Come Rendere Rauca la Tua Voce

Scritto in collaborazione con: Patrick Muñoz

Potresti avere la voce rauca e non sapere perché, oppure vuoi abbassare il tono della tua voce per un giorno e renderla roca e cupa. Ci sono molti fattori che contribuiscono ad alterare la voce.

Metodo 1 di 3:
Usare Troppo la Voce

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    Urla spesso. Fai il tifo a squarciagola per la tua squadra del cuore oppure vai a un concerto e prova a parlare con gli amici. Parla ad alto volume per molto tempo e probabilmente il giorno seguente ne sentirai gli effetti.[1]
    • Per rendere rauca la tua voce potresti aver bisogno di parlare ad alto volume per alcune ore.[2]
    • La tua voce tornerà alla normalità in 1 giorno o 2. Guarirà più rapidamente se userai uno spray per la gola, pastiglie e se berrai 2 litri d'acqua al giorno.[3]
    Consiglio dell'Esperto
    Patrick Muñoz

    Patrick Muñoz

    Coach Voce e Linguaggio
    Patrick è un coach esperto in voce e linguaggio rinomato a livello internazionale. Il suo lavoro si concentra su public speaking, vocal power, accenti e dialetti, riduzione accento, voce fuori campo, recitazione e terapia del linguaggio. Ha lavorato con clienti come Penelope Cruz, Eva Longoria e Roselyn Sanchez. BACKSTAGE lo ha nominato come uno dei coach esperti in voce e dialetti più amati di Los Angeles. Lavora come coach specializzato in voce e linguaggio per Disney e la rete americana Turner Classic Movies. È membro dell'organizzazione "Voice and Speech Trainers Association (VASTA)".
    Patrick Muñoz
    Patrick Muñoz
    Coach Voce e Linguaggio

    I nostri esperti concordano: vai a un concerto o al bar e urla per rendere rauca la tua voce. Puoi anche provare a parlare a lungo usando la gola senza respirare.

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    Canta note alte. Quando cantiamo, le nostre corde vocali vibrano. Più la nota è alta, più le vibrazioni sono rapide. L'eccesso di vibrazioni può irritare le corde vocali, che non si chiuderanno più completamente, rendendo la voce rauca.
    • Per ottenere questo risultato devi cantare superando la tua estensione vocale.
    • Canta la nota più alta che riesci a produrre, poi cerca di andare ancora più in alto con tutto il fiato.
    • Continua per alcune ore.
  3. 3
    Parla sussurrando. Sussurrare affatica la voce più di parlare normalmente. Quando lo facciamo, stringiamo le corde vocale con più forza e le stanchiamo.
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    Piangi molto. Piangere per lungo tempo affatica la voce. Questo vale soprattutto per i bambini che piangono tutta la notte. Il giorno dopo hanno spesso la voce rauca.
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Metodo 2 di 3:
Cambiare le Tue Abitudini

  1. 1
    Disidratati. La disidratazione può influenzare negativamente la voce, facendo seccare la laringe, le corde vocali e la mucosa della gola.[4]
    • Puoi disidratarti non bevendo acqua oppure sostituendola con altre bevande come alcolici o caffè.
    • Fai attività fisica ed espelli liquidi sudando.
    • La disidratazione grave può portare a confusione, mal di testa, febbre, mancamenti e persino al decesso. Non esagerare.[5]
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    Mangia cibi piccanti. Il bruciore di stomaco, che si verifica quando gli acidi gastrici risalgono fino alla gola, provoca irritazione in quei tessuti. Gli alimenti piccanti possono provocare questo reflusso, che può causare la tosse, irritando ancora di più i tessuti vicini alla laringe e influenzando negativamente la voce.[6]
    • Questo metodo può non essere efficace per le persone che mangiano regolarmente cibi piccanti.
    • Prova un piatto che non conosci. Puoi provare la cucina indiana, etiope o cinese.[7]
    • Molti ristoranti indicano il livello di piccantezza dei piatti sul menu. Scegli quelli più forti.
    • Evita il reflusso acido, che può provocare ulcere e dolori addominali. Puoi trattarlo con antiacidi.
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    Sviluppa una voce virile. Puoi provare a cambiare il tono della voce senza ferire la gola, cambiando il modo in cui la emetti.[8]
    • Prova a dire "uuuu" e nota dove risuona la voce al momento. Se le vibrazioni arrivano dalla testa o dal naso, cerca di spostarle verso il petto.
    • Tieni delicatamente il pomo d'Adamo, la parte della gola che sporge in avanti e che si muove quando inghiotti. Prova a spostarlo verso il basso di pochi millimetri mentre parli.
    • Cerca di usare la tecnica del "vocal fry" abbassando la voce il più possibile e usando pochissima aria per spingere fuori i suoni. Questo dovrebbe permetterti di produrre suoni molto gravi e di sentire la vibrazione delle corde vocali.[9]
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Metodo 3 di 3:
Ammalarsi

  1. 1
    Prendi il raffreddore. Questa patologia può portare a un'infezione delle vie respiratorie superiori, che provoca il rigonfiamento delle corde vocali e rende la tua voce più rauca a causa della lariginite.[10]
    • Il modo più semplice per prendere il raffreddore è entrare in contatto con i germi di una persona infetta.
    • Non puoi prendere il raffreddore letteralmente stando al freddo. Tuttavia, raffreddando la gola puoi rendere rauca la voce.[11]
    • Il raffreddore di solito passa in 7-10 giorni, ma può farti stare molto male. Se non guarisci, potresti aver bisogno di antibiotici.[12]
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    Esponiti agli allergeni. Inalare polline può far infiammare le tue corde vocali. Le infiammazioni ai polmoni e il naso che cola possono cambiare la tua voce, rendendola rauca.[13]
    • Se prendi antistaminici per ridurre il muco in eccesso, puoi seccare la mucosa protettiva della gola, rendendo la voce ancora più rauca.
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    Usa molto spesso l'inalatore. Chi soffre d'asma cura i propri sintomi con un inalatore. Nel lungo periodo questo rimedio può rendere rauca la voce. Inoltre, utilizzare spesso un inalatore può portare a un'infezione micotica in bocca e in gola facendo diventare rauca la tua voce.[14]
    • Assicurati di chiedere al tuo medico quali sono le dosi corrette.
    • Fatti visitare dal medico per curare l'infezione.
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Avvertenze

  • Se continui a usare la voce, a urlare o a sussurrare quando ti brucia la gola, si formeranno calli e piccoli rigonfiamenti sulle corde vocali, che danneggeranno la tua laringe.
  • Fumare, creare noduli sulle corde vocali e sviluppare altri problemi di salute come il raffreddore e malattie alla tiroide fa male all'organismo. Considera le conseguenze delle tue azioni prima di cercare di avere la voce rauca. Consulta il medico se noti i sintomi di queste patologie.
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Coach Voce e Linguaggio
Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Patrick Muñoz. Patrick è un coach esperto in voce e linguaggio rinomato a livello internazionale. Il suo lavoro si concentra su public speaking, vocal power, accenti e dialetti, riduzione accento, voce fuori campo, recitazione e terapia del linguaggio. Ha lavorato con clienti come Penelope Cruz, Eva Longoria e Roselyn Sanchez. BACKSTAGE lo ha nominato come uno dei coach esperti in voce e dialetti più amati di Los Angeles. Lavora come coach specializzato in voce e linguaggio per Disney e la rete americana Turner Classic Movies. È membro dell'organizzazione "Voice and Speech Trainers Association (VASTA)".
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