Come Gestire un Braccio Rotto

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Rompersi un braccio è normale e può succedere a qualsiasi età. La frattura può interessare l'omero, l'ulna o il radio, cioè le tre ossa che costituiscono questo arto [1] . Per trattare correttamente un braccio rotto, devi occuparti immediatamente della frattura, rivolgerti a un medico, avere pazienza e dedicargli le giuste cure affinché guarisca del tutto.

Parte 1
Parte 1 di 3:
Sottoporsi a un Trattamento

  1. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 1
    1
    Valuta la situazione. A seconda della gravità della frattura, sarà necessario chiamare un'ambulanza o andare al pronto soccorso. Prima di procedere, fermati un attimo per valutare la situazione, in modo da evitare di aggravarla.
    • Se senti un suono simile a un colpo secco o a uno schiocco, è possibile che si tratti di una frattura [2] .
    • Altri sintomi classici di una frattura: dolore intenso che si acuisce se provi a muovere il braccio, gonfiore, ematomi, deformità, difficoltà a rivolgere il palmo verso l'alto o il basso [3] .
    • Se osservi determinati sintomi, chiama un'ambulanza o vai al pronto soccorso quanto prima possibile [4] . Qualche campanello d'allarme? La vittima della lesione ha perso conoscenza, non respira o non si muove. Osservi un'emorragia abbondante. Basta esercitare una pressione lieve o fare un movimento delicato per scatenare sensazioni dolorose. L'estremità del braccio interessato (per esempio un dito) è intorpidita o bluastra. Sospetti che si sia rotto un osso nella zona del collo, della testa o della schiena. Ti accorgi che l'osso intacca la superficie della pelle o il braccio si è deformato.
    • Se non puoi chiamare l'ambulanza o andare al pronto soccorso, leggi questo articolo.
  2. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 2
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    Allevia un'eventuale emorragia. Se la frattura ha causato un'emorragia, è importante fermarla quanto prima possibile. Esercita una leggera pressione sulla zona interessata usando una benda, un panno o un vestito pulito [5] .
  3. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 3
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    Evita di riallineare l'osso. Se fuoriesce o si è deformato, non provare a rimetterlo al suo posto, in nessun caso. Stabilizzalo e vai all'ospedale, in questo modo preverrai ulteriori lesioni e fastidi [7] .
    • Provare a riallineare l'osso può peggiorare la lesione e intensificare il dolore. Probabilmente causerà anche un'infezione [8] .
  4. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 4
    4
    Stabilizza il braccio rotto. È molto importante evitare di fare movimenti eccessivi, in modo da non danneggiare ulteriormente l'osso rotto. Colloca una stecca al di sopra e al di sotto della frattura per aiutare a stabilizzarla finché non potrai essere visto da un medico [9] .
  5. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 5
    5
    Applica una busta di ghiaccio istantaneo o del ghiaccio normale per attenuare il dolore e il gonfiore. Dopo aver avvolto la parte fratturata con un asciugamano o un panno, fai un impacco freddo. Può aiutare a tenere sotto controllo il dolore e il gonfiore finché non potrai andare dal medico [12] .
    • Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, altrimenti rischi di congelarla [13] . Avvolgere il braccio con un panno o un asciugamano può aiutare a prevenire il congelamento [14] .
    • Lascia l'impacco freddo in posa per 20 minuti. Ripeti il trattamento finché non potrai andare all'ospedale o essere visto da un medico.
  6. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 6
    6
    Rivolgiti a un medico. A seconda della gravità della frattura, può essere necessario un gesso, una stecca o un tutore per stabilizzare la zona interessata. Il medico potrà decidere qual è il trattamento più indicato per la tua frattura [15] .
    • Il medico ti farà probabilmente una serie di domande mentre esamina il braccio rotto. Queste possono riguardare i sintomi, la loro intensità e i momenti in cui avverti un dolore più intenso [16] .
    • Il medico può prescriverti una radiografia o una risonanza magnetica per confermare qual è il trattamento più indicato [17] .
  7. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 7
    7
    Se si tratta di una frattura che ha causato la dislocazione dell'osso, il medico dovrà manipolarlo per rimetterlo a posto. Può essere doloroso, ma lo specialista può adottare delle misure per fare in modo che la procedura sia quanto meno spiacevole possibile [18] .
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Parte 2
Parte 2 di 3:
Affrontare le Attività Quotidiane

  1. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 8
    1
    Ricorda di seguire i principi illustrati dall'acronimo inglese RICE, che sta per rest ("riposo)"), ice ("ghiaccio"), compression ("compressione") ed elevation ("elevazione"). Questo può aiutarti ad affrontare la giornata in maniera più facile e comoda [21] .
  2. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 9
    2
    Fai riposare il braccio nel corso della giornata. L'immobilità può favorire una corretta guarigione, nonché prevenire dolore o fastidi [22] .
  3. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 10
    3
    Fai un impacco di ghiaccio per attenuare il gonfiore e il dolore [23] .
    • Applica il ghiaccio per 20 minuti ogni volta che lo reputi necessario [24] .
    • Avvolgi il ghiaccio con un asciugamano per proteggere il gesso dall'acqua.
    • Se è troppo freddo o la pelle si intorpidisce, rimuovi il ghiaccio.
  4. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 11
    4
    Comprimi la lesione. Avvolgi una fascia elastica compressiva intorno al braccio. Può aiutare a ridurre il gonfiore e ad alleviare il dolore [25] .
    • Il gonfiore può causare una perdita della mobilità: la compressione aiuta a prevenirla.
    • Sfrutta la compressione finché la zona interessata non smetterà di essere gonfia o fino a quando il tuo medico ti dirà di farlo.
    • Le fasce e le bende compressive sono reperibili in farmacia e negli ipermercati.
  5. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 12
    5
    Solleva il braccio al di sopra del cuore. Ciò riduce il gonfiore e aiuta anche a conservare una buona mobilità [26] .
    • Se non riesci a sollevare il braccio, sostienilo con dei cuscini o un mobile.
  6. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 13
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    Proteggi il gesso dall'acqua. Sicuramente non avrai problemi a evitare piscine e vasche idromassaggio, ma hai pur sempre l'esigenza di farti la doccia o il bagno durante il periodo di guarigione. Quando ti lavi (prova questo metodo), è importante evitare che il gesso o il tutore si bagni. Questo può aiutarti a guarire correttamente e a prevenire infezioni o irritazioni cutanee.
    • Puoi avvolgere il gesso con della plastica spessa, come una busta della spazzatura o della pellicola trasparente. Assicurati di avvolgerlo bene e di fissare la plastica.
    • Per evitare che l'acqua filtri dall'interno, puoi infilare un piccolo asciugamano nel gesso. Questo non solo ti garantisce che il gesso si manterrà integro, aiuta anche a prevenire irritazioni o infezioni cutanee.
    • Se il gesso dovesse inumidirsi o bagnarsi leggermente, usa un asciugacapelli. Ti aiuterà a mantenerlo integro. Se dovesse inzupparsi, rivolgiti al tuo medico per sapere come procedere.
  7. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 14
    7
    Indossa vestiti pratici. Vestirsi con un braccio rotto può essere particolarmente difficile. Scegli capi di abbigliamento facili da mettere e da togliere, che non ti diano alcun fastidio.
    • Indossa capi di abbigliamento dalle linee morbide con aperture larghe per le braccia. Può anche essere più facile portare maglie a maniche corte o canotte.
    • Se fa freddo, puoi avvolgere un maglione intorno alla spalla del braccio rotto. In questo modo potrai tenere il braccio al suo interno e stare al caldo.
    • Se vuoi mettere i guanti ma non riesci a infilarli, prova ad avvolgere la mano con un calzino.
  8. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 15
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    Utilizza la mano e il braccio opposto. Se ti sei rotto il braccio dominante, usa quanto più possibile l'altro. Può volerci del tempo per abituarsi, ma questo può aiutare a essere più indipendenti.
    • Puoi imparare a lavarti i denti, i capelli o a usare gli utensili della cucina con la mano non dominante.
  9. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 16
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    Chiedi aiuto. Con un braccio rotto, può essere molto difficile fare da solo certe attività. Prova a chiedere una mano a un amico o a un familiare.
    • Puoi chiedere a un amico di prendere appunti a lezione o di battere al computer dei documenti. Puoi anche chiedere agli insegnanti di darti il permesso di registrare le lezioni.
    • Puoi anche notare che gli sconosciuti sono più inclini ad aiutarti. Dalla spesa al supermercato al lasciarti le porte aperte, approfitta di questo per far riposare il braccio.
    • Evita attività (come guidare) che ti mettono a dura prova con un braccio rotto. Chiedi ad amici o familiari di darti un passaggio o prendi i mezzi pubblici.
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Parte 3
Parte 3 di 3:
Favorire la Guarigione

  1. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 17
    1
    Evita di muovere eccessivamente il braccio. Mantenerlo quanto più fermo possibile può favorire il processo di guarigione. Che tu porti il gesso o una semplice fascia a tracolla, cerca di evitare i movimenti eccessivi o di sbattere il braccio contro gli oggetti [27] .
    • Questo è particolarmente importante se hai una frattura e il medico sta aspettando che il gonfiore si attenui per mettere il gesso [28] .
    • Ti conviene aspettare qualche settimana prima di riprendere le tue solite attività. Inoltre, dai retta a quello che ti dice il tuo medico [29] .
  2. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 18
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    Controlla il dolore e il fastidio prendendo dei medicinali. La frattura può essere piuttosto dolorosa. Assumere dei farmaci per alleviare il dolore può aiutarti a rilassarti e anche a evitare di muovere troppo l'arto [30] .
    • Puoi prendere antidolorifici da banco come aspirina, ibuprofene, naprossene o acetaminofene. L'ibuprofene e il naprossene aiutano anche a ridurre il gonfiore [31] .
    • I bambini e gli adolescenti di età inferiore ai 18 anni non dovrebbero prendere l'aspirina, a meno che non venga prescritta da un medico [32] .
    • Analogamente, dovresti evitare l'aspirina e altri medicinali che possono fluidificare il sangue se l'osso ha perforato la pelle o si è manifestata un'emorragia.
    • Se il dolore è piuttosto intenso, il tuo medico può prescriverti un antidolorifico associato a un narcotico per qualche giorno [33] .
  3. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 19
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    Fai fisioterapia. In molti casi, dopo il trattamento iniziale, è possibile cominciare la riabilitazione relativamente presto [34] . Puoi iniziare con dei semplici movimenti per ridurre la rigidità. Una volta che verrà tolto il gesso, il tutore o la fascia a tracolla, potrai passare gradualmente alla fisioterapia vera e propria [35] .
    • Fai fisioterapia solo con il permesso e la supervisione del tuo medico [36] .
    • La riabilitazione iniziale può includere dei semplici movimenti per promuovere la circolazione sanguigna e prevenire la rigidità [37] .
    • La fisioterapia può aiutare a recuperare il tono muscolare, la mobilità articolare e la flessibilità dopo la rimozione del gesso o del tutore. Inoltre, è efficace in seguito a un'operazione chirurgica, ovviamente dopo aver superato la fase di convalescenza [38] .
  4. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 20
    4
    In caso di grave frattura, dovrai sottoporti a un intervento chirurgico. Se hai una frattura composta o si è rotto l'osso, può essere necessaria un'operazione. In questo modo sarai sicuro che il braccio guarirà correttamente, inoltre ridurrai il rischio di ulteriori fratture [39] .
    • Durante l'operazione, un chirurgo ortopedico può inserire dei dispositivi di fissaggio per stabilizzare le ossa (come viti, chiodi, placche e fili) [40] . Aiuteranno a mantenere le ossa in posizione durante il processo di guarigione.
    • Prima che il chirurgo cominci a inserire e ad applicare i dispositivi di fissaggio, ti verrà somministrata un'anestesia locale [41] .
    • La guarigione dipende spesso dalla gravità della frattura e dal trattamento che le riservi.
    • Dopo l'intervento, può essere necessario fare fisioterapia per recuperare il tono muscolare, la flessibilità e la mobilità articolare.
  5. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 21
    5
    Mangia cibi che rafforzino le ossa. Un'alimentazione sana con cibi ricchi di calcio e vitamina D può aiutare a rafforzare le ossa. Permette anche di assumere i nutrienti necessari per ricostruire le ossa del braccio e prevenire lesioni future [42] .
    • Il calcio e la vitamina D possono collaborare per favorire il rafforzamento delle ossa [43] .
    • Alcune buone fonti di calcio: latte, spinaci, fagioli di soia, cavolo nero, formaggio e yogurt [44] .
    • Se la sola alimentazione non sopperisce alle tue esigenze, puoi prendere integratori di calcio, anche se dovresti cercare di assimilarlo quanto più possibile attraverso il cibo.
    • Ecco alcune buone fonti di vitamina D: salmone, tonno, fegato di manzo e tuorlo d'uovo [45] .
    • Come succede con il calcio, puoi assumere più vitamina D prendendo degli integratori.
    • Prova a mangiare cibi fortificati con calcio o vitamina D. Molti succhi di frutta, come quello d'uva o arancia, contengono queste sostanze. Alcuni prodotti lattiero-caseari sono fortificati con la vitamina D [46] .
  6. Immagine titolata Manage a Broken Arm Step 22
    6
    Fai degli esercizi per rafforzare le ossa. Molti pensano solo ai muscoli quando si allenano, ma anche le ossa traggono giovamento dall'attività fisica [47] . Chi fa sport presenta una densità ossea superiore rispetto a chi ha uno stile di vita sedentario [48] . Inoltre, l'esercizio fisico aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione, prevenendo cadute e incidenti [49] .
    • Prova sollevamento pesi, camminate, trekking, jogging, salire le scale, tennis e danza per rafforzare le ossa e averle in buona salute [50] .
    • Prima di intraprendere un programma di allenamento, assicurati di rivolgerti al tuo medico, specialmente se soffri di osteoporosi [51] .
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Riferimenti

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Co-redatto da:
Jonathan Frank, MD
Chirurgo Ortopedico Iscritto all’Albo
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