Ridurre la temperatura del corpo può essere estremamente importante perché, quando è superiore al normale, le cellule e gli organi potrebbero danneggiarsi. Il calore corporeo aumenta quando l'organismo ha bisogno di combattere virus e batteri, si tratta di uno dei meccanismi di difesa a sua disposizione. Quando la temperatura sale in modo eccessivo, la salute del corpo viene messa a rischio. La temperatura media di un essere umano in condizioni normali è di circa 37 °C.

Passaggi

  1. 1
    Comprendi quali sono le cause che possono fare aumentare la temperatura del corpo.
    • Virus e infezioni. Quando hai l'influenza, il grado di calore del corpo aumenta in modo naturale allo scopo di uccidere tutti i virus e batteri.
    • Troppo esercizio fisico. Quando fai attività fisica a livello intenso, la temperatura del corpo sale e inizi a sudare molto. Sudare è il meccanismo naturale che il corpo usa per raffreddarsi.
    • Farmaci. La temperatura del corpo può aumentare come effetto collaterale causato dai farmaci. È un'eventualità che riguarda numerosi medicinali.
    • Malattia. Alcune patologie possono essere responsabili dell'aumento della temperatura corporea.
    • Incapacità del corpo di raffreddarsi. La temperatura del corpo può aumentare quando indossi degli abiti inappropriati o trascorri troppo tempo sotto il sole.
    • Disidratazione. Se non bevi abbastanza acqua, l'organismo finisce per disidratarsi, quindi non è più in grado di sudare. Di conseguenza, non riesce a raffreddarsi, quindi la temperatura interna sale.
  2. 2
    Riconosci i sintomi che indicano che la temperatura del corpo è troppo alta.
    • Sudorazione eccessiva. Come abbiamo detto, quando il corpo suda significa che sta cercando di raffreddarsi. Una sudorazione abbondante dimostra che la temperatura corporea è superiore al normale. Ciò si può verificare in particolar modo durante o dopo l'esercizio fisico.
    • Crampi. I crampi sono la conseguenza di un corpo disidratato. Quando l'organismo non è più in grado di produrre sudore per raffreddarsi, inizia a disidratarsi. I crampi sono uno dei sintomi più comuni della disidratazione.
    • Mal di testa. Il mal di testa è un altro sintomo della disidratazione. Per questa ragione, si presenta spesso in combinazione con la febbre.
    • Debolezza. Quando la temperatura del corpo supera i valori normali, puoi sperimentare dolore ai muscoli e alle articolazioni e sentirti in generale debole.
  3. 3
    Bevi molta acqua. Bere dell'acqua è la soluzione più efficace per ridurre la temperatura del corpo. In questo modo, l'organismo sarà in grado di produrre più sudore, che gli consentirà di raffreddarsi. Ricorda che anche la frutta e la verdura contengono molta acqua, quindi possono aiutarti a ridurre la febbre in modo sano e naturale.
  4. 4
    Evita i cibi piccanti.
  5. 5
    Non bere alcool o caffè. Sia le bevande alcoliche sia il caffè provocano la disidratazione dell'organismo, che potrebbe essere la causa dell'aumento della temperatura corporea.
  6. 6
    Evita il sale. Troppo sodio può fare aumentare il calore corporeo.
  7. 7
    Bevi delle tisane. Sii cauto, però, perché alcune erbe possono causare degli effetti collaterali indesiderati.
  8. 8
    Immergi i piedi nell'acqua fredda. È un modo efficace per ridurre la temperatura del corpo in tempi rapidi.
    Pubblicità

Alimenti che Possono Ridurre la Temperatura del Corpo

  • Anguria. L'anguria è il frutto migliore per ridurre la temperatura corporea in modo naturale. Essa è infatti composta per grandissima parte da acqua (più del 95%). Inoltre, contiene molti minerali utili per la salute dell'organismo.
  • Cetriolo. È un'altra fonte di acqua eccellente. Per trarre il massimo dei benefici da questo alimento, è meglio mangiarlo freddo.
  • Pesca. Questo frutto delizioso è un ingrediente perfetto per preparare una macedonia rinfrescante in una calda giornata estiva.
  • Acqua di cocco. L'acqua di cocco è un'altra sostanza naturale miracolosa che può aiutarti a ridurre la temperatura del corpo.

Consigli

  • Bere acqua è il modo migliore per ridurre la temperatura del corpo. Ricorda che anche i frutti e le verdure ne contengono una notevole quantità, quindi possono essere molto utili in questa situazione.
  • Assicurati di assumere abbastanza vitamina C perché riduce la temperatura del corpo in modo naturale.

Pubblicità

Avvertenze

  • Quando il corpo è gravemente disidratato possono insorgere debolezza, vertigini, perdita dei sensi, febbre, mal di testa e anche convulsioni. È estremamente importante mantenerlo idratato.
Pubblicità

wikiHow Correlati

Come

Far Crescere più Velocemente il Seno

Come

Usare un Preservativo

Come

Riconoscere il Cancro allo Stomaco

Come

Crescere In Altezza

Come

Diventare Più Alti Naturalmente

Come

Farsi un Clistere

Come

Fumare una Sigaretta

Come

Fare Sesso Durante il Ciclo

Come

Capire se il Dolore al Braccio Sinistro è Correlato al Cuore

Come

Distinguere il Dolore Renale dal Dolore Lombare

Come

Determinare il tuo Gruppo Sanguigno

Come

Far Durare il Sesso Più a Lungo

Come

Eseguire la Manovra di Epley

Come

Far Abbassare Velocemente la Pressione del Sangue
Pubblicità

Informazioni su questo wikiHow

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, autori volontari hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Questo articolo è stato visualizzato 3 241 volte
Categorie: Salute

Esonero di Responsabilità per le Informazioni di natura Medica

Il contenuto di questo articolo non è inteso come sostitutivo di un parere medico professionale, esame, diagnosi o trattamento. Dovresti sempre consultare un dottore o altri professionisti qualificati del settore dell'assistenza sanitaria prima di cominciare, cambiare o interrompere qualsiasi tipo di terapia medica.

Questa pagina è stata letta 3 241 volte.

Hai trovato utile questo articolo?

Pubblicità