Come Prevenire un Naso che Cola nella Stagione Fredda

Scritto in collaborazione con: Chris M. Matsko, MD

In questo Articolo:Prevenire e Trattare la Rinorrea nei Periodi Freddi Individuare le Cause della Rinorrea

È normale che il naso coli nei periodi più freddi dell'anno. Questo succede perché si verifica una sovrapproduzione di muco mentre le cavità nasali cercano di riscaldare l'aria prima che raggiunga i polmoni.^[1] Pertanto, per evitare questo fenomeno quando le temperature sono basse, bisognerebbe riscaldare e umidificare l'aria prima che arrivi al naso.

Parte 1
Prevenire e Trattare la Rinorrea nei Periodi Freddi

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Avvolgi il naso e la bocca con una sciarpa di lana quando sei all'aperto. Respirando attraverso la sciarpa scalderai lo spazio davanti al viso. Inoltre, espirando, potrai inumidire questa zona e, di conseguenza, l'aria che la attraversa. Riscaldando e umidificando l'area antistante il naso, i seni paranasali non saranno costretti a produrre molta umidità e quindi il naso non tenderà a colare.^[2]
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Accendi un umidificatore quando ti trovi in un ambiente chiuso. Anche se l'aria è abbastanza calda, può comunque favorire la rinorrea se è troppo secca. Prova a usare un singolo umidificatore per ogni stanza o a installarne uno generale per tutta la casa.
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Usa una soluzione salina in spray per inumidire le cavità nasali. Questo rimedio mantiene umide le fosse nasali e aiuta a prevenire un'eccessiva produzione di muco.^[3]
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Prova uno spray nasale medicato a base di pseudoefedrina. Non è consigliabile utilizzarlo regolarmente, ma puoi applicarlo una volta ogni tanto se hai qualcosa di importante da fare quando fa freddo e non vuoi che la rinorrea ti crei fastidio. Per esempio, se sei uno sciatore professionista potresti utilizzarlo prima di una gara.^[4]
- L'azione di questo prodotto consiste nel prevenire temporaneamente l'accumulo di liquidi, permettendoti di portare a termine un'attività (come una gara sciistica) senza preoccuparti del naso che cola.^[5]
- Tuttavia, a volte la rinorrea può peggiorare dopo l'uso, quindi è consigliabile non applicarlo quotidianamente.^[6]
- Se non è sufficiente, consulta il tuo medico per sapere se ti consiglia uno spray nasale più efficace a base di corticosteroidi.^[7]
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Prendi un decongestionante da banco in pillole. Dovrebbe andare bene qualsiasi farmaco a base di pseudoefedrina. Chiedi consiglio al farmacista se sei indeciso sulla scelta.^[8]
- La pseudoefedrina diminuisce notevolmente la produzione di muco, alleviando i sintomi della rinorrea causati dal freddo.
- Tuttavia, anche in questo caso non devi usarla frequentemente perché può peggiorare il problema quando l'effetto svanisce. Pertanto assumila solo se hai qualche impegno importante nelle giornate fredde e non puoi fare a meno di avere un naso in forma perfetta.

Parte 2
Individuare le Cause della Rinorrea

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Tieni conto delle possibili cause. La rinorrea potrebbe dipendere da uno stato di malessere fisico (probabilmente accompagnato da altri sintomi del raffreddore, come mal di gola, tosse ecc.), un turbamento emotivo (quando piangiamo le lacrime in eccesso scorrono in parte nel naso) o dalle temperature basse (poiché le cavità nasali sono preposte a riscaldare l'aria prima che raggiunga i polmoni, questa difesa non può avvenire se non tramite un aumento della produzione di muco nella stagione fredda).^[9]
- Il problema potrebbe anche essere connesso a un'allergia, alla presenza di sostanze irritanti nell'ambiente circostante (come il fumo) o a un effetto collaterale di alcuni farmaci.
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Considera perché il naso cola quando fa freddo. Quando respiri con il naso i seni paranasali si riscaldano e inumidiscono l'aria facendola rimbalzare sulle mucose che ricoprono le vie respiratorie. Questo meccanismo evita che l'aria proveniente dall'esterno, più fredda rispetto alla temperatura corporea, irriti i polmoni e la gola.^[10]
- Il materiale liquido è un sottoprodotto di questo processo che, in eccesso, scende nel retro della gola e fuoriesce dal naso.^[11]
- I seni paranasali svolgono questo lavoro tutto l'anno, ma il fenomeno è più accentuato nei periodi più freddi (soprattutto in inverno) a causa della differenza di temperatura.^[12]
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Ricorda che la rinorrea è molto frequente. Non c'è niente di cui preoccuparsi. È così comune che, talvolta, viene chiamata "naso dello sciatore" a causa del fatto che quasi il 100% degli atleti che praticano sport invernali lamentano questo problema!^[13]
- Il naso che cola a causa del freddo NON ha nessuna origine patologica (e non è necessariamente un sintomo del raffreddore).^[14]
- Sebbene molte persone credano che il raffreddore sia causato dal freddo, sembra che il contagio non dipenda tanto dalle basse temperature esterne quanto dal fatto di trascorrere molto tempo in ambienti chiusi in cui i germi si trasmettono più facilmente da un soggetto all'altro.^[15]

Consigli

Evita di respirare con la bocca. Anche se sei tentato, sappi che esponi la gola al freddo e all'aria secca con il rischio di sviluppare mal di gola, secchezza delle fauci e tosse. Il corpo umano è progettato per respirare attraverso il naso, e grazie a ciò previene l'insorgere di questi malesseri.