La nausea è un fastidioso sintomo con cui ognuno di noi è costretto ad avere a che fare più volte nella vita. Scopri come eliminarlo semplicemente condizionando la tua mente.

Passaggi

  1. 1
    Fai dei respiri profondi. Spesso la nausea è causata da una carenza di ossigeno al cervello. Per questo motivo, respirare lentamente e profondamente può riuscire ad attenuarla.
  2. 2
    Assumi dei liquidi. Spesso la nausea causa la disidratazione del corpo, per questo motivo è consigliabile sorseggiare liquidi naturali come acqua o tisane. Le bevande dolci possono aiutare a calmare lo stomaco, ma evita ogni ingrediente acido come caffè o succo d'arancia. Potresti anche provare a succhiare un cubetto di ghiaccio.
  3. 3
    Usa lo zenzero. Lo zenzero è conosciuto per essere un rimedio naturale contro la nausea. Assumilo in capsule, in tisane o succhia semplicemente una radice cruda.
  4. 4
    Scegli alimenti leggeri. In caso di vomito, potrebbe essere utile ingerire piccole porzioni di pane secco o di crackers per aiutare lo stomaco. Evita i cibi grassi o acidi e qualsiasi cosa abbia un odore forte o sgradevole.
  5. 5
    Fai un sonnellino. Normalmente, in posizione distesa avvertirai i sintomi della nausea con minor intensità. Visualizza un luogo felice e concentrati sulla sensazione di sollievo dovuta alla scomparsa della nausea.
    Pubblicità

Consigli

  • Non alzarti velocemente e non fare movimenti bruschi per non essere colto dalle vertigini.
  • Sorseggia i liquidi lentamente per evitare di favorire il vomito.
  • Cerca di rilassarti, lo stress potrebbe essere la causa della tua nausea.
  • Masticare o succhiare una caramella o un chewing gum alla menta può aiutare ad alleviare i sintomi della nausea.
  • Prova a stenderti su un fianco portando le gambe al petto.
  • Rilassa la mente ascoltando della musica o guardando il tuo show preferito (ricorda però che la suspense o l'eccitazione possono causare nervosismo e peggiorare i sintomi).
  • La nausea potrebbe essere causata dalla fame. Ingerisci piccole porzioni i pane o di crackers per riempire lentamente lo stomaco. Stai alla larga dagli alimenti grassi, acidi o speziati.
  • Massaggiati delicatamente lo stomaco.
  • Prova a riporre un panno bagnato sulla nuca per trovare sollievo.
  • Se i sintomi peggiorano o persistono consulta il tuo medico.
  • Mangia lentamente una banana e bevi dell'acqua, sdraiati e fai dei lenti respiri profondi.

Pubblicità

wikiHow Correlati

Come

Vomitare al Volante

Come

Liberarsi di un'Unghia Incarnita

Come

Liberarsi Velocemente delle Emorroidi

Come

Trattare una Cisti Sebacea infetta

Come

Controllare se una Ferita è Infetta

Come

Capire se Hai una Neuropatia ai Piedi

Come

Migliorare la Postura

Come

Controllare i Linfonodi

Come

Curare l'Infezione di un'Unghia Incarnita

Come

Alleviare il Dolore delle Unghie Incarnite del Piede

Come

Rimuovere una Cisti Sebacea

Come

Riconoscere i Sintomi dell'HIV

Come

Trattare un'Insolazione

Come

Far Scrocchiare la Parte Bassa della Schiena
Pubblicità

Informazioni su questo wikiHow

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 48 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Questo articolo è stato visualizzato 3 863 volte
Questa pagina è stata letta 3 863 volte.

Hai trovato utile questo articolo?

Pubblicità