Come Ridurre il Dolore ai Piedi da Neuropatia Periferica

Se soffri di neuropatia periferica sai quanto dolore provoca. A volte, nonostante le migliori cure che ci si possa permettere, i tuoi piedi saranno martoriati. Prova uno dei seguenti suggerimenti per imparare come controllare il dolore.

Passaggi

  1. 1
    Vai da un neurologo. È l'unico qualificato per comprendere il dolore che stai sopportando e che saprà cosa prescriverti per aiutarti a stare meglio.
  2. 2
    Controlla i piedi quotidianamente per vesciche, tagli o calli. Le scarpe e i calzini stretti possono peggiorare il dolore e la sensazione di puntura, oltre a portare a indolenzimento perenne.
    • Indossa calzini di cotone larghi e morbidi e scarpe imbottite con un buon supporto plantare. Sostituisci le scarpe che provocano vesciche.
      • Prova l'arco semicircolare, disponibile in quasi tutti i negozi di sanitari, per tenere i piedi caldi o sensibili protetti dalle coperte del letto.
    • Strofina un unguento a base di capsaicina sui piedi tre volte al giorno. Dopo circa un mese di uso prolungato dovresti iniziare a provare un certo sollievo.
    • Strofina un l'olio essenziale 024 un paio di volte al giorno sulle parti interessate. Aiuta ad alleviare il dolore nonostante il forte odore.
  3. 3
    Fai esercizio. Chiedi al medico una routine adatta a te. Fare esercizio regolarmente può ridurre il dolore da neuropatia e aiutarti a controllare i livelli di zuccheri nel sangue.
    • Pratica la respirazione profonda più volte al giorno.
    • Prova alcune semplici posizioni yoga che possono servirti a distrarre la mente.
  4. 4
    Smetti di fumare. Il fumo danneggia la circolazione.[1]
    • Una scarsa circolazione aumenta il rischio di problemi ai piedi oltre che quello dell'amputazione.
  5. 5
    Cerca il consiglio del medico ed eventuali cure farmacologiche che possano aiutarti a calmare nervi e dolore.
  6. 6
    Mangia pasti equilibrati. Sfrutta sia carni magre che latticini. Includi molti carboidrati complessi, fibre, frutta e verdura e cereali integrali. [1]
    • Bevi alcool con moderazione, meglio se lo elimini del tutto.
    • Assicurati di introdurre vitamine e minerali essenziali nella tua dieta.
  7. 7
    Massaggia mani e piedi o fatteli massaggiare. Il massaggio aiuta la circolazione, stimola i nervi e può temporaneamente alleviare il dolore.[1]
  8. 8
    Evita la pressione dei nervi prolungata. Così facendo potresti provocarti un nuovo danno:[1]
    • Non sedere troppo a lungo e non tenere le gambe o le ginocchia incrociate.
    • Non poggiare sempre sui gomiti.

Consigli

  • Ricorda che il dolore neuropatico può essere difficile da trattare e ancora più duro da risolvere.
  • Cymbalta e Lyrica sono due farmaci relativamente nuovi che aiutano a ridurre il dolore da neuropatia ma entrambi richiedono una prescrizione medica.
  • Una volta all'anno fatti valutare i piedi da un podologo qualificato.
  • Nuotare è un ottimo esercizio per tutto il corpo, non solo per i piedi.
  • I vecchi farmaci come il Neurontin possono ancora essere utili, ma possono avere effetti collaterali indesiderati.

Avvertenze

  • I prodotti a base di capsaicina contengono olio di pepe di Cayenna: evita il contatto con ferite, occhi e bocca.
  • Parla con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o smettere qualsiasi terapia.
  • Attento se devi guidare o usare macchinari perché il Lyrica causa confusione e giramenti di testa.
  • Il Lyrica ha effetti collaterali. Aumento di peso e assuefazione sono due effetti indesiderati comuni se non assunto come consigliato.

Riferimenti

  1. 1,01,11,21,3http://www.mayoclinic.com/health/peripheral-neuropathy/DS00131/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi Errore nelle note: Tag <ref> non valido; il nome "mayo-remedy" è stato definito più volte con contenuti diversi
  2. http://www.lyrica.com
  3. http://www.neuropathy.org
  4. http://www.webmd.com/brain/understanding-peripheral-neuropathy-basics
  5. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000593.htm
  6. http://www.neurologynow.com

Informazioni sull'Articolo

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 11 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.

Categorie: Disturbi & Trattamenti

In altre lingue:

English: Reduce Foot Pain from Idiopathic Peripheral Neuropathy, Русский: уменьшить боли при идиопатической периферической невропатии

Questa pagina è stata letta 7 800 volte.
Hai trovato utile questo articolo?