Come Iniziare una Relazione

In questo Articolo:Eliminare gli Ostacoli a una RelazioneIncontrare Qualcuno e Uscire InsiemeColtivare una Nuova Relazione

Una relazione romantica duratura può essere uno degli aspetti più appaganti della nostra vita, che ci dà l’opportunità di crescere e di condividere il nostro viaggio con qualcuno. Detto ciò, trovare la persona giusta al momento giusto richiede quasi sempre parecchio tempo e impegno, per non parlare degli sforzi necessari a far decollare una relazione. Sapere ciò che desideri, rispettarti e mantenere un atteggiamento positivo sono aspetti importantissimi, sia per trovare un compagno che faccia al caso tuo, sia per far durare la vostra relazione.

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Eliminare gli Ostacoli a una Relazione

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    Chiediti che cosa vuoi trovare in una relazione. Anche se molte persone pensano di desiderare una relazione in modo da “ottenere” qualcosa (che sia amore, sesso o appagamento), una relazione sana può costruirsi solo fra due persone desiderose di “condividere” il proprio amore, la propria vita e la propria intimità. [1]
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    Rispetta te stesso. Sono molti i problemi che potrebbero affliggere le tue relazioni se non sarai in grado di darti l’amore ed il rispetto che meriti. Questi aspetti della nostra individualità, però, possono venire facilmente messi in crisi da relazioni fallite del passato, traumi infantili mai superati, etc.
    • Avere rispetto per se stessi significa accettare chi sei e perdonarti per i tuoi errori. Quando imparerai a mettere in pratica questo stile di vita, sarai in grado di amare, accettare e perdonare anche il tuo partner.
    • Una persona in grado di rispettarsi è anche capace di capire come si aspetta e come merita di essere trattata. È un punto cruciale per evitare di cadere in relazioni potenzialmente violente.
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    Affronta il tuo passato. Una delle cose meno desiderabili in una nuova relazione è il presentarsi di problematiche non risolte, derivanti da relazioni o matrimoni precedenti. Elaborare i motivi per cui la tua ultima relazione è fallita ti potrà inoltre aiutare a non ripetere gli stessi errori.
    • Un analista potrebbe aiutarti a farti un’idea ben precisa degli schemi con cui imposti le tue relazioni, permettendoti di fare dei programmi costruttivi per risolvere eventuali problematiche complesse. [2]
    • Non è mai troppo tardi per cambiare i propri schemi di comportamento. Se pensi di non essere in grado di entrare in intimità con qualcuno o di essere incapace di far durare una relazione, tieni a mente che puoi sempre cambiare nel corso del tempo e con la giusta guida. [3]
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    Non impegnarti in una relazione solo per non stare da solo. A volte le pressioni sociali ci potrebbero far credere di dover avere una relazione con qualcuno, a qualsiasi costo. Non è altro che un falso mito. Ricorda che stare da soli è meglio di stare con la persona sbagliata. Assicurati che il tuo interesse verso il tuo potenziale partner sia genuino. [4]
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    Tieni a mente che l’attrazione può nascere e aumentare nel corso del tempo. L’amore a prima vista è sempre bello, ma per molte relazioni di successo non è andata così. Anche se non sei istantaneamente attratto da qualcuno, non significa che lui non sia la persona giusta per te: l’amore duraturo è qualcosa che cresce nel tempo e anche chi ritieni soltanto un amico potrebbe trasformarsi nella persona che ami. Quando valuti le persone con cui potresti stare, non farti ossessionare troppo dal loro aspetto fisico. Qualità personali come la gentilezza, il senso dell’umorismo e la curiosità sono più importanti nel lungo periodo e dopo un po’ potresti, senza nemmeno accorgertene, scoprire di essere davvero attratta dalla persona in questione. [5]
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    Non aspettarti di poter cambiare il tuo partner. Agli inizi di una storia, è facile soprassedere su alcuni aspetti dell’altra persona che non ci piacciono, pensando che prima o poi riuscirai a farla cambiare. Ricorda però che soltanto l’altro può decidere se, come e quando cambiare. Se c’è qualche aspetto del tuo compagno che pensi di non poter davvero tollerare alla lunga, pensaci bene prima di impegnarti in una relazione.
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    Non concentrarti troppo sulle piccole cose. Anche se alcune abitudini (come bere troppo, comportarsi in modo violento o irresponsabile) sono chiaramente inaccettabili, potrebbero esserci tanti altri piccoli comportamenti che ti danno fastidio, come masticare con la bocca aperta, fare scelte di dubbio gusto in fatto di moda o avere preferenze diverse in ambito musicale. Se sei davvero interessato alla persona in questione, però, non lasciare che queste inezie diventino una scusa per evitare di entrare in intimità con lei.

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Incontrare Qualcuno e Uscire Insieme

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    Scopri dove potresti incontrare persone che condividano i tuoi interessi. Se hai difficoltà nel conoscere gente nuova, prova a fare una lista di quello che ti piace fare. Avere degli interessi in comune può essere n grande incentivo per far nascere una relazione. [6]
    • Valuta se unirti a un club per coltivare uno dei tuoi hobby, come ad esempio fare escursionismo, leggere o ballare.
    • Fai del volontariato per una causa in cui credi, come un banco alimentare, un rifugio per animali o una campagna politica.
    • Segui un corso. Controlla le offerte delle associazioni locali o del tuo comune. Frequentare un corso di cucina, di lingua o di arte è già appagante di per sé, ma può anche essere una buona opportunità sociale. [7]
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    Prendi con un pizzico di scetticismo i servizi di incontri online. Per alcune persone fare incontri su Internet potrebbe funzionare, mentre altre potrebbero sentirsi troppo sotto pressione o pensare che sia una forma di comunicazione che manca di spontaneità. Se decidi di provaci, tieni a mente: nonostante tutte le formule apparentemente create proprio per aiutarti a trovare il partner perfetto, ci vuole parecchio tempo per conoscere qualcuno ed è un processo che deve avvenire di persona. [8]
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    Organizza un appuntamento senza impegno. Se hai conosciuto qualcuno di interessante, fai pure la prima mossa e invitalo a partecipare ad un’attività rilassante per entrambi. Andare a prendere un caffè è quasi sempre un’opzione fattibile. Altre possibilità di uscita dipenderanno dal modo in cui vi siete conosciuti: se ad esempio fate entrambi parte del club di escursionismo, potresti invitare l’altra persona ad una camminata in montagna, magari in compagnia di qualche tuo amico. Se entrambi amate la musica, potresti chiederle di andare ad un concerto.
    • È consigliabile scegliere per l’appuntamento un luogo pubblico in cui ci siano anche altre persone. In questo modo avrete entrambi la certezza di potervi conoscere in un ambiente sicuro e neutrale.
    • Un incontro informale, inoltre, ti permetterà di eliminare qualsiasi forma di pressione che potrebbe comportare un invito ufficiale.
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    Impara ad accettare un rifiuto. Essere rifiutati fa parte del processo di uscire con qualcuno e dovrai imparare a gestire quest’esperienza in modo positivo.
    • Non prendere il rifiuto sul personale. Le persone possono avere tantissimi motivi differenti per cui non desiderare una relazione, la maggior parte dei quali non dipende assolutamente da te.
    • Assumi un atteggiamento costruttivo. Se sei stato rifiutato diverse volte, fai un passo indietro e domandati se per caso non c’è qualcosa nel tuo tipo di approccio che potrebbe essere modificato. Forse vai troppo velocemente o magari scegli di uscire con persone che non condividono i tuoi interessi. In ogni caso, non rimuginare troppo sul rifiuto: mantieni un’attitudine positiva e vai avanti.
    • Non ignorare i tuoi sentimenti. Alcuni rifiuti possono essere particolarmente difficili da superare. Se ti senti triste o arrabbiato, riconosci le tue emozioni invece di provare a sopprimerle. In questo modo potrai andare avanti più rapidamente e superare completamente quanto avvenuto. [9]
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    Evita il sesso ai primi appuntamenti. Condividere i tuoi lati più intimi con qualcuno che hai appena conosciuto potrebbe stravolgere il ritmo del vostro processo di conoscenza. Se la persona in questione ti piace, probabilmente al sesso saranno collegate delle emozioni che entrambi non siete ancora pronti ad affrontare. Cosa ancora più importante, uno di voi due o entrambi potreste non prendere tutte le misure necessarie per evitare la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili o per evitare gravidanze. O, ancora peggio, l’altra persona potrebbe scomparire subito dopo! [10]
    • Anche se la persona con cui stai uscendo potrebbe farti capire di essere interessata a fare sesso, non dovrebbe mai metterti sotto pressione. Assicurati di chiarire che il tuo voler aspettare non equivale a un rifiuto, ma che lo fai proprio perché lei ti piace e vuoi aspettare il momento giusto. Se l’altro non riesce a capirlo, prendi le distanze: potrebbe essere indice di un carattere possessivo o potenzialmente violento.
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    Valuta come entrambi vi comportante con i rispettivi amici e familiari. Se continuerete ad uscire insieme, probabilmente incontrerete alcune delle persone che vi sono rispettivamente più care. Valuta quanto sarete a vostro agio in queste situazioni: potrebbe essere un segnale importante di come sta procedendo il vostro rapporto. [11]
    • Potrebbe capitare che uno di voi o entrambi non siate completamente a vostro agio. È normale: l’importante è fare lo sforzo di passare il vostro tempo e andare d’accordo con le persone importanti per il partner.
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    Mantieni i legami con la tua famiglia e i tuoi amici. Anche se le relazioni appena sbocciate tendono ad assorbire tutto il nostro tempo, è importante resistere all’impulso di sparire dalla faccia della terra con il tuo nuovo amore. Impegnati a rimanere in contatto con amici e famiglia, prendendoti il tempo necessario per chiamarli e vederli con regolarità. Non dimenticare che gli amori vanno e vengono e che sono loro le persone che saranno sempre disponibili per te. [12]
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    Attento ai segnali negativi. Alcuni indizi possono farci capire che la nostra relazione non sta procedendo in una direzione salutare. Impara ad ascoltare il tuo istinto, prestando attenzione al modo in cui l’altra persona ti fa sentire. Se ti senti sottovalutato, insicuro o come se dovessi vergognarti di qualcosa, è meglio porre fine a quella relazione e investire il tuo tempo alla ricerca di qualcosa di duraturo.
    • Relazione dipendente dall’alcool: siete in grado di andare d’accordo solo quando avete bevuto.
    • Mancanza di impegno: alcune persone hanno molte difficoltà a prendersi un impegno a causa del loro passato, ad esempio per via di una difficile storia familiare o della loro incapacità a fidarsi.
    • Comunicazione non verbale carente: l’altra persona dovrebbe mostrarti il suo interesse con il suo linguaggio corporeo, ad esempio guardandoti negli occhi e toccandoti; in caso contrario, potrebbe avere altro per la testa.
    • Gelosia: quando al tuo partner non piace che tu passi il tuo tempo facendo altre cose importanti per te, come praticare i tuoi hobby o vedere i tuoi amici e familiari.
    • Manie di controllo: quando il tuo partner vuole importi cosa fare, pensare e provare.
    • Rapporto esclusivamente sessuale: quando gli unici momenti che passate insieme sono a letto.
    • Mancanza di tempo passato insieme da soli: quando l’altra persona non è interessata a stare da sola con te (a parte sotto le coperte). [13]

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Coltivare una Nuova Relazione

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    Trovate qualcosa da fare insieme. Quando l’iniziale eccitazione per la nuova storia d’amore sarà un poco scemata, dovrete entrambi impegnarvi a passare del tempo insieme e a investire nella relazione. Parlate di quello che piace fare a entrambi e organizzatevi per fare qualcosa di divertente insieme con regolarità, non importa quanto siete impegnati. [14]
    • Diverse ricerche indicano che l’eccitazione di fare insieme qualcosa di nuovo aumenta il desiderio e avvicina le persone. [15]
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    Parlate di continuo. Parlare in modo onesto e gentile è un fattore cruciale per qualsiasi relazione. Il vostro legame si rafforzerà man mano che condividerete le vostre emozioni, paure e desideri l’uno con l’altro. [16][17]
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    Rimanete indipendenti. Anche se potrebbe essere impegnativo mantenere in equilibrio relazione di coppia e realizzazione personale, quest’ultima è un fattore importantissimo per la vostra vita sentimentale. Mantenere un’indipendenza reciproca permetterà ad entrambi di continuare a crescere come individui, facendo quello che amate. Non solo vi aiuterà a evitare modelli relazionali poco salutari come ad esempio lo sviluppo di una codipendenza (quando uno di voi dipende interamente dall’altro per definire il proprio valore e la propria identità)[18]; vedervi reciprocamente fare ciò che amate e per cui avete talento può essere anche stimolante e rigenerante.[19]
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    Non temete il conflitto. Nel corso di una relazione, infatti, è praticamente impossibile che non si formi qualche disaccordo. È importante potersi sentire a proprio agio nell’esprimere ciò che ci dà fastidio, senza dover temere le conseguenze. Litigate in modo equo, ascoltando l’opinione dell’altro e impegnandovi a risolvere i problemi scendendo a compromessi, per il bene della vostra relazione. [20]

Consigli

  • Se pensate di avere bisogno di seguire una terapia per risolvere alcuni problemi di coppia, ma siete preoccupati di quanto possa costare, valutate la terapia di gruppo. Può essere una soluzione abbordabile ed efficace. [21]


Riferimenti

  1. http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_1947837.html
  2. http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
  3. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  4. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  5. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  6. http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
  7. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  8. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  9. http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
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Categorie: Relazioni Interpersonali

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