Come Prendersi una Pausa in una Relazione Quando si Convive

Co-redatto da Allen Wagner, MFT, MA

Se tu e il tuo partner state attraversando un periodo difficile, forse stai pensando di prenderti una pausa. Allontanarsi per un po' può aiutare entrambi a riappropriarsi del proprio tempo e dei propri spazi, tuttavia non è una cosa semplice da attuare quando si vive insieme. Fortunatamente, ci sono diversi modi per prendersi una pausa da una relazione complicata continuando a convivere. Leggi questo articolo per capire come rendere questa transizione un po' più semplice.

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Uno di voi due dovrebbe trasferirsi da un amico o da un familiare.

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Probabilmente, questo è in assoluto il modo più facile per prendersi una pausa. Se uno di voi due ha un amico o un familiare che abita nelle vicinanze, potrebbe chiedere il favore di farsi ospitare per un po'. Potrete comunque restare in contatto tramite messaggi e telefonate, ma non sarete costretti a incontrarvi di persona ogni giorno.^{[1]
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- Se non ti piace l'idea di trasferirti durante la pausa, potreste dividervi il tempo da trascorrere nel vostro appartamento. Per esempio, se la pausa dura un mese, tu andrai via per due settimane e il tuo partner si trasferirà per le ultime due.
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2

Dormite a turno sul divano se nessuno dei due può trasferirsi.

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Può capitare che cambiare casa non sia un'opzione attuabile. In tal caso, se siete entrambi costretti a restare nello stesso appartamento, organizzate dei turni per stabilire chi dovrà dormire sul divano e chi sul letto. Cercate di rendere la situazione equa, alternandovi ogni settimana per assicurare a entrambi un buon riposo.^{[2]
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- Se avete una stanza degli ospiti, uno dei due potrebbe semplicemente dormire lì.

3

Limitate i contatti quotidiani.

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Evitate di comportarvi come una normale coppia. Se continuate a vivere insieme, cercate di uscire più spesso con i vostri amici. Quando restate a casa, trascorrete il tempo in stanze separate per non invadere lo spazio del partner.^{[3]
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- Se uno di voi può trasferirsi temporaneamente, stabilite quante volte a settimana potete sentirvi al telefono. La maggior parte delle coppie resta in contatto almeno una volta a settimana.
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4

Stabilite un termine per la pausa.

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Decidete insieme quanto tempo prendervi e quando potrete rivedervi. In genere, ci si prende una pausa di circa tre mesi, ma potete decidere di renderla più breve o più lunga, in base alle vostre esigenze. In ogni caso, non prolungatela oltre i sei mesi, poiché inizierà a sembrarvi una vera e propria separazione.^{[4]
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5

Stabilite dei limiti da rispettare durante la pausa.

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Ogni coppia preferisce attenersi a regole diverse. Alcune trovano ragionevole frequentare nuove persone, mentre altre preferiscono restare monogame. Assicurati di discutere col partner quali sono gli atteggiamenti accettabili e quali non lo sono, prima di prendervi la pausa.^{[5]
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- Stabilite regole chiare prima della pausa per evitare problemi in seguito.
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6

Discutete dei dettagli economici.

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Sarà necessario provvedere alle bollette e alle normali spese quotidiane. Quando si convive, spesso si condividono anche diversi tipi di abbonamenti di streaming, utenze e persino conti bancari. Cercate di stabilire dei pagamenti automatici in modo da non essere costretti a sentirvi per parlare di queste spese durante la pausa.^{[6]
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- Tieni presente che se il tuo nome è sul contratto d'affitto, dovrai continuare a pagare il fitto anche se non vivi attualmente in quell'appartamento.

7

Fai un po' di autocritica.

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Prendersi una pausa da una relazione significa trovare un po' di tempo per se stessi. Ora che sei lontano dal partner, approfitta per riflettere sulla persona che sei adesso e come vorresti diventare in futuro. Se hai intenzione di lavorare seriamente su te stesso, potresti persino consultare uno psicoterapeuta.
- Questo è il momento per mettere a fuoco la tua identità e in che modo si armonizza con quella del tuo partner.^{[7]
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8

Sfrutta la pausa per valutare al vostra relazione.

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Rifletti sulle cose che apprezzi e sulle cose che ti piacciono di meno del vostro rapporto. Durante questa pausa, riesci a immaginarti una vita senza il tuo partner? Magari avete soltanto bisogno entrambi di un po' di tempo e di spazio per riprendere fiato? Cerca di confrontarti con tali quesiti quotidianamente, mentre vivi la tua vita.^{[8]
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- Spesso, le pause sono utili per riavvicinarsi. Prendersi un po' di tempo per sé e riflettere sulla relazione, può servire a rendersi conto di volere stare ancora insieme, sebbene ci sia da lavorare sul rapporto.
- D'altro canto, potresti anche scoprire di apprezzare più la vita da single rispetto a quella di coppia. Se fosse questo il caso, dovresti organizzarti per trasferirti entro un paio di mesi.

9

Comunica con il tuo partner alla fine della pausa.

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Al termine del periodo di pausa, incontratevi per parlare. Siate chiari rispetto ai vostri attuali sentimenti; spiegate all'altro come avete vissuto questa pausa e in che modo vorreste procedere. Sta a voi decidere quali saranno i passi da intraprendere, sia che vogliate far funzionare il rapporto, sia che vogliate lasciarvi per sempre.^{[9]
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- Se vuoi davvero lasciare il tuo partner, non trascinare la situazione ancora a lungo. Fagli sapere quali sono le tue reali intenzioni, senza chiedergli un'altra pausa.
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