Se giochi a softball o a baseball una velocità di battuta più alta migliorerà la distanza e la qualità delle tue valide. Puoi migliorare la velocità di battuta con l'allenamento, con il potenziamento muscolare e con la pulizia tecnica. Segui questi passaggi per scoprire come fare.

Passaggi

  1. 1
    Allenati. Concentrati sul rinforzo dei muscoli responsabili della forza e della velocità della tua battuta.
  2. 2
    Migliora la tecnica. Concentrati sulla tecnica ed elimina tutti i movimenti superflui che possono rallentare la tua battuta.
  3. 3
    Prova a utilizzare mazze di pesi diversi. Usando mazze più leggere e più pesanti di quella che usi di solito puoi migliorare la tua velocità di battuta.
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Consigli

  • Acquista dei pesi per le mazze. Potrai trovarli nei negozi di articoli sportivi specializzati.

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Avvertenze

  • Quando ti alleni, assicurati di essere abbastanza in forma da usare una mazza pesante. Usando una mazza troppo pesanti potresti soffrire un infortunio.
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Cose che ti Serviranno

  • Mazza da baseball
  • Videocamera
  • Mazza pesata o pesi per mazze
  • Video didattici
  • Libri didattici
  • Pesi

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Riferimenti

  1. [www.bodybuilding.com/fun/ss28.htm www.bodybuilding.com/fun/ss28.htm]

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Categorie: Sport & Fitness
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