Bisogna ammetterlo: a nessuno piace stare lontano dalla persona che ama. Le relazioni a distanza possono essere difficoltose, ma non impossibili. Difatti, sono tante le coppie che vivono questa situazione e hanno un legame persino più forte di quelle che condividono la quotidianità. Far funzionare un rapporto del genere è più facile di quanto si pensi. Abbiamo messo insieme una serie di consigli e strategie che ti saranno utili a mantenere un forte legame emotivo con il tuo partner, nonostante la distanza che vi separa.

Parte 1 di 8:
Rendi la comunicazione una priorità assoluta.

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    Restare in contatto regolarmente può aiutare a mantenere viva la passione.[1] È probabile che abbiate entrambi giornate piene di impegni lavorativi e altre attività, perciò è importante includere il partner nella routine quotidiana. Programmate le telefonate e le videochiamate, scegliendo magari anche degli orari fissi, cosicché entrambi possiate organizzare le giornate in modo da riuscire a sentirvi e ritrovare un po' di normalità.[2]
    • È importante scegliere un orario che sia comodo per entrambi. Ad esempio, se il tuo partner finisce di lavorare alle 17:00 e proprio a quell'ora hai uno spacco tra una lezione e l'altra, organizzatevi per sentirvi visto che sarete entrambi liberi.
    • La vita è piena di imprevisti e un evento inatteso potrebbe interferire con i vostri programmi. Non è un grande problema: assicurati semplicemente di avvisare il partner per tempo, in modo che non aspetti la tua chiamata inutilmente.
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Parte 2 di 8:
È bene richiamare alla mente ciò che più apprezzate della vostra relazione con regolarità.

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    Rammenta al tuo partner i motivi per cui sei felice che faccia parte della tua vita. Fallo il più spesso possibile. È vero che l'assenza può accrescere la passione, tuttavia può farti sentire la mancanza del partner ancora di più! Digli quanto lo ami. Qualche esempio specifico dei suoi atteggiamenti che adori risolleverà sicuramente il suo morale.[3] Può essere d'aiuto per fugare qualsiasi dubbio possa attanagliare la mente del partner, rafforzando al contempo il vostro legame sentimentale.[4]
    • Ad esempio, potresti dire: "Mi sento meglio quando parlo con te. Sai sempre come tranquillizzarmi".
    • Potresti anche provare a dirgli: "Adoro il tuo senso dell'umorismo. Mi capisci al volo. Sei il mio migliore amico oltre che il mio amore".

Parte 3 di 8:
Condividete ogni vostro pensiero e sentimento.

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    Una comunicazione aperta e chiara è fondamentale per qualsiasi relazione.[5] Quando parli con il tuo partner, non dovresti nascondere né omettere nulla. Raccontagli ciò che accade nella tua vita, menzionando qualsiasi evento o sentimento negativo tu stia affrontando. Potrebbe essere in grado di offrirti un consiglio, parole di incoraggiamento o potrebbe semplicemente ascoltare il tuo sfogo, permettendoti così di alleviare la tua frustrazione.[6]
    • Quando hai la sensazione che il partner non soddisfi il tuo bisogno d'affetto, parlagliene. Non nascondere i tuoi sentimenti nel tentativo di far funzionare le cose. Il tuo partner potrebbe essere in grado di aiutarti e offrirti ciò di cui hai bisogno.[7]
    • Raccontagli tutto ciò che accade nella tua vita. Permettendogli di sentirsi speciale, la distanza tra voi scomparirà. Parlagli del tuo capo fastidioso, del tuo amico impacciato e dell'ultimo sogno assurdo che hai fatto! Fai in modo che si senta incluso nella tua vita.
    • Quando non si sta fisicamente l'uno accanto all'altra, capita che le parole possano risultare confuse e che ci siano fraintendimenti, soprattutto in una relazione a distanza. Chiedi al partner un chiarimento se hai il dubbio di avere frainteso quanto ti ha detto.
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Parte 4 di 8:
Soffermatevi anche sui dettagli noiosi.

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    Aiuta a sentirsi più vicini. Quando chiacchierate, menziona il traffico in cui sei rimasto bloccato mentre andavi al lavoro, il pranzo che hai consumato freddo o il caffè sbagliato che ti hanno servito. Raccontagli di un articolo curioso in cui sei incappato o di un'assurdità che hai letto online quel giorno. Rendi partecipe il tuo partner dei tuoi pensieri e chiedigli di fare lo stesso. Condividete i vostri mondi affinché non vi sentiate più così lontani.[8]
    • Gli eventi più importanti della giornata potrebbero certamente sembrare più eccitanti da raccontare, ma l'intimità si riscopre anche nelle piccolezze quotidiane.

Parte 5 di 8:
Non dimenticate il motivo per cui siete in una relazione a distanza.

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    Ricordarlo ogni tanto può essere di conforto per entrambi. Non importa che siate separati a causa della scuola, del lavoro, del servizio militare: quale che sia la ragione, avete deciso che ne sarebbe valsa la pena. Se uno di voi si sente giù a causa della distanza che vi separa, parlatene: ricordate il motivo per cui lo state facendo e che sarà magnifico quando finalmente potrete ricongiungervi. Concentrarsi sul momento in cui non dovrete più vivere separati può aiutare entrambi a sentirsi più vicini.[9]
    • Ad esempio, potresti dire: "So che è davvero difficile adesso, ma appena avrò finito l'università, potremo stare insieme e vivere dove vogliamo".
    • Potresti anche dire: "Detesto stare lontano da te, ma non manca molto e ne sarà valsa la pena".
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Parte 6 di 8:
Programmate degli appuntamenti virtuali.

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    Preparate la cena contemporaneamente, guardate un film o semplicemente trascorrete un po' di tempo insieme. Sfruttate la tecnologia per annullare la distanza che vi separa! Scegliete una ricetta, avviate una videochiamata e sistemate lo smartphone o il computer sul bancone della cucina in modo che possiate cucinare insieme. Allo stesso modo, scegliete un film che volete vedere entrambi e avviatelo nello stesso momento, senza chiudere la chiamata; potete usare anche un plug-in come "Netflix Party" o "Google Watch Party" per guardarlo insieme. Altrimenti, per restare sul semplice, basta una videochiamata per godersi la compagnia del partner, trascorrendo una serata a chiacchierare.[10]
    • Cercate di fissare degli appuntamenti serali più di una volta a settimana: fatelo con un po' di anticipo, così avrete qualcosa di speciale in programma che vi terrà su di morale.
    • Grazie alle videochiamate, non c'è limite alle idee romantiche per ravvivare un appuntamento virtuale! Potete giocare insieme a un videogioco, fare un aperitivo o persino ballare insieme.

Parte 7 di 8:
Speditevi dei regali.

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    Scegli qualcosa di romantico che gli ricordi di te. Qualche pensierino può effettivamente accorciare le distanze in una relazione del genere, offrendo al partner qualcosa di tangibile a cui aggrapparsi nei momenti di solitudine. Cerca qualcosa che possa piacergli in un negozietto locale oppure online. Spedisci il pacco senza dirglielo: una piccola sorpresa del genere gli rallegrerà sicuramente la giornata e, inoltre, gli dimostrerai che è sempre nei tuoi pensieri.[11]
    • Per esempio, se il tuo partner colleziona rocce o cristalli, potresti spedirgli un esemplare particolare da aggiungere alla sua collezione. Ogni volta che lo vedrà, penserà a te.
    • Non serve un regalo costoso. È il pensiero che conta! Un regalino fatto con il cuore rafforzerà sicuramente il vostro legame emotivo.
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Parte 8 di 8:
Sorprendi il tuo partner con una lettera d'amore.

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    Usa le parole per dimostrargli quanto tieni a lui e quanto desideri che faccia parte della tua vita. È certamente una cosa sdolcinata, ma sarà divertente! Scrivi una lettera dolcissima in cui dichiari tutto il tuo amore. Fagli capire che per te è davvero importante. Spedisci la lettera tramite posta normale e mantieni il segreto. Dovrà essere una sorpresa e, magari, potrebbe persino risponderti, rendendo così lo scambio di lettere un'abitudine romantica tutta vostra.[12]

Consigli

  • Guarda sempre al futuro: pensa a quando potrete ricongiungervi. Nei momenti più duri, sarà un pensiero di conforto.
  • Organizzate dei viaggi o delle gite da fare insieme. Può essere un modo divertente per incontrarvi e trascorrere un po' di tempo insieme, fuori dai soliti schemi.
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Riferimenti

  1. Kelli Miller, LCSW, MSW. Psicoterapeuta. Intervista all'Esperto. 11 June 2020.
  2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-teen-doctor/201805/5-ways-strengthen-long-distance-relationship
  3. Kelli Miller, LCSW, MSW. Psicoterapeuta. Intervista all'Esperto. 11 June 2020.
  4. https://www.scienceofpeople.com/long-distance-relationship/
  5. Kelli Miller, LCSW, MSW. Psicoterapeuta. Intervista all'Esperto. 11 June 2020.
  6. https://dating.lovetoknow.com/relationship-advice/what-not-do-long-distance-relationship
  7. Kelli Miller, LCSW, MSW. Psicoterapeuta. Intervista all'Esperto. 11 June 2020.
  8. https://www.thecut.com/article/long-distance-relationship.html
  9. https://time.com/5316307/best-long-distance-relationship-tips-experts/

Informazioni su questo wikiHow

Kelli Miller, LCSW, MSW
Co-redatto da:
Psicoterapeuta
Questo articolo è stato co-redatto da Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller è una psicoterapeuta, scrittrice e conduttrice TV/radio che vive nella zona di Los Angeles. Gestisce attualmente uno studio privato ed è specializzata in miglioramento delle relazioni familiari e di coppia, depressione, ansia, sessualità, genitorialità e altro. Si occupa anche della facilitazione dei gruppi presso The Villa Treatment Center, un centro di trattamento della dipendenza da alcool e droghe. Come scrittrice, ha ricevuto il premio "Next Generation Indie Book Award" per il libro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" e ha anche scritto "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband ". Ha condotto il programma "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" su LA Talk Radio. Per conoscere meglio Kelli e il suo lavoro, è anche possibile seguirla su Instagram (@kellimillertherapy). Si è laureata in Servizio Sociale alla University of Pennsylvania e in Sociologia/Salute alla University of Florida.
Categorie: Salute Mentale
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