Come Avere Curve Sexy (per Ragazze Adolescenti)

Un fisico formoso è in parte un dono di Madre Natura, in parte frutto di certi accorgimenti. Infatti, oltre alla propria costituzione, entrano in gioco fattori come abbigliamento, postura e movimento. Per avere più curve, puoi aumentare la massa muscolare e tenere sotto controllo il peso, ma anche valorizzarti con i vestiti che indossi e muoverti in un modo che ti permetta di mostrarle dalla prospettiva migliore.

Metodo 1 di 3:

Tenersi in Forma

1
Aumenta la massa muscolare. Prova a fare esercizi mirati per fianchi, cosce e glutei. Salta la parte cardiovascolare, che snellisce i muscoli, e opta per un allenamento anaerobico che ti permetta di accentuare la muscolatura ^{[1]
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Fonte di ricerca}.
- Fai squat, affondi e altri esercizi mirati per aumentare la massa muscolare dei glutei e delle cosce.
- Gli addominali esercitano i muscoli del core e assottigliano il girovita.
- Sviluppa i muscoli delle spalle per ottenere un fisico a clessidra. Se hai le spalle strette, accentuarne leggermente la muscolatura ti aiuterà a risaltare il girovita.
2
Fai allenamenti brevi ma intensi, che permettono di sviluppare più massa muscolare rispetto alle sessioni lente e lunghe. Seleziona un peso o una resistenza tale da sentirti stanca dopo 12-15 ripetizioni. È efficace sollevare pesi, fare squat, affondi e addominali. Esegui questi esercizi tutti i giorni o ogni volta che ti alleni ^{[2]
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Fonte attendibile

Mayo Clinic

Vai alla fonte}.
- Una volta che ti sarai abituata a fare questo tipo di allenamento e non ti sentirai sfinita dopo 12-15 ripetizioni, aumenta leggermente il peso o il numero di ripetizioni.
3
Acquista lentamente del peso. Le curve sono formate da muscoli e adipe, dunque bisogna seguire un'alimentazione sana per sviluppare un fisico sano e ben proporzionato. Dal momento che non fa bene acquistare o perdere di colpo troppo peso, apporta piccoli cambiamenti facili da sostenere. Potresti riuscire a guadagnare circa 500 g alla settimana in tutta sicurezza, anche se bisogna ricordare che ogni fisico è diverso: prima di avviare un programma mirato a mettere su dei chili, parlane con un nutrizionista ^{[3]
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Fonte di ricerca}.
- Fai un pasto completo a fine allenamento. Il corpo ha bisogno di carboidrati e proteine per sviluppare massa muscolare.
- Fai spuntini ipercalorici, come frutta secca, hummus e yogurt intero.
- Consuma con moderazione cibo spazzatura, dolciumi e bevande gassate: non dovrebbero costituire la maggior parte del tuo apporto calorico.
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Metodo 2 di 3:

Vestirsi per Valorizzare le Curve

1
Scegli vestiti aderenti o drappeggiati. Se usi indumenti larghi e di tessuti spessi, non potrai mettere in mostra le curve. Invece, è possibile valorizzarsi indossando capi aderenti, l'importante è che non strizzino il corpo.
- Anche i vestiti drappeggiati possono mettere in risalto le curve. Prova a scegliere indumenti che creino delle pieghe orizzontali all'altezza del collo o dei fianchi.
2
Indossa una gonna a matita. Se vuoi sfoggiare un look classico, questo capo ti permette di abbracciare i fianchi e risaltare il girovita. Opta per una gonna che arrivi sotto il ginocchio: se finisce poco prima che cominci il ginocchio o lo taglia a metà, i fianchi sembreranno più larghi.
- Le gonne a matita aderiscono al corpo senza far vedere la biancheria intima o impedire di sedersi comodamente.
3
Preferisci maglie e camicie a collo alto, che ingrandiscono otticamente il seno. Per attirare l'attenzione su questa zona, puoi usare anche bluse o maglie strette sul collo e sul petto che ricadono morbidamente sul girovita.
4
Se già usi il reggiseno, prendi bene le misure per sceglierne uno adatto. Alcuni negozi di biancheria intima offrono un servizio di misurazione. Sebbene tu sia nel pieno dello sviluppo, è importante sapere che taglia porti per evitare di comprare un reggiseno che non ti stia bene.

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Metodo 3 di 3:

Posare per Valorizzare le Curve

1
Prova ad assumere una posizione contrapposta. Quando ti viene scattata una foto o vuoi mettere in mostra le curve, valorizzale facendo protendere un fianco. Invece di distribuire uniformemente il peso su entrambi i piedi, prova a spostarlo su uno solo. In questo modo la pelvi si solleverà sul lato del piede che sostiene il peso ^{[4]
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Fonte di ricerca}.
- Accentua questa posizione facendo protendere un po' di più il fianco.
2
Posa appoggiando una mano sul punto vita o sul fianco. Lo spazio che si creerà fra la parte interna del gomito e il girovita attirerà l'attenzione sui fianchi e assottiglierà otticamente il punto vita ^{[5]
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Fonte di ricerca}.
- Puoi anche lasciare ricadere un braccio dietro il fianco sporgente per avere un aspetto sensuale.
- Se vuoi attirare veramente l'attenzione, solleva un gomito e metti la mano dietro la testa.
3
Incrocia le gambe quando ti siedi o stai in piedi: ciò permette di assottigliare le ginocchia e fare sembrare più formosi i fianchi. Usa questa posizione solo se la ritieni comoda e fai delle pause!

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