Come Dire al Tuo Ragazzo che hai Bisogno di Spazio

Co-redatto da Cristina Morara

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi, e possono esserci momenti in cui uno dei due partner avverte la necessità di avere un po' di spazio. Spesso, quando sentiamo: "Ho bisogno di spazio", diamo per scontato il peggio. Tuttavia, questa frase non nasconde necessariamente il desiderio di troncare il rapporto. Può semplicemente dire che una persona vuole concentrarsi su altri aspetti della vita, come la scuola, il lavoro o la famiglia. Di seguito troverai alcuni passaggi che ti aiuteranno a comunicare questo bisogno.

Parte 1

Parte 1 di 4:

Analizzare la Tua Situazione

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Individua le ragioni per cui hai bisogno di spazio all'interno della tua relazione. Trova il tempo per riflettere attentamente sui motivi per cui avverti questa necessità. Prova ad annotarli, così potrai tornare a valutarli in un secondo momento. In tal modo, riuscirai a rispondere alle domande che il tuo ragazzo potrà porti riguardo alla tua decisione.^{[1]
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- Tra i motivi più comuni che spingono le persone a desiderare spazio all'interno di una relazione considera: la necessità di stare un po' di tempo da soli per rilassarsi dopo una settimana piuttosto intensa, il desiderio di concentrarsi su un progetto o di occuparsi delle questioni familiari.
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Decidi infine che cosa vuoi fare del tuo rapporto. È molto probabile che il tuo ragazzo voglia sapere che cosa significhi per la vostra storia "prenderti un po' di spazio". Se intendi dire che desideri porre fine al rapporto, è meglio farlo subito.^{[2]
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- L'unione e la separazione sono due facce della stessa medaglia all'interno di una relazione sana. Se il rapporto è equilibrato, dovresti anche avere la libertà di pensare a te stessa e coltivare amicizie al di fuori della coppia.
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Scegli l'orario e il luogo in cui incontrarvi e parlare. Il momento migliore è quando siete entrambi rilassati, sereni e disposti ad ascoltarvi reciprocamente.^{[3]
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Fonte di ricerca} Un luogo pubblico tranquillo, in cui potete parlare senza agitarvi, vi permetterà di evitare spiacevoli discussioni: un parco o un bar potrebbe essere un'ottima scelta.^{[4]
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Parte 2

Parte 2 di 4:

Incontrarvi

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Gestisci la conversazione. Cerca di non divagare e non distrarti. Parla in prima persona per esprimere quello che desideri e di cui hai bisogno. In questo modo dimostrerai di assumerti la responsabilità della tua decisione ed eviterai che il tuo ragazzo si senta attaccato o colpevolizzato.^{[5]
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Fonte di ricerca} Ecco qualche esempio di frasi in prima persona:
- "Non sono felice".
- "Avverto una certa pressione".
- "Non ho abbastanza tempo per coltivare le mie passioni".
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Definisci chiaramente il percorso che intendi seguire. Pensa alla frequenza dei contatti che avrete da questo punto in poi, considerando le conversazioni, i messaggi e gli incontri di persona.^{[6]
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- Potrete vedervi una volta ogni due giorni, ogni due settimane o al mese.
- Il fatto di avere un orario preciso in cui vedervi può darvi più stabilità. Forse tua madre ha preso appuntamento dal medico la mattina. In questo caso, sarebbe meglio incontrarvi nel pomeriggio, oppure se fai volontariato nei fine settimana, ti sarebbe più congeniale spostare i vostri incontri durante la settimana.
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Digli quali sono i tuoi tempi. È importante che il tuo ragazzo sappia quanto tempo ti serve per te stessa. Potrebbe trattarsi di una settimana o un mese. Non dimenticare di gestire le sue aspettative.^{[7]
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Fonte di ricerca} Trascorso il periodo iniziale, il tempo che occorreva soltanto a te potrebbe diventare un'esigenza per entrambi.
- Non credere che sia meglio non definire i tempi, in quanto c'è il rischio di creare ambiguità e alimentare nell'altra persona un senso di impotenza.
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Parte 3

Parte 3 di 4:

Gestire le Reazioni del Tuo Ragazzo

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Cerca di riconoscere con calma tutto ciò che sta provando e che lo preoccupa. Ad esempio, potresti dire:^{[8]
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- "Ti vedo contrariato".
- "Riconosco di aver ferito i tuoi sentimenti".
- "C'è qualcos'altro che potrei dirti?".
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Gestisci le crisi di nervi. Se ascolti con attenzione il tuo ragazzo, alla fine si tranquillizzerà. Se, invece, l'atmosfera si surriscalda, evita di esplodere. Digli che preferisci interrompere temporaneamente la vostra discussione e che continuerete a parlare quando vi sarete calmati entrambi.^{[9]
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Accetta il fatto che il tuo ragazzo non è d'accordo con la tua scelta. Probabilmente non desidera avere altro spazio per sé e potrebbe decidere di chiudere il rapporto. In questo caso, permettigli di agire come preferisce in modo che soffra di meno.^{[10]
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Parte 4

Parte 4 di 4:

Valutare i Risultati

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Metti in pratica la tua decisione e poniti delle domande in modo da regolarti in base alle necessità:^{[11]
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- "Ho realmente ricevuto lo spazio di cui avevo bisogno?".
- "Lo spazio che mi serviva mi ha aiutata?".
- "C'è qualcosa che desidero cambiare?".
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Decidete insieme in modo chiaro e concreto quali possono essere i cambiamenti. Potreste continuare a sentirvi come avete sempre fatto oppure decidere di incrementare i contatti tramite messaggi e telefonate, ma continuando a vedervi di rado.^{[12]
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Fonte di ricerca} In alternativa, avete la possibilità di cessare ogni forma di comunicazione tra voi.
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Cercate di essere gentili l'uno con l'altro, dimostrando di non rinunciare a sostenervi e prendervi cura reciprocamente.^{[13]
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Fonte di ricerca}
- "Ti ringrazio per il sostegno che mi dai".
- "Apprezzo il fatto che ci sia collaborazione tra noi".
- "Sono contenta che tu riesca a tendermi una mano".
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