Questo articolo è stato co-redatto da Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dottoressa Rebecca LevyGantt è un'ostetrica e ginecologa iscritta all'albo che gestisce uno studio privato con sede a Napa, in California. È specializzata in menopausa, perimenopausa e terapia ormonale, fra cui trattamenti con ormoni bioidentici e composti e trattamenti alternativi. È anche un'esperta in menopausa certificata a livello nazionale negli USA ed è sulla lista nazionale dei medici che si specializzano nel trattamento della menopausa. Si è laureata in Fisioterapia presso la Boston University e in Medicina Osteopatica presso il New York College of Osteopathic Medicine.
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Il ciclo mestruale fa parte della natura della donna, ma al tempo stesso non è un fenomeno "piacevole", quindi è comprensibile sperare che passi velocemente. In media, la mestruazione dura 2-7 giorni e non è sempre regolare: alcune volte potrebbe essere più lunga e abbondante di altre.[1] Ecco una raccolta di metodi che si sono dimostrati scientificamente efficaci, da provare per ridurre la durata del ciclo e alleggerire il flusso.
Passaggi
Avvertenze
- Consulta il ginecologo se le mestruazioni durano più di 7 giorni o se il flusso è così abbondante da costringerti a usare più di un assorbente o tampone nell'arco di un'ora.[26]
Riferimenti
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-want-to-go-on-birth-control-pills-but-not-because-i-want-to-become-sexually-active-but-because-of-the-other-advantages-like-having-shorter-periods-will-my-doctor-still-prescribe-them-to-me
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/im-16-can-i-get-birth-control-at-planned-parenthood-without-my-parents-permission
- ↑ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.acufinder.com/Acupuncture+Points/Spleen+06+(SP+6)/85
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20347835/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
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- ↑ https://thefemedic.com/menstruation/can-sex-period-help-period-pain/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079189/
- ↑ https://www.vice.com/en/article/jgxppd/how-menstrual-cups-change-periods
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
- ↑ https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-021-01184-w
- ↑ https://www.nutritionist-resource.org.uk/memberarticles/how-sugar-affects-your-period
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
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- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/how-safe-is-the-iud
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/depo-provera/about/pac-20392204
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/contraception/contraceptive-implant/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186