Come Guarire i Chakra

Co-redatto da Emily Christensen

Alcune persone credono che ci siano dei vortici di energia disposti lungo il corpo a cui ci si riferisce con il nome di "chakra". In totale sono sette centri energetici posizionati lungo una linea verticale che sale dalla zona del bacino fino alla testa.^{[1]
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Fonte di ricerca} Alcuni sono convinti che sensazioni come ansia, apatia e stress siano da attribuire a un mal funzionamento dei chakra, che quindi hanno bisogno di essere curati. Se vuoi provare a guarire i tuoi centri di energia, inizia con il chakra della radice; dovrai dedicargli molto tempo e cure dato che influenza l'equilibrio degli altri sei. Dopodiché potrai guarire i chakra successivi attraverso pratiche come la meditazione, la musicoterapia, l'esercizio fisico e il contatto con la natura.

Parte 1

Parte 1 di 4:

Iniziare dal Chakra della Radice

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Visualizza il colore rosso. Alcune persone credono che sia in grado di rafforzare il chakra della radice, quindi prova a visualizzare il colore rosso per dare inizio al suo processo di guarigione. Raffiguralo nella tua mente mentre mediti. Inoltre se ti capita di sentirti fiacco durante la giornata, chiudi gli occhi e pensa al colore rosso. Potrebbe servire a curare il chakra della radice.^{[2]
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Fai più attività fisica. Sia la danza sia lo yoga possono aiutarti a guarire il chakra della radice. Puoi ballare semplicemente nella quiete della tua stanza, dato che non sono previsti movimenti speciali per curare il chakra della radice. Se preferisci praticare yoga, puoi trovare un insegnante nella tua città o seguire un corso online. Alcune posizioni, come quella dell'albero o del mezzo loto, sono particolarmente benefiche per il chakra della radice.^{[3]
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- Puoi visualizzare il colore rosso anche mentre danzi o pratichi yoga. Farlo potrebbe accelerare il processo di guarigione del chakra della radice.
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Fai una passeggiata. Stare all'aperto influenza positivamente ciascuno dei sette centri energetici, ma in special modo il chakra della radice. Dato che è situato alla base della colonna vertebrale, camminare in modo consapevole può essere molto vantaggioso per la sua salute. Concentrati sulle sensazioni che provi ogni volta che appoggi o sollevi un piede dal terreno. Impegnati a identificare le sensazioni che avverti nella parte inferiore del corpo mentre passeggi.^{[4]
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- Se non hai il tempo di fare delle lunghe passeggiate, prova a camminare di più mentre svolgi le normali attività quotidiane. Forse potresti raggiungere il posto di lavoro o il supermercato a piedi anziché usare la macchina o prendere l'autobus.
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Prenditi cura dei tuoi piedi. Poiché il chakra della radice è associato con la parte inferiore del corpo, avere cura dei piedi può servire a renderlo più forte. Coccolali spesso per aumentare l'energia del primo chakra. Puoi farti fare la pedicure o un bel massaggio. In più, ogni volta che fai la doccia, presta particolare attenzione alla loro pulizia. Puoi anche comprare una crema speciale per i piedi o una lozione idratante.^{[5]
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Parte 2

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Guarire i Chakra di Mezzo

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Immergiti nell'acqua per curare il secondo chakra. Alcune persone sono convinte che il secondo centro energetico risponda bene all'acqua. Dato che le emozioni negative, come la colpa e la vergogna, influenzano questo chakra, l'acqua può generare una sensazione di purificazione che può essere utile per allontanarle. Prova a immergerti nell'acqua per guarire il tuo secondo chakra.^{[6]
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- Vai a nuotare al mare, in un lago o in piscina.
- Fai un lungo bagno nella vasca di casa. Aggiungi un po' di sale marino o di bicarbonato per ottenere ancora più sollievo.
- Per conseguire i migliori benefici, dovresti rimanere nell'acqua per almeno venti minuti.
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Cura il terzo chakra con la luce del sole. Fare attività fisica, in special modo in spazi aperti, può servire a guarire il terzo chakra. Cerca di trascorrere molto tempo all'aperto stando in movimento; per esempio, puoi camminare, correre o andare in bicicletta nelle giornate in cui splende il sole. Può essere particolarmente benefico stare all'aperto all'alba o al tramonto.^{[7]
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Cerca il contatto fisico con gli altri nell'interesse del quarto chakra. Il quarto vortice energetico è correlato con il tatto e può guarire grazie al contatto fisico. Cerca di stare vicino alle altre persone; datti da fare per raggiungere una maggiore intimità fisica attraverso i gesti, per esempio abbracciando o coccolando chi ami. Andrà a vantaggio del quarto chakra.^{[8]
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- Se non ti senti a tuo agio nell'avere un contatto fisico con le persone, cerca di trascorrere un po' di tempo con un animale domestico che ama farsi coccolare.^{[9]
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Parte 3

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Guarire i Chakra Superiori

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Cura il quinto chakra con i suoni. Il quinto centro energetico si può guarire attraverso la musicoterapia. La tecnica dell'OM chanting, la ripetizione dei mantra e il canto possono migliorarne lo stato di salute. Puoi anche ascoltare la musica per favorirne la guarigione.^{[10]
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Pratica la meditazione per curare il tuo sesto chakra. Questo centro energetico è strettamente correlato ai sogni. Le tecniche meditative che coinvolgono la visualizzazione possono contribuire alla guarigione del sesto chakra. Scegli una pratica che ti porti a chiudere gli occhi e a immaginare uno scenario rilassante usando tutti i cinque sensi per renderlo il più vivido possibile.^{[11]
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- Se hai difficoltà a visualizzare, prova ad ascoltare una meditazione guidata che coinvolga l'immaginazione.
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Prova una pratica meditativa più intensa per curare il settimo chakra. Esercitarti quotidianamente a svuotare la mente e a focalizzare l'attenzione sul momento presente può aiutarti a guarire il settimo e ultimo centro energetico. Attraverso la meditazione dovrai cercare di rendere la mente silenziosa.^{[12]
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Fonte di ricerca} Si tratta di un esercizio tutt'altro che facile, quindi valuta di cercare un insegnante o di ascoltare delle meditazioni guidate.
- Meditare in un ambiente calmo privo di distrazioni generalmente rende la pratica più efficace. Dovresti indossare degli abiti comodi e stare seduto in una posizione che ritieni confortevole.
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Parte 4

Parte 4 di 4:

Cercare un Aiuto Esterno

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Fatti fare un massaggio. I chakra sono associati al corpo fisico. Ricevere un massaggio completo può favorirne il processo di guarigione. Mentre ti impegni a curare un chakra alla volta, puoi cercare di accelerare il recupero facendoti fare alcuni massaggi.
- Se possibile, rivolgiti a un terapista specializzato nella cura dei chakra.
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Acquista le pietre per il benessere dei chakra. Per ogni vortice energetico esiste una pietra corrispondente; puoi acquistare le pietre dei chakra online o nei negozi che vendono articoli per la cristalloterapia. Si tratta di cristalli curativi che rappresentano ciascuno dei chakra. Se vuoi accelerare il processo di guarigione, prova a comprare un set completo di pietre.
- Le pietre dei chakra si usano posizionandole sopra ai chakra corrispondenti. Per esempio quella che coincide con il primo vortice energetico (quello della radice) andrà posizionata sull'inguine o sui piedi.^{[13]
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- Alcune pietre, come i quarzi trasparenti, possono essere utilizzate per guarire diversi chakra.
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Rivolgiti a un professionista. Se ti sembra che la salute dei tuoi chakra non stia migliorando, chiedi aiuto a un operatore (o terapeuta) energetico. Puoi trovarne uno eseguendo una ricerca online o rivolgendoti a un centro "new age". Potrà aiutarti a determinare quali sono i chakra che hanno bisogno di cure e a formulare un piano di guarigione.
- Tieni presente che quando i tuoi chakra saranno guariti alcuni disturbi di salute mentali o fisici (come ansia, depressione o apatia) potrebbero rimanere comunque irrisolti. Finora sono stati effettuati solo pochissimi studi scientifici in merito e non ci sono prove tangibili a sostegno della teoria dei chakra. Se soffri di un disturbo mentale o fisico, rivolgiti a un medico per ottenere una diagnosi attendibile.
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