Come Capire se Ti Sei Innamorato di Qualcuno

Scritto in collaborazione con Tasha Rube, LMSW

In questo Articolo:Analizzare i Propri SentimentiNotare il Proprio ComportamentoRiconoscere i Segnali Biologici

Non riesci a capire se sei innamorato davvero? Ci sono molti modi per capirlo. I processi biologici alla base dell'amore provocano effetti collaterali fisici e sottili cambiamenti nel comportamento. Facendo attenzione all'atteggiamento che hai con lei e alle interazioni che vi scambiate, puoi capire se sei innamorato.

Parte 1
Analizzare i Propri Sentimenti

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    Chiediti quale sia la tua opinione sulla tua partner. Naturalmente, pensare ai tuoi sentimenti per lei può aiutarti a capire se sei innamorato. Non sempre sarà così facile, però. Oltre a considerare i fattori tradizionali, come le farfalle nello stomaco, cerca di notare cosa pensi di lei come persona.
    • Pensi che sia una persona speciale? Quando si è innamorati si ha la tendenza a estremizzare le qualità positive del proprio partner e a ignorare o trascurare quelle negative. Se fossi innamorato, penseresti che la tua partner sia obiettivamente speciale e risalti tra tutte le altre persone.[1]
    • Ti accorgi che la tua compagna ti manca molto, anche se siete distanti solo per brevi periodi di tempo? Quando due persone si amano, soprattutto nelle prime fasi di una relazione, vorrebbero stare sempre insieme. Perciò, più una persona ti manca, più sono forti i tuoi sentimenti per lei. Pensa a quanto vorresti essere con la tua compagna quando è lontana. Questo ti permetterà di capire se sei innamorato o meno.[2]
    • Apprezzi la sua compagnia? Ti sembrerà strano, ma sono in molti ad avere relazioni passionali con persone che non gradiscono davvero. Se fossi innamorato, penseresti che la tua partner abbia una personalità piacevole. Un'amicizia di fondo, o almeno la stima reciproca, sono prerequisiti importanti per l'amore.[3]
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    Esulti per i successi della tua compagna? Se fossi innamorato, dovresti sperare sinceramente che la tua compagna abbia successo. Ti sentiresti fiero dei suoi trionfi personali.
    • Le persone spesso si sentono inferiori davanti ai successi degli altri, anche di amici stretti, ma questo senso di inferiorità non si presenta nei confronti della persona che ami.[4]
    • Dovresti provare felicità per i successi della tua partner, anche se hai vissuto fallimenti recenti o non hai mai avuto grandi trionfi personali. Questa è una delle cose che lega due persone innamorate. Dovresti gioire delle sue vittorie come se fossero le tue.[5]
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    Chiediti se la tua compagna influenza le tue decisioni. Le persone innamorate basano più spesso le proprie decisioni sul proprio partner. Questo non vale solo per le scelte importanti, come cambiare carriera o trasferirsi in una nuova città, ma anche le decisioni più piccole potrebbero essere influenzate dai gusti della tua compagna.
    • Quando sei innamorato, anche le azioni che compi ogni giorno ti farebbero pensare alla tua compagna. Per esempio, quando ti vesti prima di uscire al mattino potresti scegliere l'abito che pensi possa piacerle di più.[6]
    • Se fossi innamorato, saresti disposto a provare cose nuove per andare incontro agli interessi della tua compagna. Per esempio potresti sviluppare un interesse improvviso per le escursioni in montagna, se a lei piacessero, anche se non sei mai stato un amante della natura. Potresti decidere di guardare film e ascoltare musica che non rientrano nei tuoi generi preferiti solo perché interessano a lei.[7]
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    Pensa al futuro. L'amore si avverte nel lungo periodo. Quando pensi al tuo futuro, per esempio sogni di avere un nuovo lavoro o di spostarti in una città che ti affascina, dovresti includere la tua compagna nei tuoi progetti.[8][9]
    • Se vuoi avere figli, pensi mai di averne con la tua compagna? Ti sei mai chiesto se sarebbe una brava mamma? Riesci a immaginare di avere figli con una persona diversa o solo con lei? Avete mai parlato di avere figli in futuro? In questo caso, potrebbe essere amore.
    • Pensi di invecchiare con la tua compagna? Ti piace l'idea che possiate diventare anziani fianco a fianco? Immagini eventi distanti, come la pensione e il vostro cinquantesimo anniversario?
    • Quando prendi decisioni importanti sul tuo futuro, valuti le preferenze della tua compagna? Riesci a immaginare di trasferirti in una nuova città o di cambiare lavoro senza il suo sostegno o la sua presenza?
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    Valuta che cosa pensi dei difetti della tua compagna. Anche se nelle prime fasi di una relazione estremizzerai le qualità positive, con il tempo arriverai a capire che la tua compagna ha dei difetti. Il modo in cui li interpreti può darti un'indicazione sui tuoi sentimenti.
    • Se non hai problemi ad ammettere che la tua compagna ha dei difetti e riesci ad accettarla comunque, si tratta di un buon segno. L'idea che lei sia perfetta non durerà per sempre e dovresti essere in grado di accettare le sue qualità negative, oltre a quelle positive. Se riuscirai a farlo, sarà più facile mantenere il tuo impegno nei suoi confronti.[10]
    • Sei in grado di parlare alla tua compagna delle sue mancanze? Riesci a fare dell'ironia su questo argomento? Sei disposto ad aiutarla a superare i difetti che le impediscono di raggiungere il successo? Se vuoi impegnarti per rendere la tua compagna una persona migliore, probabilmente sei innamorato.
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    Considera se riuscite ad arrivare a dei compromessi. Le persone che si amano sono disposte a venirsi incontro. Quando tu e la tua compagna siete in disaccordo, dovreste essere in grado di raggiungere decisioni che giovino a entrambi. Amare significa voler rendere felice l'altra persona, metterla a proprio agio e, per farlo, i compromessi sono indispensabili.[11]

Parte 2
Notare il Proprio Comportamento

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    Vuoi che le altre persone apprezzino la tua compagna? Quando ami qualcuno, ti interessa che faccia una buona impressione su amici e familiari. Nota cosa provi quando la tua compagna incontra persone a cui tieni. Per te è molto importante che la apprezzino?
    • La tua cerchia sociale riveste un ruolo importante nel successo della tua relazione romantica. Se ti piacesse davvero qualcuno, nel caso in cui amici e familiari non gradissero quella persona, questo creerebbe tensioni. Quindi, se sei innamorato di una persona, ti interesserà moltissimo la percezione che gli altri hanno di lei.[12]
    • Se fai molta attenzione a come amici e familiari si comportano in presenza della tua compagna, si tratta di un buon segno. Significa che ti importa del successo della relazione e che potresti essere innamorato.[13]
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    Come vivi la gelosia? Contrariamente a quanto si crede, la gelosia è una componente sana di una relazione romantica. È importante, però, valutare come la vivi.[14]
    • In termini evoluzionistici, la gelosia ha senso. Significa fare attenzione alle potenziali minacce che intralciano il successo della relazione. Se fossi innamorato, potresti essere geloso delle interazioni tra la tua compagna e le altre persone, arrivando a essere persino leggermente possessivo in pubblico.[15]
    • La gelosia, però, può diventare tossica quando si manifesta con il sospetto. La mancanza di fiducia può essere un segnale che non provi vero amore. Senti la necessità di controllare messaggi ed e-mail della tua compagna? In questo caso, potresti dover rivalutare la tua relazione.[16]
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    Chiedi ad amici e famigliari se ti vedono cambiato. Le persone innamorate spesso cambiano. Quando hai una compagna che ami, noterai dei cambiamenti nelle piccole cose, per esempio nei gusti e nelle priorità della vita.
    • Quando sei innamorato, assumi nuove caratteristiche. Sviluppi gusti diversi, anche il tuo stile e il senso dell'umorismo potrebbero cambiare. Potresti, però, non notare queste differenze, che si presentano in modo sottile.[17]
    • Chiedi alle persone che ti stanno vicine, come amici e famigliari, se hanno notato dei cambiamenti. La tua personalità, i tuoi gusti o il tuo stile sono diversi rispetto a quando non conoscevi la tua compagna? Se la risposta fosse sì, potresti essere innamorato.[18]
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    Hai la sensazione di poterti esprimere liberamente in sua compagnia? Quando ami qualcuno, dovresti anche sentirti amato. Molte persone descrivono l'amore come la sensazione che un'altra persona le capisca. In questo caso, non dovresti avere problemi a esprimerti in presenza della tua compagna.[19]
    • Ti sembra di poterle parlare di te e dei tuoi problemi senza essere giudicato? Puoi parlare delle emozioni negative che provi, anche di quelle egoistiche, senza avere l'impressione che ti giudichi male?
    • Hai l'impressione di poter essere in disaccordo con la tua compagna, persino sugli argomenti più importanti? Per esempio, se hai credenze politiche o religiose diverse dalle sue, hai la sensazione che rispetti le tue convinzioni, sebbene non le condivida?
    • Riesci a essere te stesso in presenza della tua compagna? Riesci a fare battute, ridere, piangere e provare tutte le emozioni possibili quando sei con lei?
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    Chiediti se sei felice in sua presenza. Potrà sembrarti una domanda banale, ma molte persone si accorgono di non essere davvero felici con la propria metà. Sebbene la tua ragazza non debba essere l'unica gioia della tua vita, dovresti provare eccitazione e piacere in sua presenza. Non tutti i giorni saranno esaltanti, ma dovresti attendere con ansia il momento in cui la incontrerai e dovreste sempre divertirvi quando siete insieme. Anche le piccole cose, come guardare la televisione, dovrebbero essere più piacevoli se le farete in due.
    • Questo non significa che dovresti essere in estasi ogni secondo che passate insieme. Non sarebbe un'aspettativa realistica; le relazioni richiedono impegno, persino tra persone molto compatibili i conflitti e i disaccordi sono inevitabili. Delle ricerche, però, suggeriscono che il rapporto tra esperienze positive e negative in una relazione di successo è di circa 20 a 1.[20] In pratica, dovresti sentirti felice per la maggior parte del tempo quando sei con la tua compagna.
    • Se ti senti spesso infelice o a disagio in sua presenza, probabilmente la tua relazione ha dei problemi.[21]

Parte 3
Riconoscere i Segnali Biologici

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    Controlla le tue risposte mentali. Quando ti innamori, il cervello secerne tre sostanze chimiche: feniletilamina, dopamina e ossitocina. Queste sostanze hanno un grande impatto sul comportamento emotivo.[22][23] In particolare, la dopamina è associata con la parte del cervello dedicata alla gratificazione e per questo sentirsi innamorati è qualcosa di gradevole che il cervello ricerca.[24]
    • Durante le prime fasi dell'amore potresti notare un miglioramento dell'umore, un aumento dell'autostima e la tendenza a fare cose che non faresti normalmente. Per esempio potresti essere ispirato a compiere grandi gesti romantici, come comprare regali costosi.[25]
    • Potresti anche sentirti preoccupato e controllare sempre telefono, e-mail e pagine dei social media per verificare se la persona che ami ti ha cercato.[26]
    • Potresti anche provare emozioni negative, come un aumento della paura di un rifiuto e sbalzi d'umore improvvisi. Potresti rivivere continuamente i momenti più importanti e preoccuparti che il tuo primo bacio non sia stato perfetto o che tu possa aver detto qualcosa di stupido a cena.
    • La risposta mentale dovuta all'amore può provocare un'intensa sensazione di solitudine. Se la tua compagna ti mancasse molto, anche se foste separati da pochissimo tempo, potresti essere innamorato.[27]
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    Fai attenzione ai cambiamenti fisici. A causa del rilascio di sostanze chimiche nel cervello, l'amore provoca anche molte reazioni fisiche. Potresti essere innamorato se noti una delle sensazioni seguenti:
    • Aumento delle energie.
    • Perdita dell'appetito.
    • Tremori.
    • Palpitazioni.
    • Difficoltà di respirazione[28].
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    Fai attenzione ai tuoi desideri. Da un punto di vista fisico, proverai desiderio per la tua partner. Non si manifesterà solamente sotto forma di libido sessuale, ma anche come voglia di contatto e coccole per tutto il giorno.
    • L'ossitocina è l'ormone responsabile del desiderio fisico quando sei innamorato. Per questo, in alcuni casi è chiamato “ormone delle coccole”. Ti accorgerai di voler baciare, coccolare e toccare la tua compagna nel corso della giornata. Vorresti restare sempre in contatto fisico con lei.[29]
    • Il sesso è una componente importante dell'amore, ma non è quasi mai quella predominante. Molte persone innamorate ritengono che legare con la propria compagna a livello emotivo sia più importante che farlo a livello sessuale. Se fossi innamorato, la tua relazione non sarebbe solo basata sul sesso.[30]

Riferimenti

  1. http://www.livescience.com/33720-13-scientifically-proven-signs-love.html
  2. https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201406/how-do-you-know-if-youre-in-love
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201406/how-do-you-know-if-youre-in-love
  4. https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201406/how-do-you-know-if-youre-in-love
  5. https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201406/how-do-you-know-if-youre-in-love
  6. http://www.livescience.com/33720-13-scientifically-proven-signs-love.html
  7. http://www.livescience.com/33720-13-scientifically-proven-signs-love.html
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830676/
  9. https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201105/dating-conversation-long-term-plans-or-one-night-stands
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Categorie: Relazioni Interpersonali

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