Come Colpire una Pallina da Tennis

In questo Articolo:Colpire il DrittoColpire il RovescioColpire lo SmashRiferimenti

Vuoi diventare il prossimo Roger Federer? Non avere fretta, perché servirà molto tempo. Tuttavia, se ti poni obiettivi realistici, il tennis può essere uno sport divertente e non troppo difficile da imparare. Se sei un principiante, puoi fare pratica con molti fondamentali: diritto, rovescio e smash. Anche se naturalmente esistono delle varianti di questi colpi di base e dei metodi per portarli al livello dei professionisti, è meglio iniziare imparando prima le tecniche più semplici.

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Colpire il Dritto

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    Impara quando usare il dritto. Ciascun colpo del tennis è adatto a una situazione specifica e c'è un momento giusto per sfruttarlo.
    • Il dritto, che è considerato il colpo più semplice, viene eseguito dal lato del corpo con cui tieni la racchetta.
    • Puoi usare il dritto per imprimere più potenza alla pallina oltre al topspin (rotazione in avanti), che aiuta a mantenere la traiettoria in campo.
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    Assumi la posizione corretta. Per colpire di dritto, per prima cosa devi assumere la posizione giusta.
    • Quando il tuo avversario colpisce, esegui uno split step.
    • Per svolgere questo passo, salta a pochi centimetri da terra e atterra sulle punte mentre l'avversario si prepara a colpire.
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    Preparati a muovere la racchetta. Tieni la testa dritta e le spalle parallele alla rete.
    • Quando la pallina si avvicina, ruota le spalle a 90° rispetto alla rete, distendendo il braccio sinistro (o il destro se sei mancino) davanti al corpo.
    • Distendi il braccio con cui tieni la racchetta dietro di te mentre la pallina si avvicina.
    • Sposta il peso sulla gamba posteriore e orienta quel piede verso la linea laterale del campo.
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    Stringi bene la racchetta. Ci sono almeno tre modi diversi di impugnare la racchetta per colpire di dritto. La presa più usata è quella più semplice, la Eastern di dritto.[1]
    • Per avere un riferimento che ti permette di comprendere le prese, tieni la racchetta con le corde perpendicolari al terreno. Noterai che la base del manico è un ottagono. Assegna un numero a ciascuna faccia della figura geometrica, partendo da 1 in alto e proseguendo in senso orario. Con questa presa, metti la base dell'indice e la parte bassa della mano sulla faccia 3 dell'ottagono, tenendo la base del palmo in fondo al manico.
    • Il modo più semplice per imparare questa presa è immaginare di stringere la mano alla racchetta.
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    Colpisci la pallina. Tieni la racchetta dritta e le corde parallele alla rete al momento dell'impatto.
    • Muovi il braccio dritto in avanti quando colpisci la pallina.
    • Aggiungi un leggero movimento verso il basso al momento dell'impatto per ottenere un potente colpo piatto.
    • Usa tutto il corpo per generare la potenza del colpo. Subito prima del contatto con la pallina, spingi con i piedi a terra. Questo fa partire una catena di energia cinetica che rende il tiro più veloce. Aumenta la forza del colpo ruotando la parte superiore del corpo verso la pallina.
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    Completa la parte finale del movimento. Questa parte del colpo è fondamentale per il dritto, perché influisce sulla velocità e la rotazione della pallina.[2] Esistono alcune variazioni che producono effetti diversi, come spiegato in seguito.
    • Concludere il colpo in avanti è la tecnica più facile da imparare e aiuta a controllare la traiettoria della pallina. La testa della racchetta prosegue il movimento in avanti e non ruota.
    • Concludere il colpo verso il basso permette di imprimere molta forza al tiro. Puoi provare questa tecnica quando colpisci la pallina con tutta la forza, all'altezza della vita e chiudi il movimento dall'altra parte del corpo, verso il basso e l'anca opposta al braccio dominante.

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Colpire il Rovescio

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    Impara quando usare il rovescio. Con questo colpo muovi la racchetta intorno al corpo con il dorso della mano rivolto in avanti. Il rovescio è meno potente del dritto, ma è comunque molto utile.[3]
    • Il rovescio è particolarmente utile quando la palla è dal lato opposto del corpo rispetto alla tua mano dominante.
    • È più difficile padroneggiare questo colpo, specie per i principianti e i giocatori più giovani che non hanno molta potenza nella mano e nelle braccia. Prova a fare pratica con il rovescio a due mani, descritto in seguito, prima di passare a quello a una mano.
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    Assumi la posizione di attesa. Mentre ti prepari per ricevere il colpo dell'avversario, orienta i piedi verso la rete e tieni le ginocchia piegate; impugna la racchetta con entrambe le mani e guarda la rete.
    • Esegui uno split step appena prima che il tuo avversario colpisca la palla, saltando pochi centimetri. Distribuisci equamente il peso su entrambe le gambe.
    • Una volta compiuto lo split step, ruota il piede sinistro, fai un passo in avanti con quello destro e gira le spalle. Ora tutto il tuo peso dovrebbe essere sorretto dal piede posteriore, in modo da generare potenza e velocità quando colpirai la pallina.
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    Trova la presa più adatta a te. Puoi colpire il rovescio con una o due mani. Nella versione a due mani userai una combinazione di due prese diverse.
    • Per la tua mano dominante (normalmente la destra), usa la presa Continental. Immagina di stringere la mano alla racchetta e posiziona la base dell'indice sulla faccia 2 dell'ottagono.
    • Per la tua mano non dominante usa una presa Semi-western. Per ottenere questa presa, posiziona la base dell'indice sulla faccia 8 dell'ottagono, chiudendo le dita verso la parte bassa della mano.
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    Muovi la racchetta e colpisci la pallina. Ruota il braccio e arriva all'impatto con la pallina davanti al corpo.
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    Completa il movimento. Distendi la racchetta nella direzione in cui vuoi mandare la pallina con un solo movimento fluido, poi ruota la parte superiore del corpo verso la traiettoria e la rete. Una volta terminato il colpo, la racchetta dovrebbe terminare la corsa sopra la spalla destra.

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Colpire lo Smash

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    Impara quando usare lo smash. Si tratta di un colpo importante, che tuttavia viene usato più raramente rispetto al dritto e al rovescio. Se la pallina viaggia sopra la tua testa, per il colpo dell'avversario o per un rimbalzo, è il momento giusto per provare lo smash.
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    Preparati. Appena vedi che la traiettoria della pallina passa sopra la tua testa, indicala con la mano che non tiene la racchetta. Questo movimento può sembrarti buffo o inutile, ma ti aiuterà a seguire la pallina, specie se sei un principiante.
    • Accompagna la traiettoria della pallina e posizionati sotto di essa.
    • Porta la racchetta in alto ben prima di colpire, in modo che tu abbia tutto il tempo per eseguire il movimento.
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    Porta avanti la racchetta sopra la testa e prosegui in basso verso il terreno. Cerca di colpirla circa 30 cm davanti al corpo, come fai per il servizio. Non serve usare tutta la forza; in realtà, con un movimento lento riuscirai a piazzare meglio il colpo.

Consigli

  • Su alcuni campi da tennis troverai dei muri su cui mandare la pallina e provare i colpi.
  • Una volta padroneggiate le tecniche di base puoi passare a quelle più avanzate, come dritto e rovescio in slice.
  • Tieni sempre gli occhi sulla palla. Se non lo fai, muovi la testa e la faccia della racchetta, assumendo una posizione sbagliata.
  • Tieni la racchetta con forza. Una presa stretta impedisce all'attrezzo di ruotare e creare traiettorie sbagliate.

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