Come Assumere lo Psillio

In questo Articolo:Istruzioni di Base per l'UtilizzoAltri Usi DigestiviBenefici Non Digestivi

Lo psillio, il cui nome indiano è "isabgol", è un diffuso integratore per la salute utilizzato per curare costipazione, problemi digestivi e non digestivi. Contiene fibre solubili al 70% e, di conseguenza, agisce come lassativo. L'efficacia dello psillio dipende in gran parte dai bisogni di salute individuali e dal modo in cui lo si assume.

Parte 1
Istruzioni di Base per l'Utilizzo

  1. 1
    Usa lo psillio per curare la costipazione. Il vantaggio principale dello psillio consiste nella sua capacità di trattare la stitichezza, da lieve a moderata. Anche se questa pianta è nota per curare una serie di altri problemi di salute, gli altri impieghi non vengono menzionati sulle etichette dai produttori.
    • Lo psillio aumenta la quantità della massa nelle feci. Tale aumento promuove i movimenti intestinali e l'espulsione delle feci.
    • Inoltre, aumenta la quantità di acqua nelle feci. Di conseguenza, le feci diventano più morbide e più facili da espellere.
    • La maggior parte degli studi suggeriscono che lo psillio contribuisce ad aumentare il peso delle feci e accelera il transito intestinale. Viene anche utilizzato come ingrediente in certi lassativi.
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    Segui le istruzioni che ti vengo date. Se il medico ti prescrive lo psillio, segui le sue istruzioni che riguardano le dosi e la frequenza d'uso. Se lo utilizzi senza prescrizione medica, segui le istruzioni fornite sull'etichetta.
    • Di solito, è necessario prendere da 1 a 2 cucchiaini (da 5 a 10 ml) di psillio con 250 ml di liquidi al giorno finché non passa la costipazione. Tuttavia, le dosi esatte possono variare a seconda dell'età, delle condizioni fisiche e dalla risposta al trattamento.
    • Si consiglia vivamente di consultare il medico prima di iniziare il trattamento con lo psillio, indipendentemente dall'uso che si intende fare.
    • Se hai dubbi o domande, rivolgiti al medico o al farmacista.
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    Prendi l'integratore con un bicchiere pieno d'acqua. Di solito puoi assumere lo psillio sotto forma di polvere, compresse o tavolette. Qualunque sia la forma del prodotto, dovresti sempre prenderlo con 250 ml di acqua o altro liquido per evitare il soffocamento.
    • Ingerisci le compresse di psillio con almeno 250 ml di acqua.
    • Se utilizzi la polvere, scioglila in 250 ml d'acqua. Aggiungilo all'acqua, mescola bene e bevi subito. Nota che lo psillio può gonfiarsi e diventare compatto se gli dai il tempo di riposare e assorbire l'acqua.
    • Se assumi lo psillio in tavolette, masticale bene prima di deglutirle. Dopodiché bevi 250 ml d'acqua.

Parte 2
Altri Usi Digestivi

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    Cura la diarrea mescolando lo psillio nel caglio di latte. Mescola circa 2 cucchiaini (10 ml) di psillio con 3 cucchiaini (15 ml) di caglio fresco fino ad amalgamarli bene. Mangia il composto subito dopo i pasti.
    • Dovresti farlo due volte al giorno per ottenere buoni risultati.
    • La consistenza del caglio fa reagire lo psillio in modo diverso nell'intestino. Invece di ammorbidire ulteriormente le feci, si aggiunge alla massa e aiuta a rendere solide le feci.
    • La combinazione di caglio e psillio fornisce anche allo stomaco una buona dose di probiotici, che possono curare la causa sottostante della diarrea.
    • Nei contesti medici professionali questo prodotto è comunemente usato per curare la diarrea nei pazienti nutriti con il sondino.
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    Affidati allo psillio per regolare il sistema digestivo. Se soffri di qualche forma di sindrome di irritazione al colon o di altri problemi digestivi in forma cronica, mescola 2 cucchiaini (10 ml) di psillio a 250 ml di acqua e bevi immediatamente. Ripeti l'operazione una volta al giorno finché il malessere non sarà sotto controllo.
    • Potresti anche berlo con il siero di latte o il latte normale per ottenere un effetto simile.
    • Poiché contiene fibre solubili e insolubili, lo psillio aiuta a purificare regolarmente lo stomaco, migliorando la capacità dell'intestino a espellere la massa fecale più velocemente.
    • Avendo uno stomaco sano, senza tossine, e un colon che evacua regolarmente le feci, potrai riscontrare un miglioramento generale del sistema digestivo nel giro di poche settimane.
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    Allevia il dolore associato alle ragadi anali e alle emorroidi. Proprio prima di coricarti la sera, diluisci nell'acqua calda 2 cucchiaini (10 ml) di psillio in polvere. Bevi immediatamente il composto.
    • Le fibre solubili e insolubili contenute nello psillio contribuiscono a ripulire l'intestino. Assorbendo nel suo passaggio l'acqua contenuta nell'intestino, ti permette di avere feci più morbide e, quindi, più facili da espellere senza dolore.
    • Sia le ragadi anali (che lacerano l'ano) che le emorroidi possono verificarsi a causa della costipazione cronica o acuta. Se continui ad avere feci dure, questo problema può finire per aggravarsi.
    • L'ano non avrà bisogno di fare troppo sforzi per distendersi a dismisura se le feci sono più morbide. Di conseguenza, potrai guarire più facilmente da queste lesioni.
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    Cura il reflusso gastroesofageo. Se hai problemi di reflusso gastroesofageo o qualsiasi altro problema derivante da un'elevata acidità di stomaco, prendi 2 cucchiaini (10 ml) di psillio miscelato in 1/2 o 1 tazza (120 a 240 ml) di latte freddo dopo ogni pasto.
    • Sia il latte che l'aiuto dello psillio annullano eccesso dei succhi gastrici nello stomaco.
    • La buccia dello psillio agisce sulle pareti di stomaco, intestino e della parte più bassa dell'esofago, limitando i bruciori e i danni provocati da un'elevata acidità di stomaco.
    • Lo psillio regola anche la quantità di acido gastrico secreta dall'organismo. Un'acidità di stomaco moderata significa anche meno irritazioni.

Parte 3
Benefici Non Digestivi

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    Perdi peso bevendo lo psillio con acqua e limone. Mescola 2 cucchiaini (10 ml) di psillio con 250 ml di acqua calda, unita a 1-2 cucchiaini (da 5 a 10 ml) di succo di limone appena premuto. Prepara la miscela prima di mangiare e bevila subito.
    • Ugualmente, puoi bere la stessa miscela non appena ti svegli al mattino.
    • La massa prodotta dallo psillio ti fa sentire più pieno, quindi sicuramente mangerai di meno durante i pasti.
    • Lo psillio è anche un detergente naturale per il colon, in quanto contribuisce a ripulirlo dalle tossine che, accumulate nel sistema digestivo, rallentano il metabolismo.
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    Mantieni il cuore in salute. Mangia una tavoletta di psillio una volta al giorno subito dopo i pasti per aiutare la salute del cuore.
    • In alternativa, per ottenere risultati simili, potresti assumerlo non appena ti svegli la mattina.
    • Le fibre contenute nello psillio ti aiutano a ridurre il colesterolo nell'organismo. Dal momento che l'integratore è anche a basso contenuto di lipidi, non causerà problemi di colesterolo.
    • Teoricamente, lo psillio ricopre le pareti dell'intestino e aiuta a evitare che il sangue assorba il colesterolo dagli alimenti che mangi. Di conseguenza, il tasso di colesterolo nel sangue scenderà.
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    Combatti il diabete consumando regolarmente lo psillio. Sciogli 1-2 cucchiaini (da 5 a 10 ml) di psillio in polvere in 250 ml di latte o acqua dopo ogni pasto. Fallo regolarmente.
    • Quando il sistema digestivo assimila lo psillio, si forma una sostanza gelatinosa che riveste le pareti dell'intestino. Questo rivestimento rallenta l'assimilazione e l'assorbimento del glucosio nel sangue. Dal momento che il corpo andrà ad assorbire il glucosio in maniera più uniforme e lenta, è meno probabile che il livello degli zuccheri nel sangue sarà soggetto a impennate.
    • Quando si soffre di diabete, bisognerebbe evitare di mangiare lo psillio con il caglio. A causa degli squilibri all'interno dell'organismo, in caso di diabete è più probabile che lo psillio porti stitichezza se assunto con il caglio.

Consigli

  • Puoi acquistare lo psillio nella maggior parte delle erboristerie e nei negozi che vendono prodotti fitoterapici.
  • Preparato in singole confezioni è più sicuro da usare rispetto a quello libero che può contenere impurità.
  • La versione naturale dello psillio è generalmente più efficace rispetto alle quelle aromatizzate, ma se non sei assolutamente in grado di tollerarne il gusto, puoi scegliere quest'ultima soluzione.

Avvertenze

  • Troppo psillio può causare eccessivo gonfiore, gas o diarrea.
  • Metti al corrente il medico se il tuo problema persiste o peggiora.
  • Lo psillio potrebbe rallentare l'assorbimento di altri farmaci che stai prendendo, rendendoli meno efficaci. Pertanto, dovresti assumerlo almeno due ore prima o dopo l'uso di altri farmaci.
  • Prendi sempre lo psillio con molti liquidi per evitare il soffocamento, altrimenti potrebbe effettivamente bloccare esofago, gola o intestino.
  • Non assumere lo psillio per più di sette giorni di fila senza l'autorizzazione del medico.
  • Evita di utilizzare lo psillio come trattamento contro la stitichezza cronica. Se usato troppo spesso, il sistema digestivo potrebbe assuefarsi e non funzionare efficacemente senza. È molto meglio regolare l'apporto delle fibre mediante una dieta equilibrata a base di frutta ricca di fibre, verdure e cereali integrali.

Cose che ti Serviranno

  • Psillio
  • Acqua, latte o altra bevanda non alcolica
  • Caglio di latte

Informazioni sull'Articolo

Categorie: Apparato Digerente

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