Come Migliorare la Tua Capacità di Pensare

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Hai problemi con la tua capacità di pensare? Ecco alcuni suggerimenti per migliorarla.

Passaggi

1
Fai esercizi di respirazione. Il miglior modo per respirare è quello di farlo con l'addome. Fai alcuni respiri lenti con l'addome: questo aiuta il tuo cervello. È utile per migliorare la capacità di pensiero e la memoria.
- Respirare profondamente aiuta anche l'ossigeno a raggiungere le cellule del cervello. In questo modo diventano più attive.
2
Gli studi hanno inoltre dimostrato che anche masticare gomme aiuta la circolazione del sangue verso il cervello. Le persone che masticano gomme sono più abili nel concentrarsi e nel ricordare meglio le informazioni nuove. Scegli gomme senza zucchero per evitare altri tipi di problemi.
3
Puoi anche provare a ruotare le braccia. Vai magari in un posto in cui nessuno può vederti. Bastano 10-15 ripetizioni. Per fare un giro con le braccia, allunga semplicemente l'arto in avanti. Mantieni sempre il gomito fermo mentre fai l'esercizio. Questo aumenta il battito cardiaco, con effetto positivo sul cervello.
4
Fai un po' di giochi per allenare il cervello. I Make use of some brain games. Puzzle e rompicapi forzano il tuo cervello ad attivarsi. Tutti i vari tipi di cruciverba, puzzle, Sudoku, eccetera possono essere usati a questo scopo.
5
Bevi abbastanza acqua. Non bere bibite, coca cola o caffè. Non mangiare cioccolato o caramelle. Fanno diminuire la tua capacità di concentramento e di memoria. Molte persone si disidratano senza accorgersene. Il cervello ne soffre, quindi assicurati di bere acqua a sufficienza.
6
Mangiare cibi troppo grassi o dolci influisce in modo negativo sulla tua capacità di pensare. Non mangiare ti rende stanco. Quindi scegli piccoli pasti e ben bilanciati. Includi cibi che aiutano il cervello a lavorare bene, come pesce, verdure e cereali integrali.
7
Quando studi, cerca di usare tutti i sensi. Le diverse parti del cervello ricordano sensazioni diverse. Per esempio, le immagini vengono memorizzate in un'area e i suoni in un'altra.
8
Quando studi un'informazione nuova, metti un timer. Datti solo una quantità di tempo stabilita per imparare qualcosa. Puoi anche suddividere il tempo nel varie fasi. Ad esempio: 10 minuti per leggere, 20 minuti per ripassare, 10 per ripetere ad alta voce. Ti aiuterà a concentrarti meglio, perché saprai di avere i minuti contati.

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Consigli

Come già detto, i puzzle possono essere di grande aiuto. Ti costringono a pensare in modo intenso a qualcosa. Fanno lavorare il cervello. Tirano fuori tutta la capacità di ragionamento che è in te. Prova a comprare un libro di puzzle per fare un po' più di pratica.
Se dormi bene, riesci anche a pensare meglio.
La meditazione può aiutarti a pensare meglio. Inizia con 5 minuti appena sveglio e 5 prima di andare a dormire, ogni giorno.