Come Fare la Posizione Yoga del Cammello

In questo Articolo:Mettersi nella Posizione di PartenzaEseguire la Posizione

Quella del Cammello, o "Ustrasana", è una posizione semplice da fare in ginocchio, che decomprime il tratto lombare e stimola la digestione.

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Mettersi nella Posizione di Partenza

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    Inginocchiati per terra e metti le mani sui fianchi. Le punte dei piedi dovranno essere appoggiate sul tappetino.

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Eseguire la Posizione

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    Allunga la colonna vertebrale ed inarcala all’indietro, posizionando le mani sui talloni.
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    Allunga il collo e fletti la testa indietro.
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    Lascia scivolare le mani sulle piante dei piedi e mantieni la posizione per cinque respiri.

Cose che ti Serviranno

  • Tappetino da yoga

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Categorie: Medicina Alternativa

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