Chiedere scusa al tuo ragazzo attraverso un messaggio

Co-redatto da John Keegan

Hai ferito i sentimenti del tuo ragazzo e ora ti senti terribilmente in colpa? Ricorda che tutti commettiamo degli errori: siamo esseri umani, quindi a volte le nostre emozioni prendono il sopravvento. Anche nelle relazioni più solide può capitare di sbagliare; imparare a rimediare ai propri errori chiedendo scusa è parte essenziale dell'avere una comunicazione aperta e matura. Se ti stai chiedendo come esprimere il tuo rimorso via messaggio, sei nel posto giusto: in questo articolo troverai i modi migliori con cui chiedere scusa al tuo ragazzo tramite un messaggio di testo.

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"Mi dispiace tanto."

Un sincero "Mi dispiace" può fare meraviglie. Per rimediare all'errore commesso, comincia col pronunciare questa semplice frase mettendoci il cuore; significherà molto per il tuo ragazzo sentirtelo dire. Puoi anche inviare un messaggio del tipo:
- "Mi dispiace tantissimo per l'altra sera";
- "Non so come scusarmi per quello che è successo";
- "Ti devo delle scuse, mi dispiace molto".
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2

"Non avrei dovuto dire quello che ho detto."

Assumersi le proprie responsabilità rende le scuse più autentiche. Dimostrerai al tuo ragazzo che sei consapevole di aver commesso un errore e che hai tutta l'intenzione di far funzionare la relazione. Di' qualcosa come:
- "Ho sbagliato a prendermela con te quando cercavi solo di rendere la nostra serata piacevole";
- "Non avrei mai dovuto insultarti in quel modo";
- "Non avrei dovuto perdere le staffe: non c'era motivo per cui non avremmo potuto discutere con calma".

3

"Mi sento terribilmente in colpa per quello che è successo."

Esprimendo rimorso, comunicherai al tuo ragazzo quello che provi riguardo a ciò che hai fatto. Gli dimostrerai quanto tieni a lui se gli farai capire che stai soffrendo per averlo ferito. Mandagli un messaggio del tipo:^{[1]
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Fonte attendibile

Association for Psychological Science

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- "Ho pensato al nostro litigio tutto il giorno ed è stato un vero e proprio tormento";
- "Mi sento davvero in colpa per essermi comportata in quel modo davanti a te";
- "Sono stata male tutta la notte ripensando al fatto che ti ho urlato contro".
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4

"Era una brutta giornata, ma non avrei dovuto prendermela con te."

Una spiegazione del tuo stato d'animo può chiarire le tue azioni. Non devi cercare di giustificarti o difenderti, ma è comunque una buona idea far sapere al tuo ragazzo se c'era qualcos'altro che ti ha spinto ad agire in quel modo. Inviagli un messaggio del tipo:^{[2]
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Fonte di ricerca}
- "Avevo appena litigato con mia madre ed ero già arrabbiata quando ho iniziato a discutere con te";
- "Ultimamente mi sento molto giù, ma non è giusto usarti come valvola di sfogo";
- "In questi ultimi giorni ho avuto problemi al lavoro, ma avrei dovuto lasciarli in ufficio".

5

"Capisco che le mie parole ti abbiano ferito."

Mostrare empatia fa sì che l'altra persona si senta ascoltata. Cerca di metterti nei panni del tuo ragazzo e digli che capisci come si sente. L'empatia è fondamentale in ogni relazione, quindi è importante saperla esprimere per far funzionare le cose. Di' qualcosa del tipo:^{[3]
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Fonte di ricerca}
- "Mi rendo conto che deve essere molto difficile per te sentirmi dubitare costantemente del tuo impegno nei miei confronti";
- "So che stai facendo del tuo meglio e che il nostro litigio ti ha ferito molto";
- "Sei una persona gentile e sensibile, quindi capisco di averti turbato arrabbiandomi in quel modo".
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6

"Sei davvero importante per me."

Dimostrare di tenere alla relazione può salvarla. Se ti stai chiedendo come scusarti con il tuo ragazzo, probabilmente è perché vuoi che il rapporto funzioni sul serio. Comunicargli quanto sia importante per te può significare molto per lui. Inviagli un messaggio del genere:
- "Ti amo davvero, anche se non lo dimostro sempre";
- "Sei il mio migliore amico e tengo tantissimo a te";
- "Averti nella mia vita è più importante di qualsiasi altra cosa".

7

"Ti prometto che non succederà più."

Avere un piano concreto per migliorare le cose aiuta a ricostruire la fiducia reciproca. Promettendo di non ripetere gli stessi errori in futuro, gli farai capire che ti stai impegnando a cambiare, soprattutto se gli spiegherai come intendi farlo nello specifico. Prova a dire qualcosa di simile:^{[4]
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Fonte di ricerca}
- "So che ultimamente sono stata piuttosto instabile dal punto di vista emotivo. Credo che parlare con un professionista aiuterebbe la nostra relazione, perciò ho fissato un appuntamento con uno psicologo";
- "Mi rendo conto che la mia aggressività è diventata un problema. Voglio migliorare le cose, quindi ho deciso di iniziare una terapia per la gestione della rabbia";
- "Sono stata davvero irresponsabile con i nostri soldi. Che ne dici se lavoriamo insieme alla definizione di un budget?".
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"Possiamo parlare di quello che è successo?"

Le scuse possono anche essere un buon punto di partenza per una comunicazione più aperta. Ogni attrito o discussione può essere una grande opportunità, sia per te sia per il tuo ragazzo, per imparare a comunicare meglio in futuro. Invitalo ad aprirsi con te su quello pensa scrivendogli qualcosa del genere:
- "Non voglio che si ripeta quanto accaduto ieri sera; possiamo prenderci del tempo per parlare di quello che proviamo?";
- "Voglio imparare a comunicare meglio con te: ti andrebbe di parlarne stasera?";
- "So che sono volate parole pesanti l'altro giorno. Credo che avere una conversazione aperta possa aiutarci a elaborare meglio la situazione".

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"Che cosa posso fare per farmi perdonare?"

Per riparare il rapporto, potrebbe essere necessario qualcosa di più delle parole. Chiedere al tuo ragazzo se c'è qualcosa di concreto che puoi fare per rimediare all'accaduto è un ottimo modo per fare ammenda. Esprimi il tuo affetto nei suoi confronti nel modo in cui pensi preferisca riceverlo, per esempio scrivendo qualcosa di simile:^{[5]
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Fonte attendibile

Greater Good Magazine

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- "Voglio dimostrarti che tengo a te; ti ho preparato una playlist di canzoni che mi fanno pensare a noi due";
- "So che abbiamo appena attraversato un periodo difficile… Che ne diresti se organizzassi una serata tutta per noi, in modo da passare un po' di tempo insieme?";
- "Mi dispiace molto per quello che è successo; ti ho fatto un regalo che penso ti possa piacere per cercare di farmi perdonare".
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"Possiamo parlarne di persona?"

La conversazione potrebbe essere più produttiva se affrontata di persona. Alcune questioni sono troppo importanti per essere discusse via messaggio; per quanto possa spaventare, una conversazione a tu per tu può dare a entrambi lo spazio necessario per elaborare quanto è successo. Di' qualcosa come:
- "Vorrei dirti quanto mi dispiace faccia a faccia: puoi ritagliarti un po' di tempo questo fine settimana?";
- "Che ne dici se andiamo al parco stasera? Penso che ci farebbe bene parlare di quello che è successo";
- "Hai programmi per domani a cena? Vorrei avere la possibilità di scusarmi con te di persona, non tramite messaggio".

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"Credi di potermi perdonare?"

Chiedere perdono vuol dire passare la palla all'altra persona. Questo è un passo fondamentale, perché dà all'altro la possibilità di riflettere sui propri sentimenti e di prendere una decisione. Di' qualcosa del tipo:^{[6]
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Fonte attendibile

Association for Psychological Science

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- "Vorrei chiedere il tuo perdono, se sei pronto";
- "Vorrei poter voltare pagina, ma so che non è una decisione che spetta solo a me";
- "So di averti ferito, ma potresti perdonarmi?".
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Consigli

Cerca di scusarti il prima possibile. Se impieghi troppo tempo a chiedere scusa dopo aver commesso un errore, può essere più difficile per te e il tuo ragazzo riuscire a riconciliarvi.
Se il tuo ragazzo non ti perdona, forse è meglio porre fine al rapporto. Dagli un po' di tempo per vedere se cambia idea, ma nel caso non succeda, non devi sentirti in colpa se decidi di chiudere la relazione.