È inevitabile, essere traditi è una bruttissima esperienza. Che tu abbia appena scoperto che il tuo fidanzato è stato infedele o se ha infranto la promessa di non tradirti più, un episodio simile può rovinare la vostra relazione. Per il tuo benessere personale, potresti decidere di rompere con lui, in modo da guarire e voltare pagina. Questa decisione è del tutto comprensibile e la buona notizia è che con la giusta mentalità e l'approccio corretto, puoi riuscire a chiudere molto più facilmente di quanto credi. Per aiutarti, abbiamo creato una lista di consigli e strategie che puoi usare per porre fine al rapporto con il tuo fidanzato infedele nel modo più rapido possibile e limitando al minimo la sofferenza.

Parte 1
Parte 1 di 13:
Aspetta che passi la rabbia prima di parlargli.

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    Con la mente libera sarà più facile mantenere la concentrazione. È del tutto normale sentirsi feriti e irritati dopo aver scoperto l'infedeltà del proprio fidanzato, a prescindere che si tratti del primo episodio di questo tipo o che l'errore sia ripetuto. Resisti alla tentazione di contattarlo subito e di affrontarlo. Invece, concediti il tempo di sbollire la rabbia, in modo da sentirti leggermente meno stressata ed emotiva. In questo modo, riuscirai ad avere una conversazione razionale con il tuo futuro ex.[1]
    • Possono servire alcune ore o giorni, ma concediti il tempo e lo spazio di cui hai bisogno per elaborare tutto quello che è accaduto e affrontare la conversazione in modo razionale.
    • Evita di cedere alla tentazione di attaccarlo di persona o via internet. L'interazione potrebbe trasformarsi in una scenata caotica, di cui ti pentirai in futuro.
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Parte 2
Parte 2 di 13:
Cerca di incontrarlo di persona.

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    Comunicagli di persona che è finita, se ne hai la possibilità. Chiama il tuo fidanzato, oppure invia un messaggio dicendo che hai bisogno di parlare con lui. Scegli un ambiente neutrale, in cui entrambi vi sentirete a proprio agio, come un bar o un parco. Fissa un orario in cui potete avere un po' di privacy ed evita le distrazioni come i telefoni, in modo che possiate parlare.[2]
    • Cerca di evitare di fissare l'incontro a casa tua o sua, perché potrebbe diventare più difficile andarsene, se i toni della conversazione dovessero accendersi troppo.
    • Se non potete incontrarvi di persona, prova a fissare una videochiamata, in modo che possiate vedervi oppure una telefonata per sentire la sua voce e riuscire a capire meglio quello che prova.

Parte 3
Parte 3 di 13:
Presenta le prove del tradimento.

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    Limitati a citare i fatti per quanto possibile, in modo da evitare che l'emotività prenda il sopravvento. Spiega quello che sai del rapporto tra il tuo fidanzato e l'altra persona. Mantieni la calma e presenta le informazioni senza arrabbiarti o agitarti. Concentrati unicamente sulla decisione di porre fine al vostro rapporto e sul portare a termine questa conversazione. Questo può aiutarti a tenere sotto controllo le emozioni.[3]
    • Per esempio, potresti dire qualcosa come: "So che mi hai tradita con un'altra. La mia amica vi ha visto mentre vi baciavate a una festa";
    • Puoi anche provare qualcosa come: "Dicevi di lavorare fino a tardi. Ho chiamato il tuo ufficio e mi hanno detto che non c'eri, quindi mi hai mentito";
    • Se cerca di interromperti o di intervenire, mantieni la tua posizione e rispondi con decisione con una frase come: "Non ho finito. Lasciami parlare".
    • Se il tuo fidanzato cerca di alzarsi e andarsene quando gli racconti del suo tradimento, non è un problema. Lascialo fare! Digli che la vostra relazione è finita mentre si allontana.
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Parte 4
Parte 4 di 13:
Ascolta quello che ha da dire.

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    Lasciagli spiegare che cosa lo ha portato a tradirti. Non permettergli di giustificare il proprio comportamento, di incolpare altre persone o elementi esterni per quello che è accaduto. Tuttavia, puoi concedergli la possibilità di esprimere apertamente tutti i problemi che hanno contribuito all'infedeltà, come l'infelicità. Tuttavia, ricorda che tradire è una scelta consapevole e non devi provare pena per lui né sentirti responsabile per le sue azioni.[4]
    • In alcuni casi, i tradimenti avvengono perché la persona infedele si sente maltrattata o non apprezzata in una relazione. Non si tratta di una giustificazione, ma può esserti utile conoscere le sue motivazioni.
    • Se assume un atteggiamento difensivo o cerca di deviare la colpa, non cadere nella sua trappola. Alla fine, il tuo fidanzato ha deciso di tradirti. L'alcol o l'influenza di un'altra persona non sono motivi legittimi per tenere un atteggiamento di questo tipo.

Parte 5
Parte 5 di 13:
Chiedigli maggiori dettagli, se ne hai bisogno.

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    Questo può aiutarti a chiudere il cerchio e a voltare pagina. Non hai bisogno di sapere tutto, ma potresti sfruttare la possibilità di scoprire di più. Evita di porre domande che possano tormentarti in futuro e impedirti di superare l'accaduto. Chiedigli dettagli specifici, ma non porre domande che terminano con l'espressione "di me", come "Lei è meglio di me?" o "La ami più di me?", perché non ti farebbero sentire meglio, che lui risponda sinceramente o menta.[5]
    • Per esempio, alcune domande sul suo atteggiamento possono aiutarti a voltare pagina. Puoi chiedere qualcosa come: "L'hai portata nel tuo letto?" o "L'hai detto ai tuoi amici?".
    • Se preferisci non conoscere i dettagli, è una scelta condivisibile. Non devi chiederli, se non vuoi.
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Parte 6
Parte 6 di 13:
Digli che tra voi è finita.

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    Usa una frase breve, diretta e precisa. Non c'è bisogno di fare giri di parole. Una volta che gli hai comunicato che sei a conoscenza del tradimento, spiegagli espressamente che è finita e che vuoi voltare pagina.[6] [7]
    • Potresti dire qualcosa come: "Tra noi è finita. Non stiamo più insieme".
    • Puoi anche provare qualcosa come: "Non mi merito questo trattamento. Abbiamo chiuso".
    • Dimostragli che sei seria, parlando in modo chiaro e senza lasciare trapelare emozioni.

Parte 7
Parte 7 di 13:
Chiudi la conversazione quando non è più costruttiva.

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    Una discussione sana può aiutarti a chiudere la questione in modo definitivo. A un certo punto della conversazione, avrai detto tutto quello che volevi esprimere e potresti non avere interesse ad ascoltare quello che ha da aggiungere il tuo fidanzato. Hai tutto il diritto di reagire in questo modo ed è un segnale che il dialogo non è più costruttivo. Se avete bisogno di parlare ancora della separazione o se dovete occuparvi di dettagli come recuperare i propri effetti personali, digli che lo contatterai in futuro. In caso contrario, puoi chiudere la conversazione e la relazione.[8]
    • Digli qualcosa come: "Bene, ho detto tutto quello che volevo, quindi credo che abbiamo finito".
    • Puoi provare anche: "Ti chiamerò la prossima settimana per venire a prendere le mie cose e ti porterò le tue".
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Parte 9
Parte 9 di 13:
Concediti di essere turbata.

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    Hai il diritto di piangere dopo che il tuo fidanzato ti ha tradito. Se hai appena scoperto che il tuo ragazzo è stato infedele, è del tutto normale sentirti ferita. Se hai voglia solo di restare a letto tutto il giorno o di piangere a dirotto, fallo. Concediti il permesso di elaborare il lutto e di accettare che la tua sofferenza è reale.[10]
    • Anche la rabbia è normale. Se senti il bisogno di urlare, lasciati andare.
    • Anche se è normale sentirsi tristi e turbati dopo aver scoperto il tradimento del proprio fidanzato, se ti accorgi di avere pensieri autolesionisti, contatta uno psicologo. Un professionista può aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti e ad affrontarli.
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Parte 10
Parte 10 di 13:
Evita di provare a frequentarlo o di avere rapporti occasionali con lui.

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    In questo modo, potresti illuderlo e avere più difficoltà a voltare pagina. Trasformare il vostro rapporto in "amici con benefici" può sembrarti più facile rispetto a una separazione completa, ma nel lungo periodo può creare una situazione notevolmente peggiore. Per riuscire a superare il trauma, è meglio chiudere del tutto ed evitare di contattare il tuo ex o di trascorrere il tempo con lui.[11]
    • Per riuscirci, smetti di seguirlo (o bloccalo) sui social network, se necessario.
    • Potresti anche smettere di passare il tempo con gli amici che frequentano il tuo ex, in modo da evitarlo.

Parte 11
Parte 11 di 13:
Dai la priorità alla cura di te stessa.

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    Dedicati ad attività che ti rendono felice e ti fanno stare bene. Mangia i tuoi cibi preferiti e trascorri il tempo come preferisci, per esempio guardando una maratona di una serie che ami, un film o rilassandoti a casa. Le separazioni possono essere difficili da affrontare, quindi non essere troppo severa con te stessa e divertiti.[12]
    • Puoi anche diventare più attiva, andando a correre o seguendo un corso di yoga, se vuoi provare qualcosa di nuovo.
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Parte 12
Parte 12 di 13:
Cambia il tuo ambiente e la tua routine.

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    Questo consiglio può esserti utile per dimenticare il tuo ex. Dopo la separazione, potresti accorgerti che alcune attività e luoghi ti ricordano di lui e può essere particolarmente difficile se ti ha tradito. Non hai bisogno di trasferirti dall'altra parte del mondo, tuttavia cerca di evitare le cose che facevate insieme. Frequenta ristoranti, palestre e parchi diversi. Più il tuo ex sarà lontano dai tuoi pensieri, più ti sentirai felice.[13]

Parte 13
Parte 13 di 13:
Parla con un professionista, se hai difficoltà.

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    Uno psicologo può aiutarti a guarire. Essere tradita può avere un impatto molto negativo sulla tua salute mentale o emotiva, quindi è completamente normale e comprensibile avere problemi ad andare avanti. Considera di rivolgerti a un professionista della salute mentale, che sarà in grado di darti gli strumenti e insegnarti le strategie per elaborare i tuoi sentimenti e alla fine superare il momento difficile che segue una separazione.[14]
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Consigli

  • Se ti aiuta, puoi scrivere alcune delle frasi che vorresti dire al tuo fidanzato quando lo affronterai, in modo da non dimenticarle se le emozioni dovessero prendere il sopravvento.
  • Se dopo la separazione hai bisogno di supporto emotivo, rivolgiti ai tuoi familiari o ad alcuni dei tuoi amici più stretti.
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Avvertenze

  • Se il tuo fidanzato abusa di te fisicamente o emotivamente, non aspettare prima di chiudere il rapporto con lui. Se non ti senti sicura, puoi prendere in considerazione l'idea di chiedere un ordine restrittivo.[15]
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Informazioni su questo wikiHow

Cher Gopman
Co-redatto da:
Dating Coach
Questo articolo è stato co-redatto da Cher Gopman. Cher Gopman è la Fondatrice della NYC Wingwoman LLC, un servizio di coaching con sede a New York. NYC Wingwoman offre servizi di organizzazione incontri, hostess immagine, sessioni di coaching personalizzate e boot camp intensivi nei weekend. Cher è una Life Coach qualificata e un'ex infermiera psichiatrica. Del suo lavoro si è parlato su Inside Edition, Fox, ABC, VH1 e The New York Post.
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