Potresti aver visto la tua star preferita del wrestling eseguire la presa della figura quattro (Figure four leg lock) in televisione, e adesso vuoi provarla tu. Questa presa può essere un ottimo metodo per affrontare il tuo avversario, ma è fondamentale imparare la tecnica corretta. Questo articolo ti insegnerà come eseguire in modo sicuro ed efficace la presa della figura quattro.

Passaggi

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    Come prima cosa, assicurati che il tuo avversario sia sdraiato supino a terra per iniziare la mossa nel modo corretto.
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    Adesso afferra la sua gamba destra e metti la tua gamba sinistra sopra la sua destra, voltandoti per dare le spalle al tuo avversario.
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    Poi afferra la sua gamba sinistra, e piega l'altra gamba in modo che il piede destro posi sulla gamba sinistra dell'avversario sopra il ginocchio, voltandoti verso il lato sinistro del tuo avversario. A questo punto le sue gambe dovrebbero formare una sorta di P o un "4", con la tua gamba destra nel buco di questa P.
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    Mantieni la posizione e cadi all'indietro. Per farlo dovrai ruotare leggermente a destra e atterrare sulla schiena. Assicurati di atterrare dalla parte opposta del tuo avversario e non su di lui.
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    Per completare la mossa, prendi la tua gamba sinistra e portala sopra il piede dell'avversario.
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    Ben fatto, hai eseguito con successo la presa della figura quattro.
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    Se vuoi eseguirla al contrario, fai sdraiare il tuo avversario sulla schiena.
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    Metti la sua gamba sinistra sotto la coscia.
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    Spingi la gamba destra verso l'alto con forza fino a portare la caviglia sinistra del tuo avversario sotto la sua coscia.
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Consigli

  • Osserva Ric Flair eseguire questa mossa per un paio di volte per avere un'idea della tecnica.
  • Stringi la presa per non permettere al tuo avversario di ribaltarla.
  • Quando il tuo avversario è a terra, assicurati che sia stordito prima di provare a eseguire la mossa.
  • È più semplice eseguire questa mossa su una superficie rigida, e non su un letto, un trampolino, ecc.
  • È più facile eseguire questa mossa su una persona con le gambe lunghe.

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Avvertenze

  • Quando cadi, assicurati di cadere all'indietro, o potresti provocare infortuni gravi alle gambe del tuo avversario e alla tua schiena.
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Categorie: Sport & Fitness
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