Come Chiudere la Relazione con un Fidanzato Infedele

Co-redatto da Cher Gopman

È inevitabile, essere traditi è una bruttissima esperienza. Che tu abbia appena scoperto che il tuo fidanzato è stato infedele o se ha infranto la promessa di non tradirti più, un episodio simile può rovinare la vostra relazione. Per il tuo benessere personale, potresti decidere di rompere con lui, in modo da guarire e voltare pagina. Questa decisione è del tutto comprensibile e la buona notizia è che con la giusta mentalità e l'approccio corretto, puoi riuscire a chiudere molto più facilmente di quanto credi. Per aiutarti, abbiamo creato una lista di consigli e strategie che puoi usare per porre fine al rapporto con il tuo fidanzato infedele nel modo più rapido possibile e limitando al minimo la sofferenza.

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Aspetta che passi la rabbia prima di parlargli.

Con la mente libera sarà più facile mantenere la concentrazione. È del tutto normale sentirsi feriti e irritati dopo aver scoperto l'infedeltà del proprio fidanzato, a prescindere che si tratti del primo episodio di questo tipo o che l'errore sia ripetuto. Resisti alla tentazione di contattarlo subito e di affrontarlo. Invece, concediti il tempo di sbollire la rabbia, in modo da sentirti leggermente meno stressata ed emotiva. In questo modo, riuscirai ad avere una conversazione razionale con il tuo futuro ex.^{[1]
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- Possono servire alcune ore o giorni, ma concediti il tempo e lo spazio di cui hai bisogno per elaborare tutto quello che è accaduto e affrontare la conversazione in modo razionale.
- Evita di cedere alla tentazione di attaccarlo di persona o via internet. L'interazione potrebbe trasformarsi in una scenata caotica, di cui ti pentirai in futuro.
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Cerca di incontrarlo di persona.

Comunicagli di persona che è finita, se ne hai la possibilità. Chiama il tuo fidanzato, oppure invia un messaggio dicendo che hai bisogno di parlare con lui. Scegli un ambiente neutrale, in cui entrambi vi sentirete a proprio agio, come un bar o un parco. Fissa un orario in cui potete avere un po' di privacy ed evita le distrazioni come i telefoni, in modo che possiate parlare.^{[2]
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- Cerca di evitare di fissare l'incontro a casa tua o sua, perché potrebbe diventare più difficile andarsene, se i toni della conversazione dovessero accendersi troppo.
- Se non potete incontrarvi di persona, prova a fissare una videochiamata, in modo che possiate vedervi oppure una telefonata per sentire la sua voce e riuscire a capire meglio quello che prova.

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Presenta le prove del tradimento.

Limitati a citare i fatti per quanto possibile, in modo da evitare che l'emotività prenda il sopravvento. Spiega quello che sai del rapporto tra il tuo fidanzato e l'altra persona. Mantieni la calma e presenta le informazioni senza arrabbiarti o agitarti. Concentrati unicamente sulla decisione di porre fine al vostro rapporto e sul portare a termine questa conversazione. Questo può aiutarti a tenere sotto controllo le emozioni.^{[3]
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- Per esempio, potresti dire qualcosa come: "So che mi hai tradita con un'altra. La mia amica vi ha visto mentre vi baciavate a una festa";
- Puoi anche provare qualcosa come: "Dicevi di lavorare fino a tardi. Ho chiamato il tuo ufficio e mi hanno detto che non c'eri, quindi mi hai mentito";
- Se cerca di interromperti o di intervenire, mantieni la tua posizione e rispondi con decisione con una frase come: "Non ho finito. Lasciami parlare".
- Se il tuo fidanzato cerca di alzarsi e andarsene quando gli racconti del suo tradimento, non è un problema. Lascialo fare! Digli che la vostra relazione è finita mentre si allontana.
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Ascolta quello che ha da dire.

Lasciagli spiegare che cosa lo ha portato a tradirti. Non permettergli di giustificare il proprio comportamento, di incolpare altre persone o elementi esterni per quello che è accaduto. Tuttavia, puoi concedergli la possibilità di esprimere apertamente tutti i problemi che hanno contribuito all'infedeltà, come l'infelicità. Tuttavia, ricorda che tradire è una scelta consapevole e non devi provare pena per lui né sentirti responsabile per le sue azioni.^{[4]
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- In alcuni casi, i tradimenti avvengono perché la persona infedele si sente maltrattata o non apprezzata in una relazione. Non si tratta di una giustificazione, ma può esserti utile conoscere le sue motivazioni.
- Se assume un atteggiamento difensivo o cerca di deviare la colpa, non cadere nella sua trappola. Alla fine, il tuo fidanzato ha deciso di tradirti. L'alcol o l'influenza di un'altra persona non sono motivi legittimi per tenere un atteggiamento di questo tipo.

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Chiedigli maggiori dettagli, se ne hai bisogno.

Questo può aiutarti a chiudere il cerchio e a voltare pagina. Non hai bisogno di sapere tutto, ma potresti sfruttare la possibilità di scoprire di più. Evita di porre domande che possano tormentarti in futuro e impedirti di superare l'accaduto. Chiedigli dettagli specifici, ma non porre domande che terminano con l'espressione "di me", come "Lei è meglio di me?" o "La ami più di me?", perché non ti farebbero sentire meglio, che lui risponda sinceramente o menta.^{[5]
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- Per esempio, alcune domande sul suo atteggiamento possono aiutarti a voltare pagina. Puoi chiedere qualcosa come: "L'hai portata nel tuo letto?" o "L'hai detto ai tuoi amici?".
- Se preferisci non conoscere i dettagli, è una scelta condivisibile. Non devi chiederli, se non vuoi.
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Digli che tra voi è finita.

Usa una frase breve, diretta e precisa. Non c'è bisogno di fare giri di parole. Una volta che gli hai comunicato che sei a conoscenza del tradimento, spiegagli espressamente che è finita e che vuoi voltare pagina.^{[6]
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- Potresti dire qualcosa come: "Tra noi è finita. Non stiamo più insieme".
- Puoi anche provare qualcosa come: "Non mi merito questo trattamento. Abbiamo chiuso".
- Dimostragli che sei seria, parlando in modo chiaro e senza lasciare trapelare emozioni.

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Chiudi la conversazione quando non è più costruttiva.

Una discussione sana può aiutarti a chiudere la questione in modo definitivo. A un certo punto della conversazione, avrai detto tutto quello che volevi esprimere e potresti non avere interesse ad ascoltare quello che ha da aggiungere il tuo fidanzato. Hai tutto il diritto di reagire in questo modo ed è un segnale che il dialogo non è più costruttivo. Se avete bisogno di parlare ancora della separazione o se dovete occuparvi di dettagli come recuperare i propri effetti personali, digli che lo contatterai in futuro. In caso contrario, puoi chiudere la conversazione e la relazione.^{[7]
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- Digli qualcosa come: "Bene, ho detto tutto quello che volevo, quindi credo che abbiamo finito".
- Puoi provare anche: "Ti chiamerò la prossima settimana per venire a prendere le mie cose e ti porterò le tue".
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Allontanati subito, se non ti senti al sicuro.

Non devi accettare gli abusi. Se il tuo fidanzato diventa aggressivo o ritieni che possa cercare di farti del male, allontanati il prima possibile. Scappa prima che le cose peggiorino. Se necessario, puoi chiamare la polizia per ricevere protezione.^{[8]
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Concediti di essere turbata.

Hai il diritto di piangere dopo che il tuo fidanzato ti ha tradito. Se hai appena scoperto che il tuo ragazzo è stato infedele, è del tutto normale sentirti ferita. Se hai voglia solo di restare a letto tutto il giorno o di piangere a dirotto, fallo. Concediti il permesso di elaborare il lutto e di accettare che la tua sofferenza è reale.^{[9]
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- Anche la rabbia è normale. Se senti il bisogno di urlare, lasciati andare.
- Anche se è normale sentirsi tristi e turbati dopo aver scoperto il tradimento del proprio fidanzato, se ti accorgi di avere pensieri autolesionisti, contatta uno psicologo. Un professionista può aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti e ad affrontarli.
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Evita di provare a frequentarlo o di avere rapporti occasionali con lui.

In questo modo, potresti illuderlo e avere più difficoltà a voltare pagina. Trasformare il vostro rapporto in "amici con benefici" può sembrarti più facile rispetto a una separazione completa, ma nel lungo periodo può creare una situazione notevolmente peggiore. Per riuscire a superare il trauma, è meglio chiudere del tutto ed evitare di contattare il tuo ex o di trascorrere il tempo con lui.^{[10]
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- Per riuscirci, smetti di seguirlo (o bloccalo) sui social network, se necessario.
- Potresti anche smettere di passare il tempo con gli amici che frequentano il tuo ex, in modo da evitarlo.

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Dai la priorità alla cura di te stessa.

Dedicati ad attività che ti rendono felice e ti fanno stare bene. Mangia i tuoi cibi preferiti e trascorri il tempo come preferisci, per esempio guardando una maratona di una serie che ami, un film o rilassandoti a casa. Le separazioni possono essere difficili da affrontare, quindi non essere troppo severa con te stessa e divertiti.^{[11]
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- Puoi anche diventare più attiva, andando a correre o seguendo un corso di yoga, se vuoi provare qualcosa di nuovo.
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Cambia il tuo ambiente e la tua routine.

Questo consiglio può esserti utile per dimenticare il tuo ex. Dopo la separazione, potresti accorgerti che alcune attività e luoghi ti ricordano di lui e può essere particolarmente difficile se ti ha tradito. Non hai bisogno di trasferirti dall'altra parte del mondo, tuttavia cerca di evitare le cose che facevate insieme. Frequenta ristoranti, palestre e parchi diversi. Più il tuo ex sarà lontano dai tuoi pensieri, più ti sentirai felice.^{[12]
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Parla con un professionista, se hai difficoltà.

Uno psicologo può aiutarti a guarire. Essere tradita può avere un impatto molto negativo sulla tua salute mentale o emotiva, quindi è completamente normale e comprensibile avere problemi ad andare avanti. Considera di rivolgerti a un professionista della salute mentale, che sarà in grado di darti gli strumenti e insegnarti le strategie per elaborare i tuoi sentimenti e alla fine superare il momento difficile che segue una separazione.^{[13]
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Consigli

Se ti aiuta, puoi scrivere alcune delle frasi che vorresti dire al tuo fidanzato quando lo affronterai, in modo da non dimenticarle se le emozioni dovessero prendere il sopravvento.
Se dopo la separazione hai bisogno di supporto emotivo, rivolgiti ai tuoi familiari o ad alcuni dei tuoi amici più stretti.

Avvertenze

Se il tuo fidanzato abusa di te fisicamente o emotivamente, non aspettare prima di chiudere il rapporto con lui. Se non ti senti sicura, puoi prendere in considerazione l'idea di chiedere un ordine restrittivo.^{[14]
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