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Se hai bisogno di conoscere la tua altezza ma non c'è nessuno in giro per aiutarti a misurarla, non preoccuparti: esistono diversi modi con i quali puoi misurarla con precisione da solo.

Metodo 1 di 3:
Usando un Righello Improvvisato

  1. 1
    Crea un righello fai-da-te usando una banconota da 5 euro, uno spago, del nastro adesivo e un pennarello.[1] Misura la tua altezza con questo righello improvvisato se non hai a disposizione un metro a nastro o un righello vero e proprio.
    • Prendi in considerazione questo metodo se devi conoscere subito la tua altezza e non hai tempo per procurarti un righello.
    • Tieni a mente che la misura che otterrai non sarà precisa.
  2. 2
    Usa la banconota da 5 euro per aiutarti a realizzare il tuo righello. Creare un righello misurando una banconota da 5 euro è facile perché la sua lunghezza è esattamente di 12 centimetri.[2]
    • Appoggia la banconota accanto allo spago e appiattiscili entrambi con una mano.
    • Fai un segno con il pennarello alla fine della banconota sullo spago e ripeti questa operazione fino a raggiungere i 180 cm.
    • Puoi usare un'altra banconota se non ne hai sottomano una da 5 euro, ma tieni a mente che la misura sarà diversa (puoi controllare le misure di tutte le banconote in euro a questa pagina).
  3. 3
    Usa il tuo righello improvvisato come faresti con un normale metro a nastro. Attacca lo spago al muro usando un pezzetto di nastro adesivo.
    • Fai attenzione a non rompere lo spago.
    • Posizionati in piedi bene eretto con i piedi e la schiena a contatto del muro.
    • Fai un segno sul muro in corrispondenza della cima della tua testa.
    • Controlla lo spago per scoprire la tua altezza.
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Metodo 2 di 3:
Usando un Metro a Nastro

  1. 1
    Procurati gli oggetti di cui avrai bisogno per misurare la tua altezza. Assicurati di avere quanto segue:
    • Un metro a nastro (o un righello).
    • Uno specchio.
    • Una matita.
    • Una piccola scatola o un libro voluminoso.
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    Scegli il punto giusto per misurarti. Trova un luogo che soddisfi questi requisiti:
    • Una sezione di pavimento liscia e libera accanto a un muro.
    • Un posto dove puoi stare con le spalle appoggiate al muro.
    • Un posto dove puoi fare un piccolo segno a matita sul muro.
    • Un pavimento duro di cemento, piastrelle o legno. Evita le superfici coperte da moquette o tappeti.
    • Prova a trovare uno spazio vicino a una porta o in un angolo di una stanza, per avere una "guida" per il metro.
    • Se è possibile, trova una posizione che sia di fronte a uno specchio, per non avere la necessità di usare uno specchietto da toeletta o simile.
  3. 3
    Preparati a misurare la tua altezza. Assicurati di eseguire le seguenti operazioni:
    • Togliti calze e scarpe. Misura la tua altezza quando sei a piedi nudi: infradito, pantofole e persino i calzini influenzeranno la misura.
    • Rimuovi qualsiasi oggetto dalla tua testa. Non indossare un cappello o una fascia e, se ce l'hai, sciogli la coda di cavallo. Tieni i capelli liberi e piatti.[3]
    • Posizionati con la schiena contro il muro e i piedi uniti. Stai il più dritto possibile con i talloni, la schiena, le spalle e la testa a contatto della parete. Piega leggermente il mento e guarda dritto davanti a te.[4]
  4. 4
    Segui queste indicazioni per iniziare la misurazione. Assicurati di essere in grado di raggiungere facilmente tutto quello di cui potresti aver bisogno durante questa operazione.
    • Tieni la scatola in una mano e lo specchio e la matita nell'altra.
    • Solleva la scatola sopra la tua testa e premila contro la parete.
    • Usando lo specchio, verifica che la scatola sia parallela al pavimento (ovvero perfettamente orizzontale) e perpendicolare rispetto al muro (deve cioè formare un angolo retto).[5] Non inclinare la scatola, poiché ciò causerebbe una misurazione imprecisa.
  5. 5
    Segna sul muro con la matita la posizione sopra la parte superiore della testa. Assicurati di non spostare la scatola o il dito mentre esegui questa operazione.
    • Segna il punto sul muro nel quale poggia il lato inferiore della scatola. Se ti è possibile, tieni la scatola ferma nella sua posizione e scivola fuori da sotto.
    • Prova a mettere un dito sul lato inferiore della scatola e tienilo in posizione mentre ti sfili.
    • Potresti anche riuscire a fare il segno senza muoverti per nulla dalla posizione di misurazione.
  6. 6
    Misura la distanza dal pavimento al segno fatto con la matita usando un metro. Ricorda di tenere il metro piatto contro il muro.
    • Se il metro che stai utilizzando è troppo corto per misurare tutta la tua altezza, prendi la misura più alta possibile e fai un segno a matita sul muro.
    • Prendi nota della misura.
    • Ripeti questa operazione finché raggiungi il segno a matita che hai realizzato usando la scatola.
    • Somma tra loro le singole misure per ottenere il valore complessivo della tua altezza.
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Metodo 3 di 3:
Usando uno Stadiometro

  1. 1
    Trova uno stadiometro per aiutarti a misurare la tua altezza. Questo oggetto è solitamente presente negli studi medici e nelle palestre.[6]
    • Se possibile, trovane uno digitale: il risultato sarà molto più preciso.
    • Cerca uno stadiometro costituito da un righello e una testata orizzontale scorrevole che puoi regolare fino a farle toccare la parte superiore della tua testa.
    • Potresti anche chiedere al tuo medico di misurare la tua altezza con lo stadiometro.
  2. 2
    Preparati alla misurazione. Assicurati di fare le seguenti operazioni:
    • Togliti calze e scarpe. Misura la tua altezza quando sei a piedi nudi: infradito, pantofole e persino i calzini influenzeranno la misura.
    • Rimuovi qualsiasi oggetto dalla tua testa. Non indossare un cappello o una fascia e, se ce l'hai, sciogli la coda di cavallo. Premi bene la testata dello stadiometro per mantenere i tuoi capelli piatti.[7]
    • Posizionati sulla base dello stadiometro con la schiena aderente alla parete e i piedi uniti. Stai il più dritto possibile con i talloni, la schiena, le spalle e la testa che toccano il muro. Piega il mento e guarda dritto davanti a te.[8]
  3. 3
    Regola la testata dello stadiometro fino a farle toccare la parte superiore della tua testa. Assicurati di poterla muovere in alto e in basso. [9]
    • Assicurati che il braccio verticale funzioni correttamente prima di provare a misurarti.
    • Tieni presente che potresti dover piegare o girare la testata in modo che sia perfettamente perpendicolare al pavimento.
  4. 4
    Controlla la tua altezza sullo stadiometro. Sfilati da sotto la testata orizzontale dopo averla regolata correttamente e verifica la misura.
    • La tua altezza risulterà visibile sull'asta verticale dello stadiometro.
    • Dovresti vedere una freccia che indica la misura alla base della testata.
    • Gli stadiometri digitali mostreranno la misura su un piccolo schermo.
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Consigli

  • Misura l'altezza al mattino. Durante la giornata la colonna vertebrale subisce una compressione, rendendoti un po' più basso. Rilevare l'altezza al mattino ti permette di ottenere dei risultati più precisi.
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