Hai visto qualcosa di così orribile, vile e disgustoso che ti ha afflitto la mente per un giorno, una settimana, un mese o più? Forse questo articolo ti aiuterà.

Passaggi

  1. 1
    Distogli lo sguardo immediatamente se vedi qualcosa di spiacevole. Più a lungo la si guarda, più a lungo si ricorderà.
  2. 2
    Guarda qualcosa di carino o interessante o qualsiasi altra cosa che è meglio di quello che hai appena visto.
  3. 3
    Concentrati su altre cose. Tieni la mente occupata. Concentrati sul tuo Hobby. Leggi, impara a suonare uno strumento, fa' sport.
  4. 4
    Non restare solo. Stai con la famiglia o gli amici, in questo modo ti sentirai meglio. Parla con loro di quello che hai visto.
  5. 5
    Piangi. Ti farà sentire meglio.
  6. 6
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Consigli

  • Basta cercare di dimenticare e non pensarci, perché più ci pensi, più a lungo la memoria rimane con te e peggio ti sentirai. Se quello che hai visto era indecente e disgustoso e ti è dispiaciuto vederlo, basta non pensarci.
  • Accettalo, così è la vita. E' difficile, ma non mollare.
  • Prova ad ascoltare musica e a pensare il contrario.
  • Va fuori e respira aria fresca, guarda il cielo e libera la mente.
  • La Meditazione e le tecniche di rilassamento possono aiutare.
  • Parla con la tua famiglia circa il tuo problema. Anche se fa male, è meglio parlare con qualcuno.

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Avvertenze

  • Se ritieni di non poter gestire la situazione da solo, consulta il tuo medico o cerca un aiuto professionale.
  • Se ti imbatti in abusi sui minori segnala il sito alle autorità. Non esitare a prendere provvedimenti.
  • I Brutti ricordi possono sempre tornare indietro.
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