Come Eliminare il Mal di Gola

In questo Articolo:Bere FluidiRimedi da Provare a CasaUsare Prodotti Farmaceutici da BancoAltre Precauzioni

Il mal di gola può essere provocato da allergie, uso eccessivo della voce o urla, inquinamento o infezioni respiratorie. Così come le cause sono molteplici, ci sono anche molti rimedi. Se sei stanco del mal di gola, ci sono alcuni rimedi fatti in casa e prodotti farmaceutici da banco che puoi provare.

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Bere Fluidi

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    Rimani idratato. Bevi molta acqua e altri liquidi ricostituenti. Gli sport drink normalmente sono un'ottima opzione. Ti reidratano velocemente e hanno un ottimo sapore.
    • Bere molti liquidi ti aiuta anche a lavare via i sottili strati di muco o altri allergeni che possono aver rivestito la gola, dando origine a infiammazione e disagio.
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    Bevi succo d'arancia. Il succo d'arancia è ricco di vitamina C, un antiossidante. Questa vitamina è fondamentale per la salute delle ossa, dei muscoli e dei vasi sanguigni.
    • Molte persone testimoniano l'efficacia degli integratori di vitamina C, ma nessuno studio medico ha provato se la vitamina C è in grado di ridurre la durata del raffreddore.[1]
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    Prova a farti una bevanda calda. Una camomilla con un po' di miele e limone è un ottimo metodo per alleviare il mal di gola. Nei supermercati puoi anche trovare bevande specifiche contro il mal di gola. La maggior parte di esse hanno lo stesso effetto della camomilla con miele e limone.
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    Bevi del brodo caldo. Il brodo di pollo è un classico rimedio fatto in casa per il mal di gola. I brodi contengono molti nutrienti e leniscono il dolore. Evita le zuppe che contengono alimenti solidi però, perché potrebbero irritarti la gola.[2]
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    Prepara un "hot toddy". Spesso, non potrai fare altro che aspettare che il mal di gola passi da solo. Per poter alleviare il dolore nel frattempo, prova un hot toddy. Scegli la bevanda calda che preferisci, come caffé, tè, sidro, cioccolata o semplicemente acqua calda con limone e miele. Molte persone aggiungono anche della cannella. Ciò che rende un hot toddy efficace però è l'alcol che contiene. Tradizionalmente, queste bevande sono preparate con whiskey, brandy o rum. Il liquido caldo lenirà il dolore. Il liquore non ti farà pensare ai problemi.[3]
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    Prova del brodo d'aglio. Molti ritengono che l'aglio abbia proprietà antisettiche e antibatteriche. Si ritiene anche che possa rinforzare il sistema immunitario. Anche se non esistono prove scientifiche a sostegno di questa teoria, molti praticanti della medicina olistica prescrivono l'uso del brodo d'aglio.[4]
    • Sbuccia e schiaccia due spicchi d'aglio. Versaci sopra una tazza di acqua bollente. Aggiungi del sale per migliorare il sapore.
    • Se preferisci il sapore dello zenzero a quello dell'aglio, prova a sostituire l'aglio con lo zenzero nella ricetta precedente. Lo zenzero aiuta a liberare i seni nasali e a lenire il mal di gola.[5]

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Rimedi da Provare a Casa

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    Fai dei gargarismi con acqua tiepida e sale. Sciogli un cucchiaino di sale (5 g) in 250 ml di acqua tiepida.[6] Fai dei gargarismi con acqua salata quattro volte al giorno. Non bere l'acqua salata o finiresti per disidratarti in poco tempo.
    • Non limitarti a risciacquare la bocca con l'acqua salata. Assicurati di fare dei gargarismi. Fai arrivare l'acqua in gola e lascia che il sale faccia il suo lavoro.
    • Il sale risucchia l'umidità dai tessuti infiammati della gola. I batteri dannosi hanno bisogno di quell'umidità per sopravvivere. Perciò il sale ridurrà l'infiammazione della gola e attaccherà il problema alla radice.[7]
    • Puoi fare dei gargarismi anche con il Listerine. L'antisettico presente nel Listerine che attacca la placca e i batteri dannosi della bocca ti aiuterà a combattere anche le infezioni in gola. All'inizio brucerà, ma starai meglio in breve tempo.[8]
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    Applica in gola miele e pepe di Cayenna. Mescola insieme questi due ingredienti. Usa un bastoncino di cotone per spalmare la soluzione sulla gola. Il pepe di Cayenna è un antinfiammatorio naturale, e riduce il gonfiore. Il miele aiuta il pepe ad aderire alla gola.[9]
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    Crea un risciacquo di perossido di idrogeno a casa. Puoi trovare del perossido di idrogeno in qualunque alimentari o farmacia. Si tratta di un antisettico leggero che elimina la maggior parte dei batteri che possono irritare la gola. Prendi un misurino di perossido di idrogeno e mescolalo con un cucchiaio d'acqua e una goccia di succo di limone per dargli sapore. Metti la soluzione in bocca e fai dei gargarismi. Sputala dopo circa un minuto.[10]
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    Usa un unguento balsamico sul naso o sul petto. La maggior parte degli unguenti inalanti sono progettati per decongestionare le narici. La menta dell'unguento può anche alleviare il mal di gola. Puoi trovare questi prodotti nei supermercati e in farmacia.
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    Mangia dei marshmallow. Questo consiglio ti sembrerà strano, ma questo rimedio è stato usato per secoli per alleviare il mal di gola. La gelatina contenuta nel marshmallow riveste il retro della gola, proteggendola da altri irritanti.[11]
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    Allevia il dolore alla gola con una compressa tiepida. Avvolgi una compressa tiepida, come una borsa d'acqua calda, una bottiglia d'acqua calda o un panno caldo e umido intorno alla gola. Spesso cerchiamo di alleviare il mal di gola dall'interno, ma dimentichiamo che è possibile farlo anche dall'esterno.
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    Usa un umidificatore. Gli umidificatori aumentano l'umidità dell'aria. Se hai la gola secca e che prude, un umidificatore può farti stare meglio. Usane uno in camera per dormire meglio. Puoi anche fare delle lunghe docce calde. L'aria umida nella doccia agirà da umidificatore.

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Usare Prodotti Farmaceutici da Banco

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    Usa un antidolorifico da banco. Il paracetamolo, l'ibuprofene e il naprossene possono aiutarti. Nell'armadietto dei medicinali probabilmente hai già dei farmaci antinfiammatori non steroidei - usali per alleviare il gonfiore alla gola. [12]
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    Trova uno sciroppo per la tosse. Gli sciroppi per la tosse non servono solo a curare la tosse. Sono utili anche per la maggior parte dei problemi alla gola. Fai molta attenzione agli effetti collaterali degli sciroppi però. Molti provocano sonnolenza. Se devi andare al lavoro, stai per metterti alla guida o devi operare macchinari pesanti, scegli un prodotto che non dà sonnolenza.[13]
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    Acquista uno spray anestetico per la gola.[14] La maggior parte degli spray contengono paracetamolo, che addormenta la gola e riduce il gonfiore che provoca disagio.
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    Prova a usare delle pastiglie per la gola. Come per gli spray antisettici, molte "pastiglie per la tosse" contengono piccole dosi di paracetamolo, che riduce il gonfiore e addormenta la gola.[15] Sono disponibili in molti aromi e a diverse concentrazioni di principio attivo. Provane di diverso tipo per capire qual è la migliore per te. Assicurati di leggere i dettagli sulla confezione per vedere quante ne puoi assumere al giorno.

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Altre Precauzioni

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    Respira attraverso il naso. Questo può aiutare a mantenere la gola umida, cosa che può prevenire il mal di gola. Evita quindi di respirare usando la bocca e fallo attraverso il naso.[16]
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    Evita l'inquinamento e gli altri allergeni. Rimani al chiuso quando c'è molto smog nelle strade. Limita le tue attività all'aperto nei periodi dell'anno in cui gli allergeni più comuni come il polline saturano l'aria.
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    Evita di parlare. Quando parli, l'aria scorre lungo la gola. Questa attività può irritare ulteriormente la gola, portando a un'infiammazione prolungata.
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    Mangia solo cibi facili da ingoiare. Prova a mangiare yogurt, gelato o ghiaccioli. Questi alimenti rinfrescano la gola e la addormentano allo stesso tempo.
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    Non fumare. Il catrame delle sigarette e del fumo passivo può irritare il rivestimento della gola. Se soffri spesso di mal di gola e hai il sospetto che il fumo possa essere la causa, consulta il tuo medico e valuta se smettere.
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    Cerca assistenza medica se:
    • La condizione non migliora dopo qualche giorno.
    • Hai febbre, ghiandole ingrossate o macchie bianche nella gola. Questi sintomi possono indicare un'infezione batterica.
    • L'interno della gola è graffiato o sanguinante.
    • Il mal di gola è accompagnato da dolori allo stomaco. Potresti avere problemi di riflusso acido.[17]

Cose che ti Serviranno

  • Limoni
  • Tisane
  • Pastiglie per la gola
  • Antidolorifici
  • Spray antisettici
  • Acqua
  • Sale
  • Listerine
  • Miele
  • Pepe di Cayenna

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Categorie: Vie Respiratorie

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