi, detta SGPT dall’acronimo inglese di “Serum Glutamate Pyruvate Transaminase” e oggi chiamata anche alanina amminotransferasi (ALT), è un enzima del fegato vitale per la produzione dell’energia. È presente in diversi tessuti (come quelli epatici, muscolari e nel cuore), ma la sua concentrazione maggiore è appunto nel fegato. Quando c’è un danno epatico la SGPT esce dalle cellule e viene immessa nel circolo sanguigno. I livelli normali di SGPT nel sangue vanno da 7 a 56 unità per litro; dei valori maggiori potrebbero indicare che il fegato è danneggiato. Tuttavia anche un’intensa attività fisica innalza la transaminasi. Se sei preoccupato perché hai costantemente la SGPT alta, un buon regime alimentare, dei cambiamenti dello stile di vita in combinazione ai trattamenti farmacologici (se lo desideri) possono risolvere il problema. Continua a leggere!

Parte 1
Cambiare l’Alimentazione

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Assumi più vitamina D. Un danno epatico rilascia la SGPT nel sangue. Secondo degli studi recenti, la vitamina D protegge il fegato e contribuisce a ridurre la transaminasi; coloro che hanno alti livelli di vitamina D sono meno soggetti a problemi epatici rispetto a coloro che hanno livelli bassi. Quindi è un’ottima idea inserire almeno un frutto e molta verdura nei tuoi pasti principali, per ottenere la dose giornaliera di vitamina D.
- Puoi trovare la vitamina D nelle verdure a foglia verde, nell’olio di fegato di merluzzo, nel pesce, nei cereali arricchiti, nelle ostriche, nel caviale, nel tofu, nel latte di soia, nelle uova, nei funghi, nei latticini, nelle mele e nelle arance.
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Segui una dieta ricca di nutrienti in cui le verdure hanno un ampio ruolo. I cibi biologici aiutano a regolare le funzioni del fegato, così che si possa ripulire da solo dalle tossine, generi nuove cellule e fermi l’immissione di SGPT nel sangue. Questi alimenti sono spesso ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, oltre a essere poveri di grassi; in altre parole fanno bene a tutto l’organismo. Cerca di mangiare cibi freschi che ti sei cucinato da solo. Evita i prodotti precotti che sono stati troppo elaborati – e quindi impoveriti di nutrienti.
- Assicurati che i pasti siano molto colorati. Le verdure a foglia verde, i broccoli, le carote, le zucchine e una varietà di frutta fresca dovrebbero essere sempre presenti nella tua alimentazione, insieme a noci, cereali integrali, latticini magri e carne magra.
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Stai lontano dai cibi grassi. Per il tuo fegato sono molto difficili da elaborare. Un po’ di grasso a livello epatico è del tutto normale, ma se supera il 10% sappi che soffri di una condizione chiamata "fegato grasso" (steatosi). La presenza di queste cellule adipose può causare l’infiammazione del fegato e danneggiare i tessuti circostanti; un danno epatico, di conseguenza, conduce a livelli di transaminasi maggiori.
- È meglio non indugiare su alimenti grassi e unti che sono stati fritti, sulle carni grasse, sul maiale e la pelle del pollo; non consumare burro, formaggio, salsicce, olio di cocco, pancetta, alimenti precotti, cibo spazzatura e bibite gassate.
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Evita gli alimenti che contengono molto sale o sodio. Un’eccessiva quantità di sale nel corpo, soprattutto nel fegato, causa gonfiore e ritenzione idrica. Questo rende difficile il lavoro del fegato, ovvero filtrare le tossine. Con il passare del tempo si crea un danno epatico e quindi un aumento della transaminasi.
- Andrebbero evitati i dadi da brodo, il sale in genere, il bicarbonato di sodio, la salsa di soia, il salame, i sottaceti e altri alimenti elaborati. Evita di aggiungere il sale ai tuoi piatti quando è possibile.
- Dato che il sale è praticamente onnipresente, cerca di mangiare il più possibile a casa con pasti cucinati da te, avrai un maggior controllo. Mediamente un adulto non dovrebbe superare 2300 mg di sale al giorno.

Parte 2
Cambiare lo Stile di Vita

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Smetti di bere alcolici. L’alcol è estremamente dannoso per il fegato, e un consumo prolungato ne blocca l’attività irrimediabilmente. Quando bevi dell’alcol questo viene assorbito immediatamente dal flusso sanguigno, che a sua volta passa nei reni per essere filtrato. A questo punto interviene il fegato per filtrare i rifiuti tossici del corpo, inclusi quelli alcolici. Questo processo, con il passare del tempo, crea gravi problemi epatici. Più il fegato è danneggiato, maggiore è il livello di transaminasi nel sangue.
- Il consumo di alcol è la causa principale della steatosi, della cirrosi epatica e delle epatiti. Imponiti una disciplina ed evita di sviluppare delle malattie causate dall’alcol per abbassare i livelli di SGPT.
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Fai esercizio fisico quotidianamente. Una semplice passeggiata veloce, il jogging o il nuoto possono migliorare la tua salute generale e mantenere sano il fegato. L’allenamento ti consente di espellere le tossine attraverso il sudore, aumenta la massa magra muscolare e gli organi rimangono in salute – fegato compreso. Più la tua condizione fisica è ottimale, minori sono le tossine che il fegato deve smaltire, e maggiori sono le energie a disposizione per rafforzare le sue cellule.
- Almeno 30 minuti di allenamento al giorno fanno la differenza per il tuo organismo. Quando le tossine sono espulse, si riduce la quantità di lavoro a carico del fegato e la transaminasi resta nei limiti accettabili.
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Smetti di fumare. Il fumo di sigaretta contiene delle sostanza dannose come la nicotina e l’ammoniaca. Quando sei esposto a questi agenti chimici, la pelle li assorbe aumentando il carico di lavoro per il fegato che deve sbarazzarsi di altri rifiuti e tossine. È importante evitare anche il fumo passivo, perché ha degli effetti analoghi.
- Il fumo non è nocivo solo ai tuoi livelli di transaminasi, ma fa male anche a cuore, polmoni, reni, pelle, capelli e unghie. Inoltre infastidisce le persone che ti circondano. Se il tuo livello di SGPT non è un motivo sufficiente per smettere, queste potrebbero essere altre valide ragioni.
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Previeni l’esposizione ad altri prodotti chimici. L’inquinamento atmosferico contiene fumi, benzina e ammoniaca, fra gli elementi più dannosi che sono dissipati nell’aria. Se vivi o lavori in un ambiente inquinato, cerca di ridurre l’esposizione il più possibile. Gli agenti chimici possono penetrare attraverso la pelle causando un danno epatico e l’innalzamento della transaminasi.
- Se devi lavorare circondato da fumi tossici, indossa abiti a maniche lunghe, pantaloni, una maschera e i guanti per tutto il tempo. Più precauzioni prendi e più sano resterai, soprattutto nel lungo termine.

Parte 3
Trattamento Medico

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Fai un esame del sangue. I tuoi livelli di transaminasi sono misurabili da un campione di sangue. In caso di danno acuto, la SGPT s’innalza velocemente poiché esce dalle cellule epatiche e si riversa nel flusso sanguigno. Tuttavia questo valore va verificato con grande attenzione, perché anche una recente attività fisica molto faticosa potrebbe essere la causa di risultati anomali.
- Un innalzamento della SGPT non è la conferma di diagnosi di danno epatico. È necessario svolgere altri test per capire se davvero il paziente ne è affetto.
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Interrompi ogni assunzione di farmaci da banco. Se il fegato è danneggiato e continui a prendere questo tipo di medicinali non prescritti, lo costringi a metabolizzare altre sostanze potenzialmente pericolose che aggravano la situazione. Assumi solo i medicinali che ti ha prescritto il tuo medico e che vanno bene per te.
- Se hai dei dubbi, consulta il medico curante. Esistono dei farmaci epatotossici (tossici per il fegato) che egli conosce e ti indirizzerà verso quelli sicuri.
- Gli antibiotici e gli antinfiammatori non steroidei (FANS) innalzano i livelli di SGPT e SGOT. Sarebbe saggio parlare prima con il tuo medico per trovare delle alternative.
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Valuta di prendere dei corticosteroidi. Questi farmaci riducono l’attività del sistema immunitario. Inoltre diminuiscono l’infiammazione riducendo la produzione di agenti flogistici da parte dei tessuti danneggiati. Possono essere assunti per via orale o iniettati in vena. I corticosteroidi più comuni sono l’idrocortisone, il prednisone e il fludrocortisone.
- Una volta che l’infiammazione si è ridotta, le cellule epatiche cominciano a rigenerarsi e quindi a rilasciare meno SGPT nel flusso sanguigno.
- Prima di prendere dei corticosteroidi parla con il tuo medico. Non dovresti iniziare alcuna terapia farmacologica senza il suo consenso.
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Prendi dei farmaci antivirali. Il fegato potrebbe essere infettato da un virus, come quello dell’epatite. Dopo avere fatto un esame del sangue, il medico saprà di che tipo di virus si tratta e ti prescriverà dei medicinali come Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir.
- Questi funzionano in modo analogo ai corticosteroidi. Quando l’infezione viene sradicata, le cellule cominciano a rigenerarsi e quindi diminuisce la transaminasi.
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Valuta con il tuo medico curante l’assunzione di interferone. Si tratta di proteine rilasciate dalle cellule-ospite dell’organismo in risposta a corpi estranei come virus, batteri, tumori o parassiti. Questi farmaci innescano la risposta immunitaria per uccidere il corpo estraneo.
- La SGPT comincia a diminuire una volta che l’infezione è stata sconfitta. Le cellule del fegato si rigenerano e regolarizzano la loro attività. Con queste nuove cellule la SGPT non può riversarsi nel sangue.
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Prova degli integratori erboristici. Dei cambiamenti nello stile di vita in associazione a dei rimedi erboristici possono aiutarti ad abbassare la transaminasi. Parlane con il tuo medico per sapere quali sono più sicuri per il tuo caso. Solitamente si prende in considerazione:
- Il cardo mariano. Previene e ripara i danni epatici prodotti da agenti chimici tossici e farmaci. È disponibile in dosi da 100 e 1000 mg. La posologia standard è di 200 mg 2-3 volte al giorno.
- L’inositolo. Aiuta il fegato a metabolizzare i grassi, tuttavia potrebbe causare diarrea e dolori addominali. È disponibile in dosi da 500 e 1000 mg e la posologia è di 500 mg 3 volte al giorno.
- La radice di articum. Aiuta il fegato a depurarsi e previene i danni epatici. Disponibile in dosi da 500 e 1000 mg, si consiglia di prenderne 500 mg per 3 volte al giorno.
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Conosci i livelli ottimali della transaminasi. I valori di riferimento possono variare in base al laboratorio e al metodo che esso utilizza. Tuttavia il livello rientra nei parametri standard se compreso fra 10 e 40 unità internazionali per litro.
- In caso di epatite si riscontrano valori significativamente alti (15 volte maggiori del limite massimo), e valori moderatamente alti (5-15 volte il massimo) nei casi di ustioni gravi, cirrosi, tumori al fegato e ittero ostruttivo. Nelle pancreatiti, shock, mononucleosi infettive e infarto si riscontra un moderato aumento (meno di 5 volte il valore massimo).