Il lay up si esegue correndo verso il canestro con la palla da basket e facendo canestro tirandola leggermente da destra o da sinistra. Ecco come fare un lay up mentre giochi.

Passaggi

  1. 1
    Scegli il lato dal quale tirerai.
  2. 2
    Dribbla verso il canestro usando la mano corrispondente al lato scelto. Se stai a destra dribbla con la mano destra. Se stai a sinistra dribbla con la mano sinistra.
  3. 3
    Quando arrivi alla linea dei 3 punti devi avere il piede opposto al lato in avanti.
  4. 4
    Prendi la palla con la mano opposta la piede che sta in avanti.
  5. 5
    Fai due passi giganti verso il canestro.
  6. 6
    Finisci il dribbling a circa 2 metri dal canestro e salta usando il piede più vicino al canestro. Mentre salti assicurati che il ginocchio dell'altra gamba si avvicini al petto.
  7. 7
    Lancia la palla contro l'angolo alto del tabellone con la mano che sta più lontana dal canestro (la mano destra se vieni da sinistra e vice versa).
  8. 8
    Se lo esegui correttamente, la palla colpirà il tabellone e cadrà nella rete.
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Consigli

  • Se sei confuso su quale ginocchio alzare o quale mano usare per tirare, allenati alzando il ginocchio e la mano dello stesso lato allo stesso tempo.
  • Concentrati per colpire il quadrato che sta sul tabellone.
  • Allenati a fare il lay up in un campo di basket o in un parco.
  • È più facile farlo se prima ti alleni senza palla.
  • È più facile fare un lay up lentamente se non sei un perfezionista.
  • Se vieni da destra mira al lato destro del quadrato sul tabellone e vice versa. Questo si chiama "sweet spot" (punto giusto).

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Avvertenze

  • Non esagerare quando esegui il lay up altrimenti la palla potrebbe sbattere contro il tabellone senza entrare nel canestro.
  • Non andare troppo oltre sotto al canestro. Succede se corri troppo veloce, mancando il tiro.
  • Se sei troppo lontano dal canestro, la palla colpirà il bordo e uscirà.
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Categorie: Sport & Fitness
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