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Alcuni ragazzini vorrebbero avere gli stessi muscoli dei culturisti che vedono in televisione. Tuttavia, non è possibile avere muscoli così grandi prima della pubertà. Ecco alcuni modi per aumentare la massa muscolare.

Passaggi

  1. 1
    Fai una visita da un medico sportivo, potrai ottenere degli ottimi consigli su come aumentare la massa muscolare pur essendo ancora un ragazzino. Andare in palestra non è sempre il modo migliore per sviluppare i muscoli. Sollevare pesi pesanti potrebbe danneggiare i tessuti muscolari nei ragazzi sotto i 18 anni.
  2. 2
    Solleva pesi molto leggeri. Puoi provare anche a correre sul tapis roulant. In palestra, usa pesi di 1 o 2 kg, in modo da non danneggiare le braccia.
  3. 3
    Pratica sport o attività all'aria aperta! Questo è il modo più semplice per ottenere dei muscoli forti. Il semplice pedalare tra le colline rafforzerà i muscoli delle tue gambe.
  4. 4
    Se non vedi risultati, corri o fai dei piegamenti sulle braccia. La corsa ti aiuterà a sviluppare i muscoli delle gambe e i piegamenti sono invece utili per quelli delle braccia.
  5. 5
    Cerca qualcosa che ti diverte e che ti coinvolge. Procurati dei CD con sequenze di esercizi ginnici per bambini.
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Categorie: Fitness Personale
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