Com'è possibile che il freddo arrivi sempre in concomitanza con il Natale? E che come ogni anno tu riesca a prenderti il raffreddore? Niente paura, quest'articolo ti insegnerà ad alleviarne velocemente i sintomi.

Passaggi

  1. 1
    Prendi delle medicine contro il raffreddore. Medicinali a base di antipiretici ed analgesici (ad es. Benylin) sono efficaci. Se hai il naso chiuso usa un inalatore spray balsamico. Calore e umidità sono gli ingredienti chiave per alleviare i sintomi di una congestione nasale. Fai una lunga doccia calda.
  2. 2
    Se possibile stai a casa da scuola o dal lavoro. Dormire e riposare permetterà al tuo corpo di prendersi cura di sé. Rilassati e rallenta i ritmi della tua giornata. Accomodati sotto una coperta mentre guardi un film, fai un rilassante bagno caldo ed evita di fare qualsiasi sforzo. Quando non dormi tieni la mente attiva e distratta dalla malattia con un buon libro o con un videogioco. Vai a letto presto.
  3. 3
    Respira un pò di aria fresca. Ti aiuterà a pulire i condotti nasali e ti farà sentire meglio. Stare a casa tutto il giorno non è divertente, ma se non te la senti di uscire, apri una finestra e sieditici di fronte per un momento.
  4. 4
    Regola la tua temperatura. Se hai troppo caldo apri la finestra, se hai molto freddo copriti con altri vestiti. Se hai i brividi fai un bel bagno caldo.
    • Misurati la febbre regolarmente e, se necessario, prendi un medicinale per tenerla bassa (ad es. l'Aspirina). Se sale in modo preoccupante chiama il tuo medico.
  5. 5
    Mangia dei cibi piccanti, ti aiuteranno anche a liberare le vie respiratorie. Se non ami i cibi speziati bevi delle bevande calde come tè o cioccolata - non saranno di grande aiuto nel liberarti il naso ma ti faranno sentire meglio. In ogni caso non esagerare con il cibo piccante.
  6. 6
    Stai alla larga dalla caffeina. Essere svegli e brillanti piace a tutti, ma i prodotti che contengono molta caffeina possono peggiorare le tue condizioni facendoti sentire alternativamente bene e male, come sulle montagne russe.
  7. 7
    Sopporta. Non esiste nulla che può effettivamente ridurre la durata di un raffreddore. Virtualmente si prolungherà per circa una settimana indipendentemente dalle tue azioni. Accettalo e fai il possibile per alleviarne i sintomi così da rendere il disagio più sopportabile mentre aspetti.
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Consigli

  • Spegni il telefono e riposati.
  • Cambia le lenzuola ed i tuoi abiti per eliminare i germi durante il lavaggio in lavatrice.
  • Rimani in contatto con gli amici per non sentirti malato e solo. Fai attenzione a non contagiarli.
  • Riserva un bicchiere al tuo uso personale per evitare che gli altri componenti della famiglia vengano a contatto con i tuoi germi.
  • Area la casa frequentemente.

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Avvertenze

  • Se i sintomi persistono consulta il tuo medico.
  • Se ai sintomi del raffreddore si sommano quelli dell'influenza consulta il tuo medico.
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Cose che ti Serviranno

  • Medicinale contro il raffreddore
  • Inalatore spray balsamico
  • Alimenti piccanti/bevande calde
  • Abiti caldi e coperte
  • Qualcosa per intrattenerti: libro, film, videogiochi

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Categorie: Vie Respiratorie
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