Dare pugni veloci e forti può essere molto utile quando si lotta. Chiunque può dare dei buoni pugni, indipendentemente dal sesso o dalla statura. Il trucco è quello di accompagnare con il corpo il pugno, mantenendo però l'equilibrio.

Passaggi

  1. 1
    Prova a dare dei pugni veloci. Mettiti nella tua posizione usuale di lotta (con un piede davanti all'altro o con i piedi affiancati alla stessa distanza delle spalle) e prova a dare dei pugni veloci.
  2. 2
    Prova a dare dei pugni come faresti normalmente. Il modo migliore è quello di ruotare il tuo torso mentre dai il pugno, in modo che la potenza venga dalla schiena e dal torso, non solo dal braccio.
  3. 3
    Metti una gamba davanti all'altra e dai un colpo con il braccio opposto - mentre lo fai, segui con la gamba posteriore il pugno, assieme con il torso.
  4. 4
    Una volta che avrai capito bene come eseguire i passaggi 1, 2 e 3, combinali.
  5. 5
    Fai pratica su un sacco da boxe o una superficie semirigida. Devi indossare dei guantoni quando fai pratica su un sacco da boxe o sulla maggior parte delle superfici, almeno fino a quando le tue mani non si saranno rafforzate abbastanza.
  6. 6
    Fai sollevamento pesi ogni giorno - ti aiuterà molto a migliorare i tuoi pugni.
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Consigli

  • Studia anatomia in modo da sapere quali sono i punti migliori da colpire con un pugno.
  • Ricordati che l'equilibrio è fondamentale per riuscire a ritrarre velocemente un pugno.
  • Prova a combinare pugni con la mano destra e la mano sinistra.
  • Non allenarti con delle scarpe normali. Ti potrebbero far male ai piedi.

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Avvertenze

  • Non fare mai pratica con persone, potreste farvi male.
  • Non dare pugni a un sacco da box senza guanti, perché potresti farti male alle nocche. Una volta che ti sarai fatto male, ci metterai del tempo prima di poterti allenare di nuovo.
  • Considera sempre la tua altezza e il tuo peso, confrontandoli con quelli del tuo avversario.
  • Non dare pugni alle persone senza una buona ragione. Dare pugni non è mai una soluzione produttiva, per nessun tipo di problema!
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Categorie: Sport & Fitness
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