Come Entrare in uno Stato Mentale Alpha

La prima e più grande vittoria è conquistare se stessi, essere invece conquistati da se stessi è la più vile e la più vergognosa. - Platone.


La mente subconscia può fare meraviglie, se impari ad accedervi e ad assumerne il controllo. Lo stato mentale Alpha è la porta di accesso alla tua mente subconscia. Impara ad entrare in uno stato mentale Alpha per conquistare te stesso e trarne vantaggio.

Passaggi

  1. 1
    Stenditi in posizione confortevole e fissa un punto con lo sguardo. Chiudi gli occhi.
  2. 2
    Respira in modo lento e profondo. Visualizza che ad ogni inspirazione immetti energia positiva nel corpo e ad ogni espirazione butti fuori l'energia negativa indesiderata.
  3. 3
    Raggiungere uno stato di rilassamento è molto semplice. Lascia andare tutte le preoccupazioni ed i problemi. Lascia che il tuo corpo si ammorbidisca e che i tuoi muscoli si rilassino.
  4. 4
    Ora immagina una bianca luce angelica che entra nel tuo corpo attraverso le tue gambe. Mentre la luce pervade il tuo corpo, le dita dei tuoi piedi divengono più pesanti e rilassate. Osserva la luce che avvolge progressivamente tutte le dita dei piedi rilassandole.
  5. 5
    Ora la luce si muove verso le tue caviglie, i muscoli dei polpacci e le cosce. Finalmente le tue gambe sono completamente rilassate.
  6. 6
    La luce si muove verso i fianchi rilassandone i muscoli. Libera le rigidità e le tensioni presenti. Apprezza la sensazione di pesantezza e rilassamento dei tuoi muscoli.
  7. 7
    La luce raggiunge il busto e si avvicina delicatamente alla schiena. Ora anche i muscoli della tua schiena sono completamente rilassati. La luce si muove verso le spalle e ne rilassa i fasci muscolari. Rilassa anche i muscoli della pancia e del petto. Il tuo corpo è completamente rilassato. Si sente meravigliosamente, si distende liberando ogni tensione.
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    La luce si muove verso le braccia e le dita delle mani. Le dita divengono rilassate e morbide. Anche le tue braccia si rilassano.
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    Ora la luce penetra nei muscoli del collo e li rilassa. Poi raggiunge la testa e rilassa la lingua, la bocca e le mascelle. Goditi la meravigliosa sensazione di rilassamento.
  10. 10
    Infine la luce arriva al cervello e ne rilassa i muscoli. Per ultimo, rilassa completamente anche il tuo cuoio capelluto.
  11. 11
    Ora sei in uno stato di completo rilassamento. Ogni muscolo, ogni cellula del tuo corpo è perfettamente e completamente disteso e privo di tensione. Apprezza questa meravigliosa sensazione e senti la pesantezza nei muscoli.
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    Ad ogni respiro divieni ancora più rilassato, sempre di più. Ti senti meglio e sei felice.
  13. 13
    Sei entrato in uno stato mentale Alpha.La tua mente subconscia è ricettiva agli stimoli salutari e positivi.
  14. 14
    Ora puoi esprimere i tuoi suggerimenti al tuo subconscio, che verranno prontamente accettati dalla tua mente subconscia.
  15. 15
    Dopo aver espresso le tue proposte, ritorna ad una piena consapevolezza. Inizia a contare da 1 a 3. Quando raggiungerai il 3, sarai sveglio e avrai gli occhi aperti.

Consigli

  • Puoi anche programmare la tua mente subconscia a ritornare in uno stato Alpha congiungendo il dito indice al pollice. Durante la fase alpha, suggerisci alla tua mente subconscia che entrerai in uno stato Alpha non appena le due dita entreranno in contatto. In un contesto normale questa indicazione non avrà alcun significato, ma quando vorrai entrare in uno stato Alpha e congiungerai l'indice ed il pollice, raggiungerai immediatamente la condizione desiderata.
  • Puoi programmare la tua mente subconscia, così che i rumori e le altre distrazioni tendano solo a condurti in uno stato Alpha ancor più profondo.
  • La tua mente subconscia sarà attiva durante l'intera procedura. In caso di una qualsiasi emergenza, la tua mente subconscia la riconoscerà immediatamente riportandoti ad uno stato di completa allerta.

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Categorie: Sviluppo Personale

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