La tua anima si sente oppressa? È passata un'eternità dall'ultima volta che hai pregato? Ti senti un po' “spento” a livello emotivo? Bene, ho l'esercizio adatto a te! Fallo con un cuore disponibile e una mente aperta per coglierne i benefici.

Passaggi

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    Prepara un luogo spirituale solo per te. Può essere in casa, all'aria aperta, o in un qualsiasi luogo che ti renda felice. Può essere un luogo sacro o un angolo di giardino dove puoi accendere una candela.
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    Recupera questi oggetti: incensi, candele, un cuscino per sederti, della salvia, un uovo e una scodella. La salvia è molto importante. Procurati anche dei fiammiferi. Porta una coperta da stendere se resterai all'aria aperta.
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    Siediti nel tuo luogo spirituale e accendi le candele e l'incenso. Calma la tua mente e chiedi alla tua divinità di ascoltare e aiutarti a purificare il tuo spirito.
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    Appoggiati le mani sul grembo e inizia ad analizzare il tuo corpo. Dove si concentra la tensione? Il tuo cuore è pesante?

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    Concentrati su te stesso. Cosa ti preoccupa? Cosa sta accadendo nella tua vita che sta ferendo il tuo spirito? Potrebbero essere delle persone negative, un'esperienza traumatica o solo un accumulo di stress. Di qualsiasi cosa si tratti, concentrati sulle emozioni che ne derivano. Sentile davvero. Questo potrebbe farti sentire a disagio.
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    Prendi l'uovo con la mano destra (mentre ti stai focalizzando sulle emozioni) e mettilo sulla fronte. Mentre ti concentri su queste emozioni immagina che si trasferiscano lentamente dalla tua testa all'uovo. Concentrati e scarica tutte le emozioni negative sull'uovo. Assicurati di “trasferirle” tutte.
  7. 7
    Prendi l'uovo (visualizzando ancora tutti quei pensieri negativi al suo interno) e schiaccialo nella ciotola. Dà una sensazione molto soddisfacente.
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    Accendi la salvia. Agitala nell'aria fino a profumarla. Assicurati di passarla attorno alla testa e alla zona del cuore. Una volta finito, spegnila.
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    Sdraiati. Rilassa tutto il corpo. Parti dalla punta dei piedi e concentrati su una parte del corpo alla volta. Non dimenticare quelle più piccole come la mascella e la punta delle dita. Fingi che il corpo affondi nel pavimento rilassandolo profondamente.
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    Rilassa la mente. Svuotala. Resta semplicemente sdraiato nel tuo posto felice. Fingi che il tuo corpo si sciolga nella terra. Nessuna tensione. Il tuo corpo è come burro!
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    Mentre sei sdraiato, parla con la tua divinità. Se non credi in Dio, va bene. Chiedi una benedizione divina e che la tua anima si senta meno oppressa.
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    Quando sei pronto, alzati. Ti sentirai decisamente più leggero.
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Consigli

  • Dedica un po' di tempo alla tua anima ogni giorno. Leggi qualcosa che ti ispiri, fai una passeggiata, prega, medita, ecc.
  • Fai questo esercizio con una mente aperta.

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Avvertenze

  • Se sei all'aperto, assicurati di spegnere candele e salvia subito dopo la tua purificazione.
  • Se hai l'impressione che questo esercizio non vada bene per te, non farlo.
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