Se soffri di neuropatia periferica sai quanto dolore provoca. A volte, nonostante le migliori cure che ci si possa permettere, i tuoi piedi saranno martoriati. Prova uno dei seguenti suggerimenti per imparare come controllare il dolore.

Passaggi

  1. 1
    Vai da un neurologo. È l'unico qualificato per comprendere il dolore che stai sopportando e che saprà cosa prescriverti per aiutarti a stare meglio.
  2. 2
    Controlla i piedi quotidianamente per vesciche, tagli o calli. Le scarpe e i calzini stretti possono peggiorare il dolore e la sensazione di puntura, oltre a portare a indolenzimento perenne.
    • Indossa calzini di cotone larghi e morbidi e scarpe imbottite con un buon supporto plantare. Sostituisci le scarpe che provocano vesciche.
      • Prova l'arco semicircolare, disponibile in quasi tutti i negozi di sanitari, per tenere i piedi caldi o sensibili protetti dalle coperte del letto.
    • Strofina un unguento a base di capsaicina sui piedi tre volte al giorno. Dopo circa un mese di uso prolungato dovresti iniziare a provare un certo sollievo.
    • Strofina un l'olio essenziale 024 un paio di volte al giorno sulle parti interessate. Aiuta ad alleviare il dolore nonostante il forte odore.
  3. 3
    Fai esercizio. Chiedi al medico una routine adatta a te. Fare esercizio regolarmente può ridurre il dolore da neuropatia e aiutarti a controllare i livelli di zuccheri nel sangue.
    • Pratica la respirazione profonda più volte al giorno.
    • Prova alcune semplici posizioni yoga che possono servirti a distrarre la mente.
  4. 4
    Smetti di fumare. Il fumo danneggia la circolazione.[1]
    • Una scarsa circolazione aumenta il rischio di problemi ai piedi oltre che quello dell'amputazione.
  5. 5
    Cerca il consiglio del medico ed eventuali cure farmacologiche che possano aiutarti a calmare nervi e dolore.
  6. 6
    Mangia pasti equilibrati. Sfrutta sia carni magre che latticini. Includi molti carboidrati complessi, fibre, frutta e verdura e cereali integrali. [1]
    • Bevi alcool con moderazione, meglio se lo elimini del tutto.
    • Assicurati di introdurre vitamine e minerali essenziali nella tua dieta.
  7. 7
    Massaggia mani e piedi o fatteli massaggiare. Il massaggio aiuta la circolazione, stimola i nervi e può temporaneamente alleviare il dolore.[1]
  8. 8
    Evita la pressione dei nervi prolungata. Così facendo potresti provocarti un nuovo danno:[1]
    • Non sedere troppo a lungo e non tenere le gambe o le ginocchia incrociate.
    • Non poggiare sempre sui gomiti.
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Consigli

  • Ricorda che il dolore neuropatico può essere difficile da trattare e ancora più duro da risolvere.
  • Cymbalta e Lyrica sono due farmaci relativamente nuovi che aiutano a ridurre il dolore da neuropatia ma entrambi richiedono una prescrizione medica.
  • Una volta all'anno fatti valutare i piedi da un podologo qualificato.
  • Nuotare è un ottimo esercizio per tutto il corpo, non solo per i piedi.
  • I vecchi farmaci come il Neurontin possono ancora essere utili, ma possono avere effetti collaterali indesiderati.

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Avvertenze

  • I prodotti a base di capsaicina contengono olio di pepe di Cayenna: evita il contatto con ferite, occhi e bocca.
  • Parla con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o smettere qualsiasi terapia.
  • Attento se devi guidare o usare macchinari perché il Lyrica causa confusione e giramenti di testa.
  • Il Lyrica ha effetti collaterali. Aumento di peso e assuefazione sono due effetti indesiderati comuni se non assunto come consigliato.
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Riferimenti

  1. 1,01,11,21,3http://www.mayoclinic.com/health/peripheral-neuropathy/DS00131/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi
  2. http://www.lyrica.com
  3. http://www.neuropathy.org
  4. http://www.webmd.com/brain/understanding-peripheral-neuropathy-basics
  5. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000593.htm
  6. http://www.neurologynow.com

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