Come Prendersi Cura delle proprie Labbra

Co-redatto da Margareth Pierre-Louis, MD

Le labbra sono molto importanti - sarebbe impossibile mangiare, parlare e baciarsi senza di loro. Tuttavia, quando sono secche, irritate o screpolate, sono dolori (in senso figurativo, ma anche letterale). Se vuoi migliorare la salute delle tue labbra, ci sono alcuni punti essenziali da rispettare per renderle subito più morbide e setose.

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Esfolia le labbra una volta alla settimana.

Il processo di esfoliazione serve a rimuovere la pelle secca, morta e a rendere le labbra più lisce. Puoi usare uno scrub specifico per le labbra, uno spazzolino da denti o un panno morbido. Strofinale con delicatezza per rimuovere le pellicine.^{[1]
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- Puoi creare uno scrub per le labbra fai da te usando un cucchiaio (15 g) di miele, un cucchiaino (5 ml) di olio extravergine di oliva e un cucchiaio (15 g) di zucchero.
- Fai attenzione a non esfoliarle troppo spesso, altrimenti potrebbero irritarsi e seccarsi.
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Proteggile con il burrocacao o un balsamo per le labbra.

Usa un prodotto che intrappoli l'umidità e schermi le labbra dai raggi ultravioletti nocivi. Acquista un burrocacao o un balsamo per le labbra con un SPF non inferiore a 15 e applicalo sempre prima di uscire di casa.^{[2]
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- Quando c'è vento o fa molto freddo, è meglio usare anche una sciarpa per proteggere le labbra.
- Riapplica il burrocacao o il balsamo ogni due ore per una protezione completa fino a sera.
- Il balsamo per le labbra ha generalmente una consistenza più ricca e più densa del burrocacao, quindi è meglio applicarlo la sera. Durante il giorno usa il burrocacao.
- È meglio evitare i prodotti per le labbra che contengono canfora, eucalipto o mentolo. Sono ingredienti validi per altri usi, ma possono seccare le labbra.

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Cerca di non leccarti le labbra.

Ogni volta che le lecchi si disidratano ancora di più. Se le senti secche, idratale con il burrocacao invece di usare la lingua.^{[3]
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Fonte attendibile

American Academy of Dermatology

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- Quando la saliva evapora sulle labbra, porta via con sé anche la loro umidità naturale, quindi risultano ancora più secche.
- Evita inoltre di mordicchiarti le labbra o di toccarle, in special modo se sono secche.
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Bevi molta acqua per mantenere il corpo idratato.

Quando sei disidratato internamente, lo diventi anche all'esterno. Dovresti bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno e aumentare la dose quando sudi molto per via del clima caldo o dell'attività fisica.^{[4]
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Mayo Clinic

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- Dovresti tenere una bottiglia d'acqua sempre con te per mantenerti idratato durante tutto l'arco della giornata.
- Cerca inoltre di evitare le bevande e le sostanze che disidratano il corpo, come gli alcolici e la caffeina.

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Usa prodotti idratanti e nutrienti.

Esistono ingredienti che ti aiutano a proteggere le labbra e a evitare che si secchino e si screpolino. Quando è il momento di acquistare un nuovo burrocacao, rossetto o lucidalabbra, vai alla ricerca di un prodotto che contenga i seguenti ingredienti:^{[5]
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American Academy of Dermatology

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- Olio di ricino, ceramidi, dimeticone, olio di canapa, olio minerale, petrolati, burro di karité, biossido di titanio, ossido di zinco e vaselina.
- Generalmente, i prodotti etichettati come "ipoallergenici" contengono alcuni o la maggior parte di questi ingredienti.
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Evita i prodotti per le labbra che contengono tinte o profumi.

Esistono sostanze chimiche aggressive che possono irritare o disidratare le labbra. Prediligi i prodotti naturali, non profumati, quando scegli un nuovo burrocacao, rossetto o lucidalabbra.^{[6]
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Mayo Clinic

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- Evita i prodotti che contengono ingredienti come canfora, eucalipto, fragranze, lanolina, mentolo, octinossato, ossibenzone, fenolo, propile gallato e acido salicilico.^{[7]
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  American Academy of Dermatology
  
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- Anche alcune essenze naturali, per esempio di cannella, agrumi o menta, possono irritare le labbra se sono già sensibili.^{[8]
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  Fonte attendibile
  
  American Academy of Dermatology
  
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Respira con il naso.

Se respiri spesso con la bocca, le labbra possono disidratarsi. Cerca di inspirare ed espirare con il naso per la maggior parte del tempo.^{[9]
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Mayo Clinic

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- Se hai il raffreddore o soffri di un'allergia, potresti avere il naso chiuso ed essere costretto a respirare con la bocca. In tal caso, idrata e nutri le labbra molto frequentemente per evitare i danni causati dal respirare con la bocca.
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Tieni gli oggetti metallici lontano dalle labbra.

Se hai le labbra sensibili, i metalli possono renderle ancora più irritate, quindi tieni i gioielli e gli altri oggetti in metallo lontani dalla bocca.^{[10]
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American Academy of Dermatology

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- Cerniere, graffette e tappi delle penne tendono a irritare la pelle sensibile.

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Metti un umidificatore nella tua stanza.

L'aria secca può irritare le labbra. Tieni un umidificatore nella tua camera da letto per mantenere le labbra idratate durante la notte.^{[11]
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American Academy of Dermatology

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- Dovresti usare un umidificatore in special modo se vivi in un clima secco o se hai l'abitudine di respirare con la bocca.
- Se invece vivi in un luogo dove il clima è umido, l'umidificatore non serve.
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Smettere di fumare.

Le sigarette e in generale i derivati del tabacco possono aumentare il rischio di sviluppare un cancro alle labbra. La nicotina è nociva per la salute di tutto il corpo ed è contenuta anche nel tabacco da masticare e in alcuni prodotti per le sigarette elettroniche.^{[12]
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- Fumare contribuisce anche alla formazione delle rughe sulle labbra e intorno alla bocca.
- Se hai delle lesioni sulle labbra o intorno alla bocca da diverso tempo, fatti visitare dal medico o dal dentista il prima possibile.

Consigli

Tieni sempre in tasca o nella borsa il burrocacao per poterlo applicare sulle labbra ogni volta che ne senti la necessità.

Avvertenze

Se hai le labbra secche o screpolate e non noti miglioramenti entro tre settimane, prendi appuntamento con il dermatologo.^{[13]
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Fonte attendibile

American Academy of Dermatology

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