Come Eseguire la Posizione Yoga del Leone

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Assumere la Posizione Iniziale

Eseguire la Posizione

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La posizione yoga del leone, o Simhasana, è una posizione che usa le tue corde vocali ed allevia le tensioni della mandibola. Come numerose altre posizioni yoga, può inoltre favorire la riduzione dell'ansia e dello stress.

Passaggi

Metodo 1

Metodo 1 di 2:

Assumere la Posizione Iniziale

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   1
   Inginocchiati sul materassino. Distendi le braccia lungo i fianchi e separa leggermente le gambe assumendo una posizione comoda.
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Metodo 2

Metodo 2 di 2:

Eseguire la Posizione

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   1
   Siediti sui talloni.
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   2
   Piega il busto in avanti ed appoggia le mani a terra, a circa 15 cm di distanza dalle ginocchia.
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   3
   Spalanca la bocca ed emetti un sospiro percettibile all'udito. Distendi la lingua il più possibile verso l'esterno. Ripeti tre volte, poi rilassati.
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