Quella del Cammello, o "Ustrasana", è una posizione semplice da fare in ginocchio, che decomprime il tratto lombare e stimola la digestione.

Metodo 2 di 2:
Eseguire la Posizione

  1. 1
    Allunga la colonna vertebrale ed inarcala all’indietro, posizionando le mani sui talloni.
  2. 2
    Allunga il collo e fletti la testa indietro.
  3. 3
    Lascia scivolare le mani sulle piante dei piedi e mantieni la posizione per cinque respiri.
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