Come Perdere la Verginità Senza Dolore (Ragazze)

3 Parti:Sviluppare un Atteggiamento PositivoConoscere il proprio CorpoDivertirsi durante il Rapporto Sessuale

Perdere la verginità spaventa molte ragazze e le leggende diffuse su questo argomento di certo non aiutano. Anche se alcune donne provano dolore durante il primo rapporto sessuale completo, non devi lasciarti intimorire. Puoi rasserenarti parlando col tuo partner e informandoti sul sesso. Inoltre, se crei l'atmosfera giusta e utilizzi gli strumenti adatti, la tua prima volta sarà un'esperienza piacevole e positiva.

Parte 1
Sviluppare un Atteggiamento Positivo

  1. 1
    Assicurati di essere pronta a compiere questo passo. È normale sentirsi nervosi la prima volta. Se sei tesa quando pensi al sesso o quando sei in intimità col tuo partner, forse dovresti aspettare. Se ti concedi quando credi che non sia il momento "giusto", probabilmente non ti piacerà e sarai in agitazione durante l'atto.
    • Molte persone crescono con l'idea che il sesso sia sinonimo di perversione, concepibile unicamente all'interno del matrimonio e giusto solo tra un uomo e una donna.[1] Se il pensiero di avere rapporti sessuali ti stressa o ti fa sentire in colpa, probabilmente ti conviene aspettare. Prova a parlare con qualcuno delle tue sensazioni.
    • È normale sentirsi impacciati o insicuri riguardo al proprio corpo. Tuttavia, se sei spaventata o non riesci a spogliarti per senso del pudore, forse non sei ancora pronta a condividere la tua sessualità con qualcuno.
    • Non imbarazzarti per il tuo orientamento sessuale. Solo tu puoi sapere da chi sei attratta e che genere di pratiche sessuali vorresti provare.
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    Comunica col tuo ragazzo. Parlando con lui, hai l'opportunità di costruire una relazione basata sulla fiducia che ti permetterà di avere un'idea più positiva del sesso. Se ti vuole bene, rispetterà i tuoi sentimenti e ti aiuterà in questo percorso. Se ti mette sotto pressione o ti fa sentire a disagio, valuta con attenzione la vostra storia e chiediti se è la persona giusta con cui avere rapporti sessuali.
    • Prima di fare sesso, parla dei metodi contraccettivi e profilattici. Potresti dire: "Prendo la pillola, ma useremo anche il preservativo, giusto?".
    • Comunicagli le tue paure, le tue aspettative e il tuo stato d'animo. Potresti dire: "Ho paura di sentire dolore la prima volta".
    • Se c'è qualcosa che vuoi provare o che non vuoi assolutamente fare, mettilo al corrente. Ad esempio, non esitare a dirgli: "Non è un problema il sesso orale, ma non quello anale".
    • Fagli sapere se sei nervosa o ansiosa. Se sminuisce quello che stai provando, è probabile che non prenda sul serio le tue preoccupazioni.
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    Parla con un adulto di cui ti fidi. Forse ti sentirai in imbarazzo a discutere di sesso con un adulto, ma è importante avere una persona a cui puoi rivolgerti in caso di aiuto. Considera uno dei tuoi genitori, un medico, un'infermiera, un insegnante o un fratello maggiore. Potrebbe darti consigli, rispondere alle tue domande e fornirti contraccettivi. Anche se non dovessi confidarti apertamente, è bene avere qualcuno a cui puoi rivolgerti in caso di emergenza.
    • Se ti senti forzata ad avere rapporti sessuali, non esitare a chiedere aiuto a una persona adulta che consideri affidabile. Ricorda che non devi mai concederti se non lo desideri. Nessuno dovrebbe metterti sotto pressione costringendoti a fare qualcosa che non vuoi.

Parte 2
Conoscere il proprio Corpo

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    Informati sul sesso. Capire l'anatomia del corpo umano ti aiuterà ad avere maggiore sicurezza, in particolar modo se il tuo partner è ancora vergine. Se conosci l'apparato genitale maschile e femminile e sai che cosa è normale, che cosa aspettarti e sarai in grado di alleviare l'ansia. Prova a consultare qualche sito, come quello di Psicologi Italia.
    • Praticando la masturbazione, riuscirai a capire che cosa potrebbe aumentare la libido durante un rapporto sessuale. Prima di fare l'amore col tuo ragazzo, prova qualche pratica di autoerotismo.
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    Scopri dove si trova l'imene. L'imene è una sottile membrana che copre parzialmente l'ingresso della vagina. Nel corso del tempo comincia a rompersi a causa di vari fattori, come lo sport, l'utilizzo degli assorbenti interni, le mestruazioni o i normali movimenti nella vita quotidiana. Molti credono che la rottura dell'imene durante il rapporto sessuale procuri dolore se la donna è vergine, ma non è necessariamente vero.
    • Se sei adolescente, esistono buone probabilità che sia intatto solo in parte. È normale, soprattutto se hai già le mestruazioni. Per verificare la sua integrità, utilizza una torcia e uno specchietto.
    • Dopo la prima volta potresti avere perdite di sangue per qualche ora. Alcune ragazze non sanguinano affatto. Se succede, non saranno abbondanti né paragonabili a quelle del ciclo mestruale.
    • La rottura dell'imene non dovrebbe fare molto male. Di solito, il dolore durante i rapporti sessuali è causato dall'attrito, ovvero quando non sei lubrificata o abbastanza eccitata.
    • In alcuni casi l'imene non si rompe affatto. Può tendersi o essere abbastanza elastico da non lacerarsi durante il rapporto.
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    Individua l'angolo di inclinazione della vagina. Aiuta il tuo partner a trovare la direzione per orientare correttamente il pene al momento della penetrazione in modo da non sentire troppo dolore. Nella maggior parte delle ragazze la vagina ha un'angolazione rivolta in avanti, verso l'addome. Quando stai in piedi, dovrebbe avere un'inclinazione di 45 gradi rispetto al pavimento.[2]
    • Se utilizzi gli assorbenti interni, fai attenzione al modo in cui li inserisci. Guida il tuo ragazzo quando inizia la penetrazione in modo da trovare la giusta angolazione.
    • Se non usi gli assorbenti interni, inserisci un dito mentre fai la doccia. Puntalo verso la parte inferiore della schiena. Se ti dà fastidio, muovilo delicatamente finché non avrai trovato l'inclinazione corretta.
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    Localizza il clitoride. Le donne raramente raggiungono l'orgasmo solo con la penetrazione. Piuttosto, è la stimolazione clitoridea a provocarlo. Il sesso orale o la stimolazione manuale del clitoride prima della penetrazione può aiutarti a rilassare i muscoli.
    • Prova a individuare il clitoride prima di avere rapporti sessuali. Puoi farlo masturbandoti oppure osservando la vagina con uno specchietto e una torcia. In questo modo potrai consigliare il tuo partner durante il rapporto, soprattutto se anche lui è vergine.
    • È possibile ridurre il dolore durante l'atto sessuale raggiungendo l'orgasmo prima della penetrazione. Prova a fare sesso orale durante i preliminari e prima della penetrazione. Il tuo ragazzo potrebbe anche stimolare il clitoride con le dita o usando un giocattolo sessuale.

Parte 3
Divertirsi durante il Rapporto Sessuale

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    Scegli un posto tranquillo. La prima volta non sarà molto divertente se temi di essere sorpresa e interrotta. Rendi quindi l'esperienza più piacevole scegliendo un luogo e un orario in cui non c'è il rischio che qualcuno vi disturbi.
    • Trova la giusta privacy e una superficie comoda su cui stendervi, ma anche un momento in cui siete liberi da impegni.
    • Chiediti se ti senti più a tuo agio a casa tua o sua.
    • Se vivi in un appartamento con altre persone o condividi la stanza, puoi chiedere alla tua coinquilina di concederti qualche ora per stare col tuo ragazzo di sera.
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    Crea un'atmosfera rilassante. Lasciati andare preparando un clima che ti permetta di stare tranquilla. Metti un po' di ordine, spegni il telefono ed elimina qualsiasi cosa possa renderti nervosa o distrarti mentre sei col tuo partner.
    • Le luci soffuse, una musica soft e una temperatura piacevolmente calda ti daranno un senso di protezione e ti metteranno a tuo agio.
    • Considera il tempo necessario per prepararti e farti bella. In questo modo sarai più distesa e sicura di te.
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    Domandagli se è d'accordo a fare sesso. Dovete essere entrambi favorevoli. Se hai qualche dubbio sulle sue intenzioni, chiediglielo prima di andare avanti. Solo perché non dice "no", non vuol dire che hai il suo consenso.[3] Dovrebbe rispondere con un "sì" sicuro e deciso.
    • Se non vuole avere rapporti sessuali, non insistere. D'altro canto, se sei tu a rifiutarti di fare l'amore, anche lui dovrebbe rispettare la tua decisione e fare un passo indietro.
    • Consenso vuol dire anche non fare niente che l'altra persona non desideri.
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    Usa i preservativi. I preservativi ti permetteranno di evitare una gravidanza indesiderata e ti proteggeranno dalle infezioni sessualmente trasmissibili. Utilizzandoli, sarai meno agitata all'idea di rimanere incinta o contrarre una malattia. Quindi, se da un lato gli anticoncezionali non ti difendono contro il rischio di infezioni, dall'altro il profilattico ti offre un'ulteriore protezione. Se il tuo partner si rifiuta di indossarlo, chiediti se è il caso di avere rapporti sessuali con lui.
    • Esistono preservativi sia maschili sia femminili.
    • La cosa più importante dei profilattici è la misura. Ti conviene acquistarne di diversi tipi. Provateli e vedete qual è più comodo. Se il tuo ragazzo è allergico al lattice, quelli in nitrile sono un'ottima alternativa.
    • I preservativi vanno indossati prima, durante e dopo la penetrazione. In questo modo, il rischio di rimanere incinta e contrarre infezioni sessualmente trasmissibili sarà notevolmente più basso.
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    Applica un lubrificante. Dal momento che riduce l'attrito, allevierà gran parte del dolore. Può anche servire a prevenire la rottura del preservativo durante il rapporto sessuale. Applicalo sul pene del partner o sul giocattolo sessuale prima della penetrazione.
    • Se hai comprato i preservativi in lattice, non usare un lubrificante a base di olio. Potrebbe indebolire il materiale di cui sono composti fino a lacerarli o romperli. Piuttosto, utilizzane uno a base di silicone o acqua. I profilattici in nitrile o poliuretano, invece, sono sicuri a contatto con qualsiasi tipo di lubrificante.
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    Non avere fretta. Prova a goderti il momento invece di pensare alla fine. Concediti il tempo necessario per scoprire che cosa vi appaga entrambi. Iniziate baciandovi delicatamente e procedete seguendo il ritmo della vostra passione.
    • I preliminari ti aiuteranno a lasciarti andare aumentando l'eccitazione. Inoltre, favoriscono la lubrificazione naturale della vagina, permettendo al partner di penetrare senza causare dolore.
    • Ricorda che puoi smettere di fare sesso in qualunque momento. Il consenso è necessario a prescindere dalle circostanze. Se a un certo punto vuoi fermarti o non hai più voglia, hai tutto il diritto di tirarti indietro.
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    Comunica le tue esigenze. Non avere paura di chiedere al tuo ragazzo di soddisfare quello di cui hai bisogno al momento. Se qualcosa ti piace o ti procura dolore e disagio, non esitare a dirglielo. L'altra persona dovrebbe essere disposta a venire incontro alle tue esigenze per alimentare il piacere anziché farti male.
    • Se senti dolore, prova a rallentare, muoverti più dolcemente o lubrificarti meglio. Ad esempio, potresti dire: "Ti dispiace se andiamo più piano? Mi sto facendo male".
    • Puoi chiedergli di cambiare posizione se quella che avete scelto è scomoda. Ad esempio, se sei sopra di lui, puoi controllare meglio la velocità e l'angolo di penetrazione.
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    Segui qualche cura. Se senti dolore o sanguini, risolvi il problema prima che peggiori. Prendi un antidolorifico da banco, lava via eventuali perdite di sangue e usa un assorbente per qualche ora. Se è insopportabile, parla con un adulto di cui ti fidi o consulta il medico.

Consigli

  • Se il dolore è forte o le perdite di sangue sono abbondanti, consulta immediatamente il medico.
  • Se credi che non sia ancora il momento giusto, non vergognarti di aspettare. Un partner attento e premuroso si preoccupa di come si sente la sua ragazza. Se cambi idea, diglielo tranquillamente!
  • Probabilmente sentirai il bisogno di andare in bagno mentre fai sesso. È normale. Tuttavia, svuotando la vescica prima di un rapporto, potrai alleviare questa sensazione. Se non passa dopo la minzione, potrebbe trattarsi di eiaculazione femminile.
  • Dovresti sempre urinare dopo un rapporto sessuale in modo da prevenire eventuali infezioni della vescica.
  • Prendi appuntamento presso un ginecologo prima di cominciare ad avere una vita sessuale. Ti informerà sui diversi metodi di contraccezione e sulle malattie sessualmente trasmissibili. Potrebbe anche regalarti dei preservativi.
  • Usa sempre un lubrificante a base di acqua o di silicone. Evita la vaselina, i prodotti che contengono oli o altre sostanze grasse, perché possono danneggiare il lattice, oltre che causare irritazione, dolore, infezioni vaginali e candidosi.
  • La prima volta non è perfetta per nessuno, quindi non caricarti di troppe aspettative. Non è un problema se non sarà molto romantica.
  • Usa il preservativo anche se hai adottato un altro anticoncezionale. I metodi contraccettivi a base di ormoni (come la pillola) prevengono solo le gravidanze indesiderate, non le infezioni sessualmente trasmissibili. È possibile contrarle anche la prima volta.

Avvertenze

  • Non farti condizionare dall'insistenza del tuo partner. La decisione dipende unicamente da te.
  • Non bere alcolici e non assumere droghe se hai paura di sentire dolore. Potrebbero peggiorare la situazione.
  • Puoi rimanere incinta anche dopo la prima volta che hai fatto sesso. Il preservativo è efficace se usato correttamente, ma se puoi, usa un altro metodo di contraccezione oltre al profilattico.
  • Se il tuo partner ha già avuto esperienze sessuali, dovresti chiedergli di sottoporsi all'esame per le infezioni sessualmente trasmissibili. Ricorda che si possono trasmettere mediante il sesso orale, vaginale e anale. Potresti contrarre una malattia venerea senza manifestare sintomi e infettare in futuro altre persone. Il preservativo, così come la diga dentale e altri metodi di protezione, diminuiscono il rischio di contagio.
  • Gli effetti della pillola contraccettiva possono essere alterati dall'assunzione di antibiotici e altre medicine. Consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi terapia farmacologica per sapere se esistono interazioni negative con la pillola.

Cose che ti Serviranno

  • Lubrificante a base di acqua o silicone (raccomandato)
  • Preservativi maschili o femminili e altri metodi contraccettivi (fortemente raccomandati)

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Categorie: Salute Donna

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