Ogni tanto, tutti abbiamo bisogno di un giorno di pausa. Gli impegni hanno la priorità, ma qualche volta è necessario dedicare del tempo a se stessi.

Passaggi

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    Preparati un bagno caldo con le bolle di sapone e la radio accesa. Prepara il bagno, scegli un sapone che faccia molta schiuma, scegli una stazione radio che proponga della musica rilassante, accendi delle candele, o dell’incenso, e rilassati! Non ti starai solo lavando, ma togliendo di dosso tutte le tensioni. Al termine, sciacquati con un sapone profumato rinfrescante.
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    Dopo il bagno, asciugati e indossa dei capi comodi, una tuta e una t-shirt, o qualsiasi vestito sia per te particolarmente confortevole. Per esempio dei pantaloni larghi, o dei calzoncini.
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    Legati i capelli e allontanali dalla fronte con un cerchietto. È importante che i tuoi capelli non cadano sopra al viso per il prossimo passaggio.
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    Sciacquati il viso e asciugalo tamponando con un asciugamano.
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    Applica una maschera per il viso. Se non possiedi un prodotto di questo tipo, puoi provare un’alternativa naturale: frulla mezza banana con 2 cucchiai di miele e lascia la miscela sul volto per 10-20 minuti, poi sciacquati. Mentre attendi che il tempo passi, leggi una rivista o guarda la TV.
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    Sciacquati bene il visto e asciugalo tamponando. Se hai problemi di acne, sciacquati con un prodotto di marca, per esempio Neutrogena. Asciugati il viso senza sfregare.
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    Adesso è ora di pensare alle unghie. Togli il vecchio smalto dalle dita delle mani e dei piedi. Tagliati le unghie e puliscile facendo attenzione alle impurità che si accumulano negli angoli, poi mettiti uno smalto, possibilmente di colore chiaro, e lascialo asciugare.
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    Prendi a noleggio, o guarda in TV, un bel film per ragazze. Mettiti lo smalto e mangia dei pop corn durante la visione.
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    Gustati il tuo gelato preferito o dei biscotti. Se sei una salutista e non ti piacciono i dolci e i grassi, prova per un giorno la cucina vegana o i piatti consigliati dai centri benessere; cerca delle ricette su Google.
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    Dopo aver visto il film, dedicati alla lettura di un buon libro.
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    Dopo aver letto, vai a dormire e concediti un riposo rigenerante.
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Alternative

  • Meditazione. Prova a meditare, o a rilassarti in silenzio cercando di concentrarti e allontanare tutti i problemi. Se dei pensieri ti vengono in mente, soffermati per pochi istanti su ognuno di essi e poi allontanalo, cerca di non pensare a nulla: concentrati sul silenzio. Se possibile passa un’ora così, ma anche 5 minuti soltanto ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi cosa con la calma e lo spirito giusto.
  • Yoga. Anche dei semplici esercizi di stretching possono aiutarti a rilassare il corpo e rimuovere la tensione.
  • Dopo ogni attività bevi due bicchieri d’acqua. Ti aiuterà ad essere idratata e fresca.

Consigli

  • Se non ti piacciono i pop corn e il gelato, preparati una cioccolata calda con la panna.
  • Scegli lo snack che preferisci, prova una ricetta vegetariana oppure concederti un po’ di salsa sopra le patatine, non esitare… dopotutto è la tua giornata!
  • Non dormire troppo durante il giorno o farai fatica ad addormentarti la sera!
  • Anche se sei un ragazzo puoi concederti una giornata di relax e cure per il corpo. Piuttosto che una commedia sentimentale, puoi guardare un film divertente e leggero.
  • Se hai un lettore CD vicino al bagno, metti il tuo CD preferito e alza un po’ il volume, in modo che tu possa sentirlo bene mentre ti immergi nella vasca. Per motivi di sicurezza è sempre consigliabile non attaccare alla presa del bagno il lettore o la radio.
  • Se non puoi dedicarti del tempo durante la settimana, scegli il sabato o la domenica, oppure la sera.
  • Avvisa tutte le persone della tua famiglia che non vuoi essere disturbata.
  • Se non vuoi noleggiare un film puoi controllare se ci sono dei programmi interessanti alla TV. Oppure riguardare un film che già possiedi e che ti piace.
  • Puoi anche metterti direttamente il pigiama dopo aver fatto la doccia.
  • Se non hai del sapone che faccia le bolle, non ti preoccupare, anche un semplice bagnoschiuma va bene.
  • Se non ti piace leggere puoi fare una telefonata a un’amica, oppure una passeggiata rilassante.
  • Mettiti lo smalto.
  • Spruzzati il tuo profumo preferito e usa una crema per il corpo.
  • Se vuoi, invita i tuoi amici a vedere un film con te. Vi divertire di più, insieme.
  • Se non hai nessun CD rilassante, prova ad ascoltare i suoni della natura. Se sei allergica al sapone o ai sali da bagno, prova in sostituzione dei prodotti naturali.



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Avvertenze

  • Spegni il cellulare se non vuoi che nessuno ti interrompa. Informa tutti che non vuoi essere disturbata, e che per un po’ di tempo hai bisogno di avere il bagno tutto per te.
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Cose che ti Serviranno

  • Cioccolata calda
  • Popcorn
  • Gelato
  • Un film da guardare

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