Come Bere l’Aceto di Sidro di Mele

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L'aceto di sidro di mele è un ingrediente molto usato in cucina e secondo alcuni è utile anche per dimagrire, rinforzare il sistema immunitario e regolare il livello di glucosio nel sangue.[1] Puoi assumerne un po' ogni giorno per purificare e disintossicare il tuo corpo. Che tu voglia berlo o aggiungerlo ai tuoi piatti, puoi iniziare oggi stesso la tua dieta detox.

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Bere l'Aceto di Sidro di Mele

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    Compra l'aceto di mele non filtrato e non pastorizzato. Cercalo al supermercato o in un negozio che vende alimenti biologici e prodotti naturali. Sul fondo della bottiglia deve esserci un sedimento torbido che contiene enzimi e probiotici benefici per l'organismo. Non comprare l'aceto di mele pastorizzato perché non ha le stesse proprietà di quello non filtrato.[2]
    • Se non riesci a trovare l'aceto di mele non filtrato e non pastorizzato in negozio, cercalo online.
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    Diluiscilo con l'acqua. Per sua natura questo prodotto è estremamente acido e può danneggiare lo smalto dei denti o la gola, se bevuto da solo. Agita la bottiglia prima di versarne 1-2 cucchiai in 250 ml d'acqua.[3]
    • Puoi diluirlo con l'acqua calda o fredda, in base alle tue preferenze.
    • Puoi diluirlo anche con altri liquidi, per esempio con succo di frutta, sidro o tè.
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    Bevi l'aceto 20 minuti prima dei pasti per placare l'appetito e regolare i livelli di glucosio nel sangue. Assunto prima di mangiare, l'aceto di mele stimola l'apparato digerente e contribuisce a regolare i livelli di zucchero nel sangue durante il pasto. Non dimenticare di diluirlo in modo che non sia troppo acido.[4]
    • Parla con il medico prima di iniziare a usare l'aceto di sidro di mele, se stai seguendo una terapia insulinica o assumi farmaci diuretici. L'aceto di mele potrebbe affievolire l'azione dei medicinali.

    Suggerimento: Bevi l'aceto di sidro di mele con la cannuccia se hai i denti sensibili o lo smalto dentale debole. In questo modo eviterai che le sostanze acide entrino a contatto con i denti.[5]

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    Prosegui la cura con l'aceto di mele per 2-4 settimane. Per trarre il massimo giovamento dall'aceto, assumilo 2-3 volte al giorno. Bevilo a intervalli regolari e a stomaco vuoto, per esempio prima di ogni pasto. Prosegui con questo regime per un tempo massimo di un mese, dopodiché assumine soltanto 1-2 cucchiai (15-30 ml) al mattino.[6]
    • Puoi continuare ad assumere l'aceto di mele quotidianamente o ripetere il regime detox 3-4 volte all'anno.

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Mascherare il Gusto dell'Aceto di Sidro di Mele

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    Usa 1-2 cucchiaini (4-8 g) di zucchero o di un dolcificante artificiale per compensare l'acidità dell'aceto di mele dopo averlo diluito con l'acqua. Usa il tuo dolcificante preferito e assicurati che si sia sciolto completamente prima di bere.[7]
    • Se preferisci gli ingrediente naturali, puoi usare un cucchiaio o un cucchiaino di miele.
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    Aggiungi della cannella o del pepe di Cayenna per aumentare il valore nutrizionale della bevanda. Se vuoi fare il pieno di antiossidanti, versa nel bicchiere un cucchiaino di cannella o di pepe di Cayenna in polvere e poi mescola per scioglierli nella miscela di acqua e aceto di mele.[8] Sia la cannella sia il pepe hanno un gusto delizioso, intenso e speziato, inoltre inducono il corpo a bruciare un maggior numero di calorie. Mescola di nuovo prima di ogni sorso.[9]
    • Se l'acqua è calda, puoi mettere un bastoncino di cannella nel bicchiere e lasciare che infonda il suo buon sapore alla bevanda.
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    Aggiungi due cucchiai di succo di limone per rendere la bevanda ancora più aspra e pungente. Spremi il frutto e regola la quantità di succo in base ai tuoi gusti. Nella stagione autunnale e invernale il limone ti aiuta a rafforzare il sistema immunitario perché è ricco di vitamina C.[10]
    • Usa l'acqua calda e aggiungi un cucchiaio di miele se hai la gola infiammata.
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    Usa l'aceto di sidro di mele per condire l'insalata. Puoi preparare una deliziosa vinaigrette usando 3 cucchiai di olio extravergine di oliva, 60 ml di aceto di mele, uno spicchio d'aglio tritato e mezzo cucchiaino di sale. Mescola gli ingredienti in una ciotola finché non sono ben amalgamati, quindi versa un terzo del condimento sull'insalata e conserva il resto in frigorifero.[11]
    • Puoi anche aggiungere un cucchiaio di aceto di sidro di mele a un condimento per l'insalata già pronto.
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    Utilizza l'aceto di mele per marinare la carne e le verdure. Prepara la marinata con due parti di olio extravergine di oliva e una parte di aceto, versala in un sacchetto per alimenti sigillabile e aggiungi le spezie che preferisci (sale, pepe di Cayenna, aglio in polvere, eccetera). Metti la carne o le verdure nel sacchetto e lasciale marinare per 3-4 ore prima di cuocerle, in modo che assorbano pienamente i sapori dei condimenti e delle spezie.[12]
    • Puoi usare ogni giorno ingredienti e aromi diversi. Per esempio, al posto del sale puoi utilizzare un cucchiaio di salsa Worcestershire o di soia.
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    Aggiungi l'aceto di sidro di mele alle zuppe o agli stufati. I piatti della tradizione sono ricchi di sapori che possono mascherare l'intensa acidità dell'aceto. Versane un cucchiaio direttamente nel piatto e mescola con cura. Approfittane per fare la scarpetta, in modo da non sprecare nemmeno una goccia del tuo prezioso aceto.[13]
    • Puoi aggiungere un cucchiaio di aceto di mele anche alle zuppe che acquisti già pronte.

Avvertenze

  • A ottobre 2018 le prove scientifiche a sostegno delle proprietà benefiche dell'aceto di sidro di mele sono ancora scarse.[14]
  • Se sei diabetico, ricorda che l'aceto di sidro di mele può interferire negativamente con l'insulina e i farmaci diuretici. Per sicurezza, consulta il medico prima di iniziare il regime detox.[15]
  • Essendo molto acido, l'aceto di sidro di mele puro può corrodere lo smalto dentale, quindi è fondamentale diluirlo prima di assumerlo.[16]

Sommario dell'ArticoloX

Se desideri bere l'aceto di mele, scegline uno non pastorizzato e non filtrato, in quanto l'aceto filtrato non possiede le stesse proprietà benefiche. Trattandosi di un prodotto acido, è bene diluirlo con l'acqua prima di berlo. Bevi 1-2 cucchiai di aceto di mele diluiti in 1 tazza di acqua 20 minuti prima dei pasti: ti aiuterà a ridurre l'appetito e a controllare la glicemia. Ripeti 2-3 volte al giorno per un periodo massimo di un mese. Poi riduci il consumo a 1-2 cucchiai al giorno. Continua a leggere per scoprire come camuffare il sapore dell'aceto di mele!

Informazioni sull'Articolo

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

Categorie: Salute

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