Come Eseguire un Piegamento alla Panca

Questo esercizio ad intensità media utilizza il tuo peso corporeo per rafforzare i tuoi tricipiti.

Consigli

  • I benefici di questi esercizi sono un incremento della forza e della flessibilità dei tricipiti.
  • I piegamenti alla panca richiedono una dose elevata di energia, per questo motivo andrebbero eseguito all'inizio dell'allenamento. Potrai trarre i meglio dall'esecuzione dell'esercizio evitando di logorarti.
  • Puoi alleggerire il carico dell'esercizio abbassando solo parzialmente il busto, senza raggiungere l'angolo di 90 gradi.

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Avvertenze

  • Un'esecuzione incorretta di questo esercizio potrebbe provocare infortuni alle spalle.
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Cose che ti Serviranno

  • Panca ginnica (o due se vuoi aumentare la difficoltà dell'esercizio)
  • Asciugamano (opzionale)

Informazioni su questo wikiHow

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Categorie: Fitness Personale
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