Ci sono un sacco di buone ragioni per voler evitare qualcuno da cui si è attratti. Magari quella persona è già impegnata o sei tu quello che ha una relazione; forse si tratta di un collega o, più semplicemente, vorresti evitare questa persona perché pensi che non sia adatta a te. Qualunque sia la ragione, ci sono diversi approcci da attuare per gestire un'infatuazione in maniera sana. Continua a leggere per scoprire dei consigli utili!

Parte 1
Parte 1 di 13:
Evita le interazioni superflue.

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    Tenta il possibile per evitare di incontrarla casualmente. Sembrerà ovvio, eppure potrebbe non essere una cosa tanto semplice da attuare, se non inizi a farci caso. È possibile che tu non abbia la possibilità di starle del tutto lontano, soprattutto se lavorate insieme o frequentate la stessa scuola; tuttavia, puoi prendere delle precauzioni per evitare di incontrarla, a meno che tu non sia costretto a farlo.[1]
    • Può essere difficile cambiare le proprie abitudini, soprattutto quando lo si fa per una ragione sentimentale. Fai quello che puoi e non essere troppo duro con te stesso.
    • Probabilmente, dovrai pranzare in locale diverso dal solito e anche il caffè dovrai prenderlo altrove.
    • Se in genere incontravi questa persona portando a spasso il cane, cambia il solito percorso.
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Parte 2
Parte 2 di 13:
Modifica le tue abitudini.

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    Varia un po' i tuoi programmi per non essere costretto a incontrare questa persona. Oltre a frequentare posti nuovi, inizia a fare alcune cose in orari diversi dal solito. È un ottimo modo per evitare che questa persona si faccia viva perché sa già dove trovarti. Scegli di cambiare un paio di abitudini che non ti scombussolino troppo. Sarà sicuramente difficile mettere in pratica questi cambiamenti e, di certo, ti sentirai un po' triste, ma puoi farcela![2]
    • Per esempio, se avevi l'abitudine di allenarti di sera, prova ad andare in palestra o a correre al mattino.
    • Potrebbe sembrare una scocciatura dover cambiare le proprie abitudini, ma è probabilmente uno dei modi più efficaci per stare alla larga da questa persona.

Parte 3
Parte 3 di 13:
Bloccala sui social media.

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    Evita di leggere i suoi post. Se continuano a spuntare le sue foto sui tuoi social, potresti venire meno ai tuoi propositi. Rischi anche di essere sopraffatto da emozioni che preferiresti evitare, il che è del tutto normale. Per resistere alla tentazione di scrollare tra le sue foto o magari raggiungerla nel posto in cui si trova, blocca questa persona sui social network o nascondi i suoi post.[3]
    • Se preferisci, potresti toglierle l'amicizia o smettere di seguire il suo profilo. Tuttavia, sono opzioni che potrebbero attirare l'attenzione o suscitare delle domande, perciò nascondere i suoi post è probabilmente la soluzione migliore. Non vedrai più ciò che pubblica, ma continuerete ad essere amici sui social network.
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Parte 4
Parte 4 di 13:
Stabilisci dei limiti.

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    Non flirtare né toccare la persona per cui hai una cotta. Se anche lei è attratta da te, potrebbe essere persino più difficile non lasciarsi andare. Sarà particolarmente complicato ignorare i propri sentimenti se non hai la possibilità di evitarla del tutto. Rendi chiare le tue intenzioni sia con le parole, sia con i fatti: non hai intenzione di stabilire un rapporto. La tua decisione deve essere cristallina, anche se sarà particolarmente difficoltoso.[4]
    • Resisti al desiderio di flirtare anche se è questa persona a farlo per prima. Nel caso ti faccia dei complimenti e mostri il suo interesse, non cedere alla voglia di ricambiare. Se lavorate insieme, potresti dire: "Cerchiamo di mantenere un rapporto professionale. Ti prego di rispettare la mia decisione. Grazie".
    • Evita il contatto fisico. Non sfiorarla se vi incontrate per caso. È un segnale ambiguo e potrebbe farle credere che tu abbia un interesse nei suoi confronti.
    • Può essere davvero complicato resistere, quindi non essere troppo duro con te stesso se fai qualche errore. Cerca soltanto di rimetterti in riga.

Parte 5
Parte 5 di 13:
Concentrati su altri aspetti della tua vita.

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    Distogli il pensiero dalla persona per cui hai una cotta dedicandoti alle cose che ami. Magari inizia un nuovo hobby o riprendi un vecchio interesse. Potresti tenerti occupato accettando un incarico extra al lavoro, se te la senti.[5]
    • Prova qualcosa di nuovo, come delle lezioni di tennis o un corso di pittura. Terrai la mente occupata facendo qualcosa di costruttivo con il tuo tempo.
    • Potresti anche dedicare del tempo a dei progetti che avevi messo da parte, per esempio riordinare l'armadio. Anche se non stai affrontando un bel periodo, potresti ricavarne qualcosa di buono.
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Parte 6
Parte 6 di 13:
Trascorri del tempo con amici e familiari.

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    Fai uno sforzo: contatta le persone a cui tieni. Sarà divertente e stare in compagnia ti aiuterà a non pensare ai tuoi sentimenti. Assicurati soltanto di evitare i posti che quella persona frequenta più spesso.[6]
    • Chiedi al tuo migliore amico se gli va di fare quella gita in macchina di cui parlate da sempre.
    • Chiama tua madre per sapere se le va di fare una bella passeggiata nel fine settimana.

Parte 7
Parte 7 di 13:
Parla dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi.

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    Chiama un amico stretto per ricevere un po' di supporto. Può essere davvero difficile sentirsi attratti da una persona con cui non si può (o non si dovrebbe) avere un rapporto. Ti sarà d'aiuto elaborare i tuoi sentimenti parlandone con un buon amico, il quale potrebbe e essere in grado di offrirti dei consigli sensati e il supporto di cui hai bisogno.[7]
    • Prova a dirgli: "Mi sono reso conto di provare qualcosa per Giovanna. Non credo sia il caso di provarci, ma trovo difficile ignorare questa attrazione. Ne possiamo parlare?".
    • Assicurati di scegliere una persona fidata che non riveli ad altri ciò di cui avete parlato.
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Parte 8
Parte 8 di 13:
Prova a scrivere le conseguenze emotive di una relazione con questa persona.

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    Ricorda a te stesso che cosa potrebbe accadere. È un passo emotivamente delicato, quindi non essere duro con te stesso durante questo tentativo. Se cerchi di evitare qualcuno che ti piace, probabilmente sai che non è una buona idea instaurare un rapporto. Elenca le ragioni per cui non dovreste stare insieme. Ti sarà d'aiuto vedere questi motivi per iscritto. Quando hai bisogno di convincerti che sia meglio stare lontano da lei, rileggi la lista per ricordarti che se facessi un tentativo, ne usciresti ferito.[8]
    • Per esempio, potresti scrivere: "Se iniziassi a frequentare Tiziana, ferirei i sentimenti di Sandro. Non si sono lasciati da molto tempo. Non ho intenzione di affrontare una situazione simile".
    • Oppure potresti pensare: "L'ultima volta che ho provato a frequentare Valentina, mi ha ferito enormemente. Mi sono sentito uno stupido e non voglio ripetere un'esperienza simile".
    • Valuta gli svantaggi di un'eventuale relazione romantica in maniera realistica. Se sei attratto da qualcuno da cui dovresti stare alla larga, pensa in che modo un legame del genere potrebbe influire sulla tua carriera, sulle tue amicizie e sulla tua famiglia.
    • Se tu o questa persona siete già impegnati, cerca di ricordarlo ogni volta che hai la tentazione di vederla.

Parte 9
Parte 9 di 13:
Evita di soffermarti col pensiero sull'oggetto della tua attrazione.

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    Cerca un modo per reindirizzare i tuoi pensieri. Elaborare le proprie emozioni è importante, ma c'è una linea sottile tra la riflessione e l'ossessione. È normale che diventi un'ossessione, ma cerca di spezzare il ciclo di pensieri che ti portano a fantasticare su questa persona per tutto il giorno, in modo da poter andare avanti. Quando ti sorprendi a rimuginare, nota il pensiero e lascialo andare.[9]
    • Prova a dire tra te e te: "Ok, sto pensando a Giovanna. Adesso mi concentro sulla serata che ho in programma con i miei amici".
    • Datti un limite di tempo. Ad esempio, potresti pensare a questa persona per 5 minuti, per poi concentrarti su altro. Imposta un timer sul telefono per non sbagliare.
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Parte 10
Parte 10 di 13:
Elenca le qualità che apprezzi in questa persona.

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    Quando sarai pronto, cerca qualcuno da frequentare che possieda quelle stesse qualità. Anche se non puoi stare con lei, non significa che quelle caratteristiche non contino niente. Rifletti sul perché provi tanta attrazione e annota quei tratti che ti intrigano. Tienine conto quando cercherai qualcuno con cui instaurare una relazione romantica.[10]
    • Per esempio, magari si tratta di una persona che è sempre stata molto affettuosa con i tuoi animali domestici. "Amante dei animali" potrebbe essere una qualità da tenere in considerazione quando inizi a frequentare qualcuno.
    • Se ammiri la sua etica professionale, concentrati nella ricerca di qualcuno che abbia la stessa qualità.

Parte 11
Parte 11 di 13:
Taglia i contatti se è necessario.

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    Mantieni le distanze se puoi. Potrebbe sembrare quasi impossibile ed è comprensibile. Ti trovi in una situazione davvero complicata. Hai tentato di modificare i tuoi sentimenti e stabilire dei limiti, il che ti fa onore. Talvolta, però, potrebbe essere necessario evitare qualsiasi contatto, anche se può essere incredibilmente difficile. Non rispondere né alle chiamate, né ai messaggi né sui social media.[11]
    • Sarà davvero complicato, quindi non essere duro con te stesso. Cerca il supporto dei tuoi amici, se ne hai bisogno.
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Parte 12
Parte 12 di 13:
Chiediti se la tua relazione attuale sta funzionando.

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    Credi che le tue esigenze siano appagate? A volte, ci si infatua di qualcuno che è completamente diverso dalla persona con cui si ha una relazione. Spesso significa che si ha la necessità di cambiare qualcosa nell'attuale rapporto. Valuta che cos'è che ti attira di questa persona e poi chiediti se si tratta di una qualità che manca nel tuo partner.[12]
    • Per esempio, magari sei attratto da qualcuno che condivide il tuo amore per la musica. Chiedi al tuo partner se è disposto a vedere più spesso dei concerti con te. Potrebbe essere ciò di cui hai bisogno e i tuoi sentimenti per questa persona potrebbero raffreddarsi.
    • Questa valutazione potrebbe metterti a dura prova emotivamente. Non colpevolizzarti per le emozioni che provi, qualunque esse siano.

Parte 13
Parte 13 di 13:
Contatta uno psicoterapeuta se hai problemi ad affrontare la situazione.

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    Prendi un appuntamento per parlare con uno specialista. Può essere complicato dover gestire dei sentimenti così intensi verso qualcuno senza poter fare nulla. Se inizi a sentirti depresso oppure hai problemi di ansia a causa di questa situazione, rivolgiti a uno psicoterapeuta: ti aiuterà a trovare un modo sano per affrontare questo momento particolare della tua vita.[13]
    • Non essere nervoso se è la prima volta che ti rivolgi a uno psicoterapeuta. All'inizio potresti sentirti in imbarazzo, ma dare la priorità alla tua salute mentale è la cosa più giusta da fare.
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Consigli

  • Prova a pensare a tutte le cose che non apprezzi di questa persona. Potrebbe aiutarti a stare lontano da lei.
  • Non biasimarti. Può essere una situazione davvero difficile da gestire, quindi concediti un po' di flessibilità.
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Informazioni su questo wikiHow

Kelli Miller, LCSW, MSW
Co-redatto da:
Psicoterapeuta
Questo articolo è stato co-redatto da Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller è una psicoterapeuta, scrittrice e conduttrice TV/radio che vive nella zona di Los Angeles. Gestisce attualmente uno studio privato ed è specializzata in miglioramento delle relazioni familiari e di coppia, depressione, ansia, sessualità, genitorialità e altro. Si occupa anche della facilitazione dei gruppi presso The Villa Treatment Center, un centro di trattamento della dipendenza da alcool e droghe. Come scrittrice, ha ricevuto il premio "Next Generation Indie Book Award" per il libro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" e ha anche scritto "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband ". Ha condotto il programma "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" su LA Talk Radio. Per conoscere meglio Kelli e il suo lavoro, è anche possibile seguirla su Instagram (@kellimillertherapy). Si è laureata in Servizio Sociale alla University of Pennsylvania e in Sociologia/Salute alla University of Florida.
Categorie: Amore
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