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Quando rompi con qualcuno, in alcuni casi puoi decidere di portare avanti quella relazione, anche se la sua natura deve cambiare. Potresti non essere pronto a perdere completamente quella persona, perché tieni ancora a lei. In altre situazioni, per esempio se avete dei figli insieme, vi capiterà di dover prendere decisioni senza urlare. Qualunque sia il motivo, puoi restare amico della tua ex se seguirai i passaggi giusti per affrontare questa situazione.

Parte 1 di 3:
Superare la Separazione

  1. 1
    Separatevi senza grandi scenate. Se volete restare amici, non potete lasciarvi in modo drammatico ed esplosivo. Quando arriva il momento di porre fine alla vostra relazione, risolvete tutti i problemi più gravi, senza insultarvi e alimentare l'odio l'uno per l'altra.[1]
    • Questo non significa che non hai diritto di essere triste per la separazione. Naturalmente, sarai sia affranto che arrabbiato. È difficile rinunciare a una parte così importante della propria vita. Tuttavia, dovrete continuare a trattarvi con rispetto, fino alla fine.
    • Prima di decidere se restare amici, considera com'è andata la separazione. Se litigavate sempre, non apprezzavate il tempo che passavate insieme e non vi parlavate più, probabilmente dovreste troncare del tutto il vostro rapporto.[2]
  2. 2
    Passate un po' di tempo separati. Una volta che vi siete lasciati, dovete stare lontani per un po'. Non è possibile riallacciare l'amicizia subito dopo aver provato dei sentimenti l'uno per l'altra. Non esiste un modo per accelerare questa transizione; entrambi dovrete essere pronti a intraprendere un nuovo tipo di rapporto.[3] Non è possibile prevedere quanto tempo richiederà questo processo, perché ogni situazione è unica, così come ogni persona coinvolta.[4]
  3. 3
    Scopri la tua nuova normalità. Nel periodo di separazione, impara quale sarà il tuo nuovo stile di vita. Adesso dovrai occupare il tempo che passavi con la tua ex con altre attività. Trova metodi per riempire la tua vita di gioia, trascorrendo il tempo libero con gli amici o dedicandoti a un hobby, come la pittura o l'arrampicata.[5]
    • Non ha importanza quello che decidi di fare: devi solo trovare una nuova routine, in modo da non ricadere in quella vecchia che avevi con la tua ex.
  4. 4
    Prenditi cura di te stesso. Voltare pagina è un processo simile al lutto ed è normale che sia difficile da superare. Tuttavia, devi assicurarti di continuare a pensare a te stesso e alla tua salute. Cerca di dormire secondo orari regolari e di mangiare sano. Se ti senti triste, concediti un momento di divertimento, come una bella cena, una pedicure o un pomeriggio allo stadio.[6]
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Parte 2 di 3:
Imparare a Essere Amici

  1. 1
    Non rivangare il passato. Anche se potresti essere tentato di tornare sui vecchi litigi, una volta che siete diventati amici, devi lasciare il passato alle spalle. Non hai il diritto di criticare la tua ex per come trascorre il proprio tempo o per come le piace vestirsi. Sostienila e cerca di non criticarla come facevi in passato. Parla dei tuoi sentimenti con lei e fate il possibile per voltare pagina.[7]
  2. 2
    Pensa a com'era il vostro rapporto in passato. Naturalmente, questo vale solo se eravate amici prima di stare insieme. Cerca di ricordare il modo in cui interagivate, così da riuscire a portare avanti il nuovo tipo di relazione con la tua ex.[8]
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    Procedi lentamente. Evita di iniziare subito a uscire con lei più volte a settimana. In principio, limita le frequentazioni a un paio di volte al mese. Vedervi troppo spesso sin dall'inizio può rovinare la vostra amicizia.
  4. 4
    Scegliete i vostri incontri con saggezza. Ripetendo le stesse attività che organizzavate sempre come coppia, probabilmente vi sentirete in imbarazzo. Potreste associare quelle situazioni con il lato romantico del vostro vecchio rapporto, mentre il vostro obiettivo è creare un tipo di relazione diversa. Di conseguenza, è meglio scegliere cose nuove da fare insieme, specialmente quelle in cui non rimarrete da soli.[9]
    • Per esempio, provate a uscire con un gruppo di amici o a recarvi in ambienti con una grande folla, come a un concerto.[10]
  5. 5
    Evita le conversazioni intime. Con un amico, non parli come con la tua partner. Se vuoi mantenere il rapporto con la tua ex al livello di un'amicizia, anche le vostre conversazioni devono avere un tono diverso.[11] Concentrati su argomenti di carattere generale, come le notizie di attualità, invece di altri molto personali, come la morte del tuo cane.
  6. 6
    Preparati a ricevere un "no". La tua ex potrebbe decidere di non voler restare tua amica e ne ha tutto il diritto. In alcuni casi, il passato con una persona è troppo ingombrante per riuscire a continuare il rapporto in una veste diversa.
  7. 7
    Spiega chiaramente la situazione a parenti e amici. Se devi rispondere sempre alle domande sul motivo per cui sei ancora amico della tua ex, il rapporto con lei può risentirne. Racconta ad amici e parenti che resterete in rapporti amichevoli e che ti aspetti di ricevere il loro supporto in merito a questa decisione.[12]
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Parte 3 di 3:
Rinsaldare l'Amicizia

  1. 1
    Rispetta i limiti dell'altra persona. Entrambi dovete fissare alcune regole su quando è appropriato sentirsi per telefono o passare a salutare a casa. Dovete anche decidere quali ambienti siete disposti a frequentare insieme. In sostanza, tutti i tipi di contatto hanno bisogno di norme che dovete seguire e rispettare. Per esempio, potreste scegliere di non cenare più nei ristoranti che visitavate più spesso quando eravate una coppia.
  2. 2
    Assicurati di aver voltato pagina. Per essere davvero amico della tua ex, non puoi restare aggrappato all'idea di tornare con lei. Analizza i tuoi sentimenti e cerca di capire se hai davvero dimenticato la tua ex e se non ti senti più coinvolto emotivamente.[13]
  3. 3
    Preparati alle nuove relazioni sentimentali. Sarà difficile vedere la tua ex con un'altra persona, ma devi capire che accadrà. Anche se nessuno dei due dovrebbe ostentare un nuovo partner, prima o poi uno di voi intraprenderà un nuovo rapporto di coppia. Potrai restare amico della tua ex solo se accetterai che lei ha il diritto di frequentare chiunque desideri.[14]
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Riferimenti

  1. http://nymag.com/scienceofus/2014/09/how-nice-people-break-up.html
  2. http://www.huffingtonpost.com/2014/04/07/friends-after-a-breakup_n_5105506.html
  3. Cherlyn Chong. Dating Coach ed Esperta in Superamento di Rotture Sentimentali. Intervista all'Esperto. 21 giugno 2019.
  4. https://www.psychologytoday.com/blog/inside-out/201310/5-myths-recovery-after-your-break
  5. Cherlyn Chong. Dating Coach ed Esperta in Superamento di Rotture Sentimentali. Intervista all'Esperto. 21 giugno 2019.
  6. http://teenhealthsource.com/relationships/after-the-break-up/
  7. Cherlyn Chong. Dating Coach ed Esperta in Superamento di Rotture Sentimentali. Intervista all'Esperto. 21 giugno 2019.
  8. http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/9/27/we-can-still-be-friends-six-ways-you-can-stay-friends-after.html
  9. http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/should-you-really-stay-friends-after-the-relationship-is-over/#.VgtcGpdlxj8

Informazioni su questo wikiHow

Cherlyn Chong
Co-redatto da:
Dating Coach ed Esperta in Superamento di Rotture Sentimentali
Questo articolo è stato co-redatto da Cherlyn Chong. Cherlyn Chong è una dating coach ed esperta in superamento di rotture sentimentali per donne professioniste di successo che vogliono dimenticare i propri ex e ritrovare l'amore. Collabora anche con l'applicazione di incontri The League nella veste di coach ufficiale e di lei si è parlato sui siti AskMen, Business Insider, Reuters e HuffPost. Questo articolo è stato visualizzato 38 287 volte
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