I tuoi reni e il tuo fegato sono organi estremamente importanti, pertanto vorrai mantenerli più sani possibile. Ci sono molte cose che puoi fare per prevenire eventuali danni a questi organi vitali.

Passaggi

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    Tieniti correttamente idratato bevendo acqua. Se fai molto esercizio fisico, potrebbe essere saggio assumere anche delle bevande per gli sportivi per ripristinare gli elettroliti persi attraverso il sudore.
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    Se sei a rischio di diabete a causa della tua storia famigliare o del tuo stile di vita, sottoponiti a dei controlli periodici e cerca una cura adatta nel caso i risultati mostrino dei problemi relativi ai tuoi livelli di zuccheri nel sangue.
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    Se sei diabetico, verifica con attenzione i tuoi livelli di zuccheri nel sangue.
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    Non consumare bevande alcoliche in quantità eccessive. Se il tuo fegato è già danneggiato, consulta il tuo medico per determinare se dovresti evitarle del tutto.
  5. 5
    Evita le droghe (in special modo quelle relative alla tabella IV degli stupefacenti).
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    Tieni delle abitudini alimentari sane, fai esercizio fisico regolarmente e dormi a sufficienza.
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    Esegui il Pranayama (specialmente il Kapalbhati) per 10 minuti ogni giorno.
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Consigli

  • Molti medicinali possono influenzare il fegato e i reni. Leggine le istruzioni con attenzione e consulta il tuo medico se hai dei dubbi o delle preoccupazioni.
  • L'alcool viene metabolizzato dal fegato e con il tempo quantità eccessive possono rivelarsi tossiche. Se il tuo fegato è già danneggiato o malato, anche piccoli quantitativi di alcool possono essere pericolose e andrebbero evitate. L'alcool è anche un diuretico e può contribuire alla disidratazione del corpo.

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Categorie: Salute
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