A tutti può capitare di avere la sensazione di svenire, e non è divertente. Continua a leggere per capire come gestirla e farla smettere.

Passaggi

  1. 1
    Siediti con le ginocchia in su e metti la testa tra le gambe.
  2. 2
    Inspira profondamente dal naso ed espira dalla bocca mentre sei in questa posizione, tenendo gli occhi chiusi. Quando la sensazione di svenire inizia a diminuire, passa al punto successivo.
  3. 3
    Apri lentamente gli occhi e, ancora più lentamente, prova ad alzarti.
  4. 4
    Mangia qualcosa di fibroso o ricco di proteine: barrette di cereali, farina d'avena/porridge, ecc. Oppure, prova qualcosa di zuccheroso, come il cioccolato. La sensazione potrebbe essere stata causata dalla fame, quindi concediti qualcosa di buono!
  5. 5
    Bevi un po' d'acqua; a volte la sensazione di svenimento è causata dalla disidratazione.
  6. 6
    Massaggia velocemente le tempie.
  7. 7
    Spruzza un po' di acqua fredda sul viso.
  8. 8
    Riposati per almeno un'ora. Non fare esercizio fisico per un po' di tempo, aspetta in base alla gravità della tua debolezza.
  9. 9
    Assicurati di dormire bene la notte successiva a questo avvenimento (anche se, ovviamente, dovresti farlo tutte le notti!).
    Pubblicità

Consigli

  • Mangia sempre sano e bevi abbastanza liquidi.
  • Se la sensazione di svenimento è abbastanza grave e quasi non riesci a camminare, cerca immediatamente un medico per farti aiutare.
  • Quando fai allenamento, non esagerare. Renditi conto dei tuoi limiti: sei solo un essere umano!
  • Idratati bene prima di ogni tipo di allenamento.

Pubblicità

Avvertenze

  • Non esercitare troppa pressione sulle tue tempie quando le massaggi, perché potresti farti male; basta massaggiarle con delicatezza.
  • Attacchi frequenti di svenimento possono essere indice di un problema serio. Se ti capita spesso, rivolgiti a un medico.
Pubblicità

wikiHow Correlati

Come

Somministrare un'Iniezione di Vaccino Antinfluenzale

Come

Aumentare la Saturazione dell'Ossigeno

Come

Far Crescere più Velocemente il Seno

Come

Determinare il tuo Gruppo Sanguigno

Come

Usare un Preservativo

Come

Distinguere il Dolore Renale dal Dolore Lombare

Come

Crescere In Altezza

Come

Far Abbassare Velocemente la Pressione del Sangue

Come

Misurare la Saturazione dell'Ossigeno con un Pulsossimetro

Come

Riconoscere il Cancro allo Stomaco

Come

Farsi un Clistere

Come

Recuperare il Senso del Gusto

Come

Diventare Più Alti Naturalmente

Come

Capire se il Dolore al Braccio Sinistro è Correlato al Cuore
Pubblicità

Informazioni su questo wikiHow

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 22 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Questo articolo è stato visualizzato 4 924 volte
Categorie: Salute
Questa pagina è stata letta 4 924 volte.

Hai trovato utile questo articolo?

Pubblicità