Ti sei appena lasciato con la tua ragazza e non sembri essere capace di dimenticarti di lei? Oppure è già passato un po’ di tempo da quando vi siete lasciati, ma non riesci ad andare avanti con la tua vita? Quando una storia finisce è sempre dura, ma ci sono alcuni strategie che puoi provare a seguire per dimenticare la tua ex e andare avanti con la tua vita.

Metodo 1 di 2:
Gestire una Rottura Recente

  1. 1
    Accetta la verità. Devi essere onesto con te stesso e accettare come stanno le cose. Che tu lo voglia o meno, vi siete lasciati. Non continuare a rimuginare sulla speranza di un suo ipotetico ritorno o su una sua chiamata. Accetta semplicemente che non siete più insieme. Prenditi il tempo necessario ma ricorda che, quanto prima accetterai questa realtà, tanto prima potrai andare avanti con la tua vita.
    • Potrebbe essere più facile o più difficile a seconda della durata della vostra storia. Se siete stati insieme per anni, o se vivevate insieme, potrebbe volerci un po’ di più per accettare quanto successo. [1]
  2. 2
    Libera la mente. Non lasciare che il suo ricordo ti blocchi. Non è consigliabile rimuginare sul tuo dolore, che può influenzare negativamente sia te che chi ti sta intorno. Liberati dalla rabbia e dai rimorsi e non continuare a pensare a quello che avrebbe potuto andare meglio, o diversamente, nella vostra relazione. Se ti trovi a pensare a lei, fai qualcosa per distrarti, come leggere un libro o guardare un film. Quando avrai capito come distogliere la mente da questo chiodo fisso, ti accorgerai di pensare a lei di meno. In questo modo potrai iniziare da zero quando ti sentirai pronto ad uscire di nuovo con qualcuno. [2][3]
  3. 3
    Pensa ai suoi lati negativi. Che tu scriva una lista dei pro/e dei contro o che ti limiti ad immaginarla, ricorda tutti gli aspetti negativi della tua ex. Tieni a mente tutti i motivi per cui la vostra relazione non ha funzionato. Pensa alle cose che faceva che ti innervosivano o che ferivano i tuoi sentimenti. Fare così ti aiuterà a vederla in una luce diversa e a toglierla dal piedistallo su cui l’hai posta nella tua mente, aiutandoti a superare i tuoi sentimenti per lei. [4]
    • Non pensare che sia stata la ragazza migliore con cui potrai mai uscire in vita. Pensa che ci deve essere qualcuno di più adatto a te, da qualche parte. [5]
  4. 4
    Togli dalla tua vista tutto ciò che ti fa pensare a lei. Nel corso della vostra relazione, con ogni probabilità, avrai ammucchiato tanti regali, foto e ricordi che potrebbero farti pensare a lei. Raccogli tutte le cose che colleghi a lei, come quella tua maglietta che le piaceva indossare o quel CD che ascoltavate insieme, e mettile da parte. Fare così ti aiuterà a mettere da parte anche i tuoi sentimenti per lei. Quando non sarai più circondato dai ricordi, potrai finalmente iniziare a guardare avanti. [6][7]
    • Potresti sentire il bisogno di buttare tutto via, ma non farlo. In un futuro lontano, quando non soffrirai più così tanto, potresti avere voglia di riguardare questi ricordi e pentirti di averli buttati via.
    • Se ti accorgi di pensare troppo alle cose che ti fanno pensare a lei, scegli un oggetto che non devi per forza conservare e buttalo via. Straccialo o gettalo lontano con rabbia. Ti aiuterà a liberarti di questo pensiero costante e a riconsiderarli dei semplici oggetti. [8]
  5. 5
    Taglia i contatti. Anche se potrebbe farti piacere, impegnati a non vedere la tua ex. Tagliare i rapporti con lei ti aiuterà a togliertela dalla mente e ad andare avanti. Cancella il suo numero e non chiamarla. Parlarle non farà altro che peggiorare le cose e le sue risposte potrebbero farti più male che bene. Cancellala anche da tutti i tuoi account sui social network. Vedere ciò che fa senza di te potrebbe farti stare peggio e non aiutarti affatto a dimenticarla. [9]
    • Anche se l’idea di essere amici potrebbe essere allettante se ci tieni ancora a lei, evita di provarci nei primi tempi. I tuoi sentimenti sono ancora troppo fragili e non è consigliabile correre il rischio di allungare il tuo processo di guarigione. Non vuoi peggiorare le cose per te o per lei. [10]
    • Cerca di evitare anche i suoi amici. Se avete amici in comune, assicurati che lei non sia presente quando li frequenti. Passare del tempo con il suo gruppo di amici non farà altro che farti pensare di più a lei. [11]
  6. 6
    Parla di come ti senti. Se stai davvero molto male, parlane ai tuoi amici. Esci, vai a cena fuori e sfogati. Parla dei momenti belli e di quelli brutti. Piangi, se necessario. Tenere tutto dentro non ti aiuterà a guarire. Cerca però di darti un limite temporale. Non vuoi che questa fase vada avanti troppo a lungo. Finiresti per aggrapparti all’idea di lei per troppo tempo e non riusciresti più ad andare avanti con la tua vita. [12][13]
  7. 7
    Incontra nuove persone. Anche se non sei ancora pronto ad uscire con una nuova ragazza, stare fuori casa e socializzare ti aiuterà a non pensare alla tua ex. Una delle ragione per cui lei ti manca potrebbe essere proprio il tuo sentirti solo. Incontrare gli amici dei tuoi amici ti farà entrare in nuove cerchie sociali e diminuirà la tua solitudine. Ti farà anche sentire meglio, alleggerendo il tuo umore e aiutandoti ad uscire dalla tristezza.
    • Quando esci con le tue nuove conoscenze, prova delle attività diverse o vai in posti dove non sei mai stato. Non è consigliabile fare le stesse cose che facevi con la tua ex, dato che finiresti per pensare a lei tutto il tempo. [14]
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Metodo 2 di 2:
Reagire dopo Qualche Tempo

  1. 1
    Flirta con nuove persone. Quando stavi con la tua ex, probabilmente non pensavi di uscire con nessun altra. Ora che sei single, però, puoi provarci con chi vuoi. Esci e frequenta altre persone, flirtando con chi trovi interessante. Anche se non sarai necessariamente intenzionato ad uscire con le ragazze su cui cerchi di fare colpo, rimetterti in gioco e capire che sei ancora attraente ti aiuterà a dimenticarti della tua ex.
    • Se hai in mente una ragazza che era interessata a te in passato, chiamala e chiedile di uscire. Magari prima non eri in grado di ricambiare i suoi sentimenti ma, adesso che sei single, puoi rimetterti in gioco e provarci con una tua vecchia fiamma. [15]
  2. 2
    Ricomincia ad uscire con qualcuno. Anche se non ti senti ancora pronto al 100%, prova ad uscire con una nuova ragazza. Potrebbe non diventare la tua prossima relazione seria, ma uscire e conoscere altre persone che non siano la tua ex ti aiuterà a capire che è arrivato il momento di andare avanti. Affronta gli appuntamenti con ottimismo, tenendo la tua ex lontana dai tuoi pensieri e concentrandoti sulle tue nuove conoscenze. Anche se all’inizio non dovesse funzionare, quanto più proverrai ad uscire con altre ragazze, tanto più starai meglio. [16]
  3. 3
    Sii aperto ad una nuova relazione. Anche se la tua ex potrebbe mancarti ancora, tieniti pronto per nuove possibilità. Solo perché la tua ultima storia è finita male, non significa che anche la prossima andrà allo stesso modo. Parla della tua ex con la ragazza con cui stai uscendo, in modo che possa capire perché ti comporti e le parli in un certo modo. Cerca però di non paragonarla alla tua ex. Finirebbe male e non sarebbe giusto nei suoi confronti.
    • Falle incontrare i tuoi amici e la tua famiglia. Vederla interagire con le persone più importanti della tua vita ti potrebbe aiutare ad allontanarti dalla tua ex e a incamminarti verso un nuovo futuro con la tua nuova ragazza. [17]
  4. 4
    Sii avventuroso. Fai qualcosa che ti faccia smettere di pensare alla tua vecchia relazione. Progetta un’escursione, guida fino all’oceano o fai paracadutismo. Provare nuove cose e lanciarti in situazioni diverse ti aiuterà a ricordare chi eri prima della relazione e contribuirà a farti diventare una persona migliore. Inoltre così facendo sarai costretto ad uscire di casa e dai tuoi pensieri, il che ti aiuterà ad andare avanti e a ricominciare senza di lei. [18]
  5. 5
    Scrivile una lettera. A volte potrebbe essere impossibile smettere di pensare a ciò che non sei riuscito a dire alla tua ex prima che vi lasciaste. Scrivile una lettera, dicendole come ti senti, che cosa pensi sia andato male, che cosa ti manca di lei, che cosa non ti mancherà e tutti i pesi che vuoi toglierti dal petto. Non inviarla. Mettila in una busta e riponila da qualche parte. Non vuoi certo fare la figura di quello che non è in grado di andare avanti con la propria vita e farle sapere che stai ancora pensando a lei. Così facendo, però, avrai comunque una possibilità di dirle cose che altrimenti non avresti mai potuto esprimere. [19]
  6. 6
    Fai esercizio fisico. Stare seduto nella tua tristezza non ti aiuterà a dimenticarti della tua ex. Prova a fare esercizio, in palestra o all’aperto. Ti aiuterà ad uscire di casa e a vedere altre persone. Inoltre lo sport rilascia endorfine e riduce lo stress, il che ti aiuterà a non pensare alla tua ex. Potrai anche godere del vantaggio aggiunto della tua rinnovata forma fisica, che potrai sfoggiare la prossima ragazza che incontrerai. Uscire e goderti la natura, inoltre, ti aiuterà a considerare la tua situazione in prospettiva e a ricominciare a camminare con la testa ben diritta. [20][21]
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