Come Rinforzare la Mente

Per avere successo bisogna avere una mente forte! Ecco alcuni consigli e tecniche per rinforzare la mente ed avere uno stile di vita adeguato.

Passaggi

Scarica PDF

1
Mangia bene e fai esercizio fisico. Le vitamine aiutano il cervello e la salute fisica favorisce una buona salute mentale.
2
Prova a risolvere degli indovinelli e puzzle, servono ad aumentare le capacità di poter risolvere i problemi.
3
Risolvi dei puzzle di logica quali Sudoku o cruciverba.
4
Memorizza due cose. Visualizzale insieme e rendile divertenti, strane, buffe e pazze (più divertente ed inusuale è la connessione di queste due cose, più sarà facile ricordarle e tra l'altro questo metodo è eccellente per gli studenti).
5
Visualizza un palazzo immaginario con stanze, stanze per rilassarsi, per studiare, per fare esercizio, per l'energia, per la fortuna e per il divertimento. Connetti queste stanze ai posti in base alla caratteristica che ti serve. Ad esempio potresti usare la "stanza della concentrazione" quando studi o immaginare di entrarci quando vai a lavoro.
6
Medita giornalmente o settimanalmente. Aiuta a stimolare il cervello (alcuni studi mostrano che meditare per 15 minuti al giorno solamente per 8 settimane serve a migliorare la concentrazione, allevia lo stress, migliora la circolazione sanguigna al cervello ed altro. La meditazione aiuta a concentrarsi sul concetto di relax e tranquillità).
7
Fai dei giochi di destrezza con gli oggetti. Fa bene ai riflessi e alla concentrazione..
8
Gioca con i giochi da tavolo. Dama, scacchi o anche i giochi di gruppo come il Monopoly aumentano le capacità di sviluppare le strategie, organizzare i progetti ed adattarsi alle situazioni.
9
La lettura serve ad espandere il tuo vocabolario e a capire le parole. Essere capaci di sapersi esprimere con le giuste parole significa evitare gli equivoci e le incomprensioni.
10
Parla. Parlare tanto di argomenti interessanti con la gente serve a capire meglio la gente. Inoltre, serve a conoscere meglio la gente con cui parli e ad avere una relazione migliore.

Pubblicità