Mentre eri seduto in ospedale in attesa della nascita di tuo figlio, ripensavi al giorno in cui era venuto alla luce il tuo primogenito. Ora, invece, siedi lì in attesa dell'arrivo di tuo nipote. Il tempo vola in modo sorprendente, e guardarti indietro può farti sentire vecchio. Ma solo perché hai parecchie decadi vissute alle spalle non significa che tu ti debba “sentire” vecchio. Anche tu puoi rimanere giovane nello spirito e nella mente.

Passaggi

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    Guarda l'età in prospettiva. Non pensare all'età se non come a un mero numero. Ci sono alcune cose nella vita su cui non abbiamo il controllo, come la nostra nascita. L'età non è un dettaglio di circostanza, come il colore dei tuoi occhi, o il nome dei tuoi genitori, non definisce in alcun modo chi tu sia. Sono altre le cose che contano, quelle che possiamo controllare, per esempio come pensiamo e come agiamo.
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    Vivi e apprezza ogni giornata. Ogni giorno c'è qualcosa di positivo o da aspettare con impazienza. Apprezza la luce del sole che nutre le tue piante, o il film che stai per andare a vedere. Gusta appieno un buon libro, o un incontro con gli amici all'ora di pranzo. Se ti senti solo, entra in biblioteca. È un ottimo posto dove incontrare e parlare con persone dagli interessi simili ai tuoi. Circondati di gente, anche se non vi rivedrete mai più. Puoi farlo al supermercato, in una caffetteria o in un negozio.
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    Non sprecare il tuo tempo pensando di essere troppo vecchio per fare questo o quello. Fin quando sarai in possesso della tua salute, potrai svolgere pressoché qualsiasi attività ritieni interessante. Se non hai mai usato un computer, comprane uno! Impara a usarlo. Se lo ritieni sufficientemente interessante, apprendine il funzionamento e come risolvere i problemi o come programmarlo! Scoprirai di aver trasportato il mondo intero nella tua stanza, e forse potrai accedere a delle conoscenze che ti possono aiutare a risparmiare denaro e a farti sentire più giovane. Semplicemente, apprendi cose che non hai mai studiato prima, non temere che siano troppo “giovani”: niente lo è.
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    Prenditi cura del tuo corpo. Alimentati in modo sano e assumi delle vitamine. Fai esercizio, in palestra, all'aperto o in casa. Balla ascoltando un CD: muovere il corpo a ritmo di musica è un ottimo allenamento. Almeno una volta all'anno fai degli esami clinici completi e visita il tuo dentista.
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    L'aspetto del movimento è vitale. Il nostro corpo ha necessità di muoversi, di essere utilizzato ogni giorno nella propria interezza e in tutte le sue potenzialità. Il tai-chi è una valida forma di movimento che garantisce un'attività corporea completa, ma non è adatto a tutti. Esplora differenti discipline e scopri quale preferisci e quale puoi eseguire ogni giorno, così che, dopo la pratica, tu possa sentirti bene. Anche il trekking e il nuoto sono ottime opzioni.
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    Non guardarti indietro. Non preoccuparti di cosa è accaduto in passato. Vivi solo per l'oggi. La cosa che nessuno di noi può alterare è proprio il passato. Ciò che è stato è stato. Il futuro non è ancora arrivato, quindi tutto ciò di cui disponiamo è il presente. Pertanto goditi la giornata odierna, lascia andare il passato, e fai dei piani per il futuro.
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    Tieni la mente allenata. Fai le parole crociate, impara una lingua straniera, o intraprendi finalmente quell'hobby che sei sempre stato troppo impegnato per fare. Allenati ad avere la mente aperta. Diventa un editor volontario nei siti web. Offrendoti volontario sul sito di wikiHow incontrerai altri collaboratori e manterrai viva la tua capacità di scrittura, mentre offri conoscenza gratuita ai lettori. Puoi condividere ciò che sai anche in numerosi forum.
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    Tieniti aggiornato. Stando al passo con le notizie, sarai sempre in grado di conversare pressoché con chiunque. Informati sulle novità politiche, della moda, e/o informatiche. Amplia le tue conoscenze sulle nuove cure e sui farmaci disponibili, così che tu possa fornire consigli ai tuoi famigliari che potrebbero averne bisogno.
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    Trova il modo di interagire. Anche con le persone meno vicine. Le opportunità di parlare con nuove persone ogni giorno sono molteplici. Inizia una conversazione con coloro che incontri al supermercato, saluta le persone che incroci per strada, e chiedi loro come stanno. Rimarrai sorpreso di quanto possa farti sentire bene qualche parola gentile offerta a uno sconosciuto.
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    Sii ottimista. Cerca di evitare i pensieri negativi, non ti porteranno da nessuna parte, se non in uno stato di tristezza. Per esempio, provare a capire perché il tuo partner è deceduto lasciandoti solo non servirà che a farti piangere. Ricorda invece tutti i meravigliosi anni trascorsi insieme, e pensa ai meravigliosi figli che sono venuti al mondo grazie al vostro amore. Esci con un sorriso sulle labbra, e goditi il resto della tua vita al meglio che puoi. All'orizzonte potrebbe esserci perfino un nuovo partner. Non si può mai sapere!
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    Fai qualcosa di diverso ogni giorno. Normalmente, il giornale locale fornisce un programma di attività settimanali. Individuane una che ti piace e dedicatici! Forse oggi potresti aver voglia di visitare un museo o di assistere a una mostra floreale.
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    Partecipa a un gruppo, a un club, oppure offriti volontario in biblioteca o al centro locale per anziani. Prendi delle lezioni di ballo. Puoi frequentare una sala da ballo, pensa a quanto potresti sentirti felice nel ballare nuovamente il cha cha cha, come facevi in gioventù. Partecipa alla serata bingo organizzata dalla tua comunità. Incontra persone che la pensano al tuo stesso modo, e aiuta coloro che sono meno fortunati di te. Cosa ancor più importante, divertiti mentre lo fai.
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    Segui i tuoi sogni. Dedicati a qualcosa che hai sempre voluto fare o che hai trascurato pur amandolo, potrebbe addirittura tradursi in una nuova carriera. Molti grandi pittori non hanno iniziato che in tarda età, a sessanta, settanta o ottant'anni. La pensione può diventare un capitale di partenza per un business indipendente. Le arti sono una valida scelta perché prive di alcuna discriminazione dovuta all'età, quindi potrai utilizzare il tuo reddito pensionistico per apprendere e supportarti.
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Consigli

  • Continua a fare quelle cose che eri solito fare, andare in bicicletta, in campeggio, nuotare, ballare o fare canoa. Puoi ancora farlo!
  • La differenza tra un vecchietto normale e uno arzillo è fenomenale. Rimani flessibile ed energico camminando 20 minuti al giorno e evitando l'ascensore, le scale sono un'alternativa amica. Prendi anche delle lezioni di yoga.
  • Seleziona un aspetto del tuo carattere su cui lavorare durante l'anno, per esempio divenire un migliore ascoltatore o essere meno irascibile. Il prossimo anno, guardandoti indietro, ti sentirai realmente soddisfatto e saprai di essere una persona diversa.

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Avvertenze

  • Recati dal dentista almeno una volta all'anno, o più spesso se è necessario. Patologie gengivali e carie possono causare malattie fisiche, quindi prenditi cura dei tuoi denti, lavali due volte al giorno e usa il filo interdentale e uno spazzolino elettrico. Tutto ciò che fai per mantenerti sano aggiunge anni di salute alla tua vita.
  • Recati dal tuo medico almeno una volta all'anno. In caso contrario potresti pentirtene. Esegui gli esami preventivi. Non potrai avervi accesso se non ti recherai dal tuo dottore per sottoporti a un check-up.
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