Come Alleviare le Vampate

Le vampate sono improvvisi e temporanei episodi di calore che avverti come una febbre repentina. Sono comuni nelle donne in menopausa. Come alleviare le vampate dipenderà dalla frequenza e dal livello di malessere provato.

Passaggi

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Determina il livello di gravità dei sintomi associati alle vampate. Le vampate affioreranno secondo diversi livelli di intensità. I sintomi possono durare per mesi o anni. I livelli di gravità sono:
- Leggero: avverti un'improvvisa sensazione di calore senza sudorazione.
- Moderato: il calore è accompagnato alla sudorazione, ma riesci a portare a termine le attività quotidiane.
- Grave: sensazione di surriscaldamento accompagnato a sudorazione e incapacità di eseguire le azioni quotidiane senza disagio.
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Affronta le sudorazioni notturne. Le sudorazioni notturne sono il più comune disagio associato alle vampate.
- Come dice il nome, le sudorazioni notturne avvengono di notte, spesso accompagnate da disturbi del sonno. Il soggetto può diventare irascibile, stanco e sgradevole a causa della privazione di sonno.
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Rivolgiti a uno specialista che indicherà un trattamento appropriato per arrestare i sintomi o ridurne la frequenza e il disagio avvertito. Prima di iniziare qualsiasi trattamento consulta un medico per garantirti efficacia e sicurezza.
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Valuta le opzioni di terapia ormonale a disposizione.
- L'opzione terapeutica più comune è la terapia ormonale, che comporta l'assunzione di estrogeni o progesterone.
- Il progesterone, un estrogeno associato a un progestinico, è risultato molto efficace per il trattamento delle vampate. È indicato per le donne che hanno l'utero intatto.
- Il solo estrogeno dovrebbe essere utilizzato nel caso in cui le vampate siano causate da un'isterectomia o altro intervento chirurgico che ha indotto la menopausa.
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Considera opzioni alternative per gestire le vampate. Le alternative più comuni sono:
- Integratori e prodotti vegetali da aggiungere alla dieta come la soia, la cimifuga racemosa, l'enagra, il ginseng, la camomilla, l'echinacea, l'iperico, l'aglio e il gingko.
- Il tè verde potrebbe lenire temporaneamente il disagio.
- L'agopuntura prevede l'utilizzo di aghi affilati e sottili in varie parti del corpo per lenire il dolore.
- Interrompi o riduci la caffeina. La caffeina aumenta la pressione arteriosa, favorendo la traspirazione.
- Indossa abiti in cotone. Il cotone è leggero e assorbe il sudore.
- Lo yoga garantisce un rilassamento riducendo o eliminando stress e tensione.
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Prendi in considerazione i possibili effetti collaterali associati all'assunzione di farmaci prescritti per il trattamento delle vampate.
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Gli effetti collaterali possono mettere a rischio la vita del paziente. Informa il tuo medico se un membro della famiglia è affetto da:
- Trombosi.
- Disfunzione della cistifellea.
- Ictus o infarto.
- Abnorme sanguinamento vaginale.
- Cancro al seno, alle ovaie o all'endometrio.
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