Come Evadere dalla Propria Vita

Co-redatto da Lo Staff di wikiHow

A volte la vita può diventare talmente stressante e complicata che scappare sembra l'unica soluzione. È possibile evadere in diversi modi, dal fare piccole cose come perdersi in un buon libro a scelte più complesse come trasferirsi. Questo articolo non solo ti illustrerà diverse vie di fuga, ti darà anche delle dritte su come migliorare la tua vita, per non avere più l'esigenza di fuggire.

Metodo 1

Metodo 1 di 5:

Iniziare

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Da cosa stai cercando di scappare e perché? Fatti questa domanda ^{[1]
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Fonte di ricerca}. Se conosci la causa della tua insoddisfazione, potrai capire come evadere. Esempi:
- Se ti accorgi che sei insoddisfatto a causa del tuo lavoro, allora devi cambiare professione (o alcuni aspetti) per scappare dalla tua vita. Clicca qui per trovare degli spunti.
- Se sei insoddisfatto del posto in cui vivi, allora la risposta potrebbe essere quella di trasferirti. Clicca qui per trovare degli spunti.
- Se vuoi scappare dalla tua vita a causa di una pessima relazione, allora prima devi risolvere il problema. Clicca qui per trovare degli spunti.
- Se vuoi scappare dalla tua vita perché hai la sensazione che non ti succeda mai niente di emozionante, prova dei nuovi hobby. Clicca qui per trovare degli spunti.
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Prima di fare cambiamenti radicali, assicurati di avere un piano di emergenza. Prima di decidere di cambiare lavoro, devi avere già un piano B, anche se fosse solo temporaneo. Se hai intenzione di trasferirti, prima visita il posto in questione e cerca una casa.

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Metodo 2

Metodo 2 di 5:

Cambiare il Proprio Ambiente

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Evadi dalla tua vita cambiando ambiente. A volte i soliti posti e i soliti suoni possono iniziare a stare stretti e intaccare il proprio stato d'animo. Forse ti senti in gabbia o sul punto di impazzire. Cambiare aria può aiutarti. Può essere qualcosa di semplice, come fare un'escursione, imboccare un'altra strada per andare a scuola o organizzare un viaggio. Puoi farlo per un giorno o per sempre. Questa sezione ti darà degli spunti su come evadere dalla tua vita cambiando l'ambiente in cui vivi.
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Vai a fare una gita o una passeggiata. Proprio come viaggiare, un'escursione ti permette di entrare in contatto con nuovi panorami e suoni. Tuttavia, contrariamente a un viaggio, richiede meno impegno. Prova a visitare un parco nazionale o una riserva naturale. Se nella tua zona non ce ne sono o non puoi raggiungerne nessuno, fai una passeggiata nel tuo quartiere o visita un parco della tua città.
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Entra in contatto con nuovi panorami e suoni viaggiando. Puoi visitare un altro Paese o un'altra regione. Puoi anche recarti in una città vicina facendo un viaggio in macchina. Nuovi panorami, suoni, profumi e sapori possono spezzare la monotonia delle tue giornate. Viaggiare può anche permetterti di sperimentare con una nuova identità, anche solo per poco tempo. Al ritorno potresti sentirti rinnovato e pronto ad affrontare la vita con più entusiasmo di prima ^{[2]
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Fonte di ricerca}.
- Hai intenzione di trasferirti all'estero per qualche tempo? Chiedi al tuo capo se puoi prenderti un anno sabbatico, in modo da non essere costretto a lasciare l'impiego. A seconda della professione che svolgi, magari hai avere la possibilità di lavorare da casa e inviare i progetti tramite internet. Se lavori per una grande azienda specializzata nella vendita al dettaglio, chiedi se puoi essere temporaneamente trasferito altrove .
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Considera la possibilità di cambiare lavoro. Se vuoi evadere dalla tua vita a causa della tua professione, potresti lavorare in un'altra azienda. È possibile che tu sia insoddisfatto delle modalità di gestione del tuo capo o del funzionamento generale dell'impresa. Potresti essere più felice lavorando per qualcun altro.
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Considera una nuova carriera. Se sei veramente insoddisfatto del tuo lavoro e della tua vita, potresti considerare un altro percorso professionale. Prova a iscriverti a un corso o all'università, in modo da farti un'idea più precisa in merito ad altre carriere. Se scopri un nuovo interesse, cerca di qualificarti e di conseguire un titolo di studio per riuscire a trovare più facilmente un impiego. Assicurati di fare delle ricerche sul nuovo percorso, in quanto non è il caso di sprecare tempo ed energie per qualcosa che in fondo non fa per te ^{[3]
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Fonte di ricerca}.
- Se non puoi andare all'università, prova a fare un corso online.
- Se non hai voglia di lavorare per un'azienda, puoi sempre optare per un impiego freelance o da libero professionista.
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Prova ad apportare dei cambiamenti al tuo lavoro attuale. Se non puoi lasciarlo, rivolgiti al tuo superiore per capire come modificarlo almeno in parte. La soluzione potrebbe essere semplice, come darti un altro ufficio o progetti diversi. Se l'impresa organizza eventi o feste, chiedi se puoi essere assegnato al gruppo che si occupa della pianificazione.
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Considera la possibilità di trasferirti o di scambiare la tua casa con qualcuno. Proprio come viaggiare, un trasferimento permette di scoprire nuovi panorami, suoni, profumi e sapori. Il nuovo ambiente sostituirà il vecchio, e questo potrebbe bastare per evadere. Se non hai la possibilità di trasferirti, potresti scambiare la tua casa con qualcun altro.
- Se vuoi trasferirti, ma non puoi permetterti una nuova casa da solo, potresti affittarne una insieme ad altre persone. Puoi anche affittare un monolocale o una stanza a casa di qualcun altro.
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Informati sui programmi di scambio organizzati dalla tua scuola o università. Se sei uno studente, forse non hai la possibilità di trasferirti altrove. Tuttavia, molte scuole superiori e università offrono dei programmi di scambio che ti permetteranno di studiare all'estero. Specialmente nel caso delle scuole superiori, l'alloggio viene spesso messo a disposizione dalle famiglie che aderiscono al progetto. Se non vai d'accordo con la tua famiglia o con gli studenti della tua scuola, può essere un ottimo metodo per evadere.
- A ogni modo, ricorda che quasi tutti i programmi di scambio prevedono dei requisiti specifici, come parlare la lingua del Paese di destinazione. Per esempio, se la tua scuola consente di fare scambi solo in Francia, non potrai andarci se prima non fai un corso di francese .
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Considera di trasferirti in un'altra città, regione o Paese. A volte il posto in cui si vive non è quello giusto per le proprie esigenze o il proprio modo di essere. La gente, lo stile di vita, la stessa aria potrebbero opprimerti e impedirti di vivere al meglio. In questo caso la soluzione giusta potrebbe essere quella di trasferirsi altrove. In ogni caso, prima di fare cambiamenti drastici, informati bene sul posto in cui intendi vivere e visitalo per un paio di giorni o settimane alloggiando in albergo o da un amico. Se la nuova città o il nuovo Paese ti piace, inizia a organizzarti per viverci.
- Prima fai delle ricerche e visita il posto in cui ti piacerebbe trasferirti. Non vorrai di certo rimanere intrappolato in un luogo che finiresti per odiare.
- Per trasferirsi non sempre è necessario comprare una casa: è possibile affittare un appartamento o, per pagare di meno, un monolocale.
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Cambia la tua camera o la tua casa per rinnovarla. A volte bastano delle nuove lenzuola per trasformare l'atmosfera di una stanza. Puoi anche provare a spostare i mobili: il movimento stesso ti aiuterà a distrarti, senza contare che la novità porterà una ventata di aria fresca in casa. Ciò può permetterti di cambiare almeno un po' la tua vita. È quasi come trasferirsi in un posto nuovo, senza però farlo davvero. Ecco altre idee:
- Tinteggia la tua camera. Puoi anche provare a usare della carta da parati. Se sei in affitto, considera degli adesivi per pareti: potrai staccarli quando dovrai trasferirti.
- Compra delle nuove tende, tappeti o lampade.
- Compra dei nuovi mobili o tinteggia i vecchi per rinnovarli.
- Prova a sistemare i rubinetti che perdono, i dispositivi rotti e le lampadine fulminate. Ciò potrebbe aiutarti a combattere l'ansia.
- Il disordine può farti sentire oppresso, sia fisicamente sia emotivamente. Prova a vendere o a regalare le cose che non usi più.
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Metodo 3

Metodo 3 di 5:

Cambiare Stile di Vita

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Cambiare stile di vita può esserti utile: scopri perché. A volte non è possibile evadere dalla propria esistenza trasferendosi o cambiando lavoro. Tuttavia, modificare lo stile di vita può aiutare a sentirsi come nuovi e ad avere l'energia necessaria per affrontare i vari problemi.
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Cerca di mangiare sano e di bere molta acqua. Cambiare alimentazione a volte può aiutare a sentirsi rigenerati, soprattutto se le abitudini alimentari cambiano radicalmente. Cerca di mangiare più frutta e verdura, mentre evita il cibo spazzatura e il fast food.
- La frutta e la verdura sono ricche di vitamine e nutrienti, che offrono l'energia necessaria per stare in forma e in buona salute. Un corpo sano è un corpo felice.
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Cerca di dormire bene o di andare a letto prima. Se già dormi otto ore a notte, ma il giorno dopo ti senti comunque stanco, cerca di andare a letto presto. Dormire poco può farti sentire spossato e vulnerabile, quindi rischi di pensare che la situazione sia molto peggio di quanto lo sia in realtà.
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Prova a fare attività fisica per distrarti. In questo modo potresti concentrarti più sull'allenamento che sulla tua vita. Non devi necessariamente andare in palestra, puoi anche fare una passeggiata o correre. In tal caso cerca di andare al parco: l'ambiente ti aiuterà a rinfrescare la mente.
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Cerca di seguire una routine. Se hai una vita caotica perché molte cose sfuggono al tuo controllo, puoi provare a stabilire un programma per sentirti meno in balia degli eventi. Prova a svegliarti e ad andare a dormire sempre alla stessa ora. Fai colazione, pranza e cena allo stesso orario tutti i giorni. Puoi anche provare a fissare un'attività piacevole un determinato giorno della settimana, che sia guardare un film, fare jogging, dipingere o andare in palestra.
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Prova a meditare 10-20 minuti al giorno. Ciò può aiutarti a combattere lo stress e a vedere la vita con ottimismo. Può anche giovare alla salute, in quanto abbassa la pressione del sangue e migliora la circolazione ^{[4]
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Fonte di ricerca}. Prova a immaginare la ripetizione di un suono, una parola o una frase. Assicurati di concentrarti sulla respirazione: dovrebbe essere lenta e naturale. Mentre mediti, cerca di non pensare ad altro. Se nella tua mente dovessero affiorare dei pensieri, riconoscili, ma non concentrarti su di essi.
- Prova a meditare non appena ti svegli: è solitamente questo il momento più facile per concentrarsi. La meditazione può anche essere un ottimo metodo per iniziare la giornata senza stress.
- Se dopo la prima sessione di meditazione non ti senti rilassato, non demordere. Può essere necessario fare qualche tentativo. Mantieni la calma e la pazienza, lascia che la pratica migliori nel tempo.
- Concentrare la mente può essere difficile. In questo caso, all'inizio prova a meditare solo per qualche minuto prima di arrivare gradualmente a una sessione completa di 10-20 minuti ^{[5]
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  Fonte di ricerca}.
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Prova a trovare una via di fuga con la fede. Se sei una persona religiosa, puoi chiedere aiuto o un consiglio nella tua parrocchia. Puoi anche trovare utile pregare rivolgendoti al tuo dio. Se non sei una persona religiosa, ma desideri diventarlo, informati sui culti che ti interessano e prova a partecipare a un incontro di preghiera. Se non sei una persona religiosa e non hai intenzione di seguire alcun credo, una volta al giorno o alla settimana cerca di ritagliarti del tempo per riflettere sulla tua vita e su quello che vuoi cambiare. A volte basta pensare in maniera positiva o coltivare la propria forza emozionale.

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Metodo 4

Metodo 4 di 5:

Essere Sempre Positivi

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Mettere fine a un rapporto tossico e scoprire gli aspetti positivi della propria vita può aiutare: scopri come. A volte si è insoddisfatti perché le cose non vanno come desiderato. Magari non sei in buoni rapporti con i tuoi cari o forse non hai molti amici. Puoi evadere dalla negatività individuando gli aspetti positivi della tua vita o coltivando nuove amicizie. Questa sezione ti darà dei suggerimenti su come scappare dalle cose negative e cambiarle.
- Se capisci quali sono gli aspetti della tua vita che ti rallegrano, allora non sentirai più l'esigenza di scappare.
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Cerca di cogliere gli aspetti positivi della tua vita. Se non puoi evadere, allora puoi provare a migliorarla. A fine giornata annota almeno una cosa piacevole che ti è successa ^{[6]
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Fonte di ricerca}. Potresti iniziare a vedere la tua vita sotto una luce positiva e non sentire più l'esigenza di scappare. Pensare in maniera costruttiva può aiutarti a combattere lo stress e l'ansia ^{[7]
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Fonte attendibile

Mayo Clinic

Vai alla fonte}. Se non riesci a ricordare un buon momento, allora cerca di crearlo. Ecco alcune idee:
- Vai a fare una passeggiata e cerca di trovare qualcosa di bello intorno a te, come un semplice fiore.
- Leggi un libro o un blog che ti ispira.
- Regalati un gelato o il tuo cibo preferito.
- Guarda una commedia.
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Aiuta gli altri facendo volontariato in un'associazione di beneficenza ^{[8]
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Fonte di ricerca}. A volte dare una mano agli altri permette di distrarsi dai propri problemi. Atti di gentilezza come il volontariato possono anche aiutarti a pensare a te stesso e alla tua vita con un maggiore ottimismo ^{[9]
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Fonte di ricerca}.
- Diversi studi dimostrano che fare volontariato può aiutare a combattere la depressione e a dare un senso alla propria vita .
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Sistema i rapporti anziché scappare. Se vuoi evadere dalla tua vita a causa di una relazione che non funziona, prima prova ad aggiustarla. A quel punto potresti scoprire che in fondo fuggire è inutile. Parla con il diretto interessato per capire che cosa pensa del rapporto e come migliorarlo. Assicurati di annotare i cambiamenti da apportare e di concentrarti sia su te stesso sia sull'altra persona. Se deve essere lei a modificare tutto, potrebbe non essere disposta a collaborare con te ^{[10]
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Fonte di ricerca}.
- Ricorda che puoi controllare solo le tue azioni ed emozioni, non quelle dell'altra persona. Puoi sicuramente suggerire e richiedere dei cambiamenti, ma questo non significa che li metta effettivamente in atto.
- Ricorda che alcune relazioni non possono essere salvate e sarebbe meglio concluderle.
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Se possibile, metti fine alle relazioni tossiche. Ci sono persone che ti complicano la vita e ti inducono a voler fuggire. Tuttavia, invece di andarsene, sarebbe più facile interrompere ogni rapporto con loro. Se sei vittima di una relazione tossica, prima prova a sistemarla. Se non è possibile, allora cerca di chiudere, il che può implicare una separazione o un divorzio.
- Se sei minorenne e vivi in un ambiente tossico, cerca di trasferirti da altri familiari. Chiedi se puoi vivere a casa di una zia, uno zio, un fratello o una sorella maggiore, un nonno.
- Prova a rivolgerti a uno psicoterapeuta. Può aiutarti ad affrontare la separazione e darti consigli su come agire.
- Cerca di essere onesto con il diretto interessato. Se insiste, digli che non cambierai idea.
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Coltiva nuovi rapporti. Se non puoi evadere fisicamente dalla tua vita, prova a trascorrere del tempo insieme ai tuoi amici. Non ne hai? Cerca di fartene di nuovi. Circondarti di persone che ti rendono felice può aiutarti a farti dimenticare aspetti negativi della tua quotidianità. Se hai problemi in casa, alcuni amici possono anche invitarti a dormire per un paio di notti da loro. Ecco alcune idee su come fare amicizia, qualora dovessi averne bisogno:
- Prova a unirti a un gruppo o a un club a scuola o in un centro.
- Un'amicizia non deve essere fisica. Puoi anche coltivarla su internet. Prova a unirti a un forum o a una chat dedicata ai tuoi interessi.
- Non aver paura di metterti in gioco. Se vuoi conoscere meglio qualcuno o pensi che possiate avere un rapporto di amicizia, invitalo a uscire, oppure a chiacchierare tramite telefono o su internet.
- Cerca di essere sempre ben predisposto e di sostenere gli altri.
- Considera un sito di appuntamenti. Se sei single e ti senti solo, condividere i tuoi pensieri e le tue emozioni con qualcuno può esserti di aiuto.
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Metodo 5

Metodo 5 di 5:

Trovare delle Distrazioni

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Coltivare un passatempo può aiutarti a evadere dalla tua vita. A volte non è possibile trasferirsi altrove, cambiare scuola o trovare un nuovo lavoro. Tuttavia, scegliendo dei nuovi hobby è possibile evadere mentalmente dalla propria vita, almeno per un po'. Questa sezione ti darà degli spunti.
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Scappa dal mondo che ti circonda leggendo un libro. I romanzi possono farti distrarre e dimenticare almeno per un po' il mondo che ti circonda. Puoi immedesimarti nei personaggi e i loro problemi possono farti dimenticare i tuoi.
- I classici per bambini sono perfetti. Questi mondi sono spesso idealistici e piacevoli da scoprire. Possono offrirti un'ottima via di fuga ^{[11]
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  Fonte di ricerca}.
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Distraiti con un videogioco. Proprio come succede con i libri, la trama di un gioco può distrarti da tutte le cose negative che ti circondano. L'azione e i rompicapi da risolvere possono inoltre tenerti impegnato e portare la mente altrove, quindi ti concentrerai di meno sui tuoi problemi.
- Prova un gioco MMORPG. Esistono infiniti livelli e posti da esplorare. Molti di essi vengono aggiornati costantemente con nuove sfide e territori.
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Guarda un nuovo telefilm per avere un appuntamento fisso settimanale. Non solo ti aiuterà a distrarti, ogni settimana non vedrai l'ora che inizi un nuovo episodio. L'anticipazione e l'entusiasmo possono anche farti evadere dal mondo che ti circonda, almeno fino a un certo punto.
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Calma la mente ascoltando della musica. Può aiutarti a rilassarti nei momenti di stress, ma anche farti distrarre dai tuoi problemi per un po'.
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Tieniti occupato con un nuovo hobby. Lavorare a maglia, disegnare, fare arti marziali o suonare uno strumento non ti aiuterà a scappare fisicamente dalla tua vita, ma può offrirti una via di fuga mentale. Probabilmente un nuovo passatempo ti assorbirà talmente tanto che non avrai nemmeno il tempo di pensare al mondo che ti circonda. Ricorda però che sarà temporaneo: la maggior parte degli hobby offre solo un paio d'ore di sollievo.
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Cambia la tua vita. Fare sempre le stesse giorno dopo giorno può diventare monotono, causando noia o depressione. Dare una svolta alla routine quotidiana può sollevare il morale e aiutare a svagare la mente. Ciò porterà una ventata di aria fresca nella tua vita, che sembrerà quindi meno stancante e tediosa. Non devi però cambiare proprio tutto: bastano anche solo un paio di cose ^{[12]
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Fonte di ricerca}^{[13]
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Fonte di ricerca}. Ecco alcuni punti di partenza:
- Ogni tanto concediti un dessert speciale.
- Se vai nello stesso bar tutti i giorni, prova a ordinare qualcosa di nuovo.
- Vedi un amico per andare a pranzo o al cinema. Ciò ti aiuterà a spezzare la settimana e tutto sembrerà meno monotono. Se avete un appuntamento settimanale fisso, non vedrai l'ora che arrivi.
- Prova a percorrere una nuova strada per andare al lavoro o a scuola. Vedere sempre le stesse cose può farti soffermare su quanto la tua vita sia monotona e noiosa, quindi di tanto in tanto è bene cambiare percorso. I nuovi panorami, suoni e odori possono bastare per distrarsi da altre preoccupazioni.
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