È possibile ripristinare il colore naturale dei capelli? Potenziali cause dei capelli bianchi o grigi e alcuni rimedi naturali da provare

Co-redatto da Lo Staff di wikiHow

Se hai alcuni capelli bianchi (o ne hai la testa piena), sappi che è una cosa del tutto normale! I capelli si ingrigiscono in modo naturale quando si invecchia. Sebbene il processo non sia totalmente reversibile, ci sono alcune tecniche che possono aiutarti a prevenirlo. Abbiamo risposto ad alcune delle domande più comuni in modo che tu possa saperne di più sui capelli bianchi.

Question 1 di 5:

I capelli bianchi possono tornare al loro colore originale?

No, il processo non è reversibile, ma può essere rallentato. A meno che tu non voglia tingerti i capelli, quelli che sono già bianchi rimarranno così. Ci sono alcune cose che puoi fare per rallentare il processo, ma tieni presente che è la genetica il principale fattore che influenza l'ingrigirsi dei capelli, quindi ogni persona otterrà un risultato differente.^{[1]
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Fonte attendibile

Cleveland Clinic

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- La maggior parte delle persone inizia ad avere i primi capelli bianchi intorno ai 30 o 40 anni d'età, ma alcuni cominciano a scontrarsi con questo problema già a 20 anni o durante l'adolescenza.
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Question 2 di 5:

Le vitamine sono utili contro i capelli bianchi?

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La vitamina B12 potrebbe essere utile. I risultati degli studi effettuati mostrano infatti che molti adulti con i capelli bianchi hanno una carenza di vitamina B12.^{[2]
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Fonte attendibile

Harvard Medical School

Vai alla fonte} Puoi valutare di assumerne 2,4 mcg al giorno sotto forma di integratore o di iniezioni.^{[3]
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Fonte di ricerca}
- Se pensi di avere una carenza di vitamina B12, chiedi al medico quali sono le opzioni per rimediare.
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Anche il rame potrebbe aiutarti. Il rame è una sostanza essenziale per l'organismo e favorisce la produzione di melanina o del pigmento che colora i capelli.^{[4]
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Fonte attendibile

PubMed Central

Vai alla fonte} Puoi provare a mangiare mandorle, lenticchie, arachidi, fegato di manzo, polpa di granchio e funghi champignon per assicurarti di assumere una quantità sufficiente di rame attraverso la dieta.^{[5]
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Fonte attendibile

Oregon State University Linus Pauling Institute

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- Gli esperti raccomandano di assumere circa 900 mcg di rame al giorno.
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Sono in corso delle ricerche riguardo all'utilità di ferro e zinco. Alcuni studi suggeriscono che questi due nutrienti possano giocare un ruolo importante nel processo che porta i capelli a ingrigirsi, ma non sono definitivi.^{[6]
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Fonte attendibile

PubMed Central

Vai alla fonte} Ad ogni modo non puoi sbagliare assicurandoti di assumere ogni giorno una quantità sufficiente di ferro e di zinco attraverso la dieta. Il fabbisogno quotidiano di zinco di una persona adulta è di circa 8-11 mg.^{[7]
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Fonte di ricerca} Il fabbisogno quotidiano di ferro è di circa 9 mg per gli uomini e di circa 15 mg per le donne.^{[8]
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Fonte attendibile

National Health Service (UK)

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Question 3 di 5:

I prodotti naturali possono fare tornare i capelli al loro colore originale?

No, ma l'olio di fiore di loto può aiutarti a prevenire che si ingrigiscano. Alcuni studi mostrano che gli acidi contenuti nell'olio di fiore di loto aiutano i capelli a produrre più melanina, il che può essere utile per prevenire che diventino bianchi. Sebbene questi studi non siano stati replicati, non può nuocere inserire l'olio di fiore di loto tra i prodotti che usi per prenderti cura dei capelli. Cercalo in erboristeria, in farmacia oppure online.^{[9]
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Fonte attendibile

PubMed Central

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- Prova ad applicare l'olio di fiore di loto sui capelli una volta al giorno. Ricorda che il processo naturale di scolorimento dei capelli non è reversibile, ma potresti riuscire a rallentarlo.

Question 4 di 5:

Il fumo fa diventare i capelli bianchi?

Uno studio afferma di sì. Nel 2013, alcuni scienziati hanno scoperto che i capelli dei fumatori di sigarette si ingrigiscono con 3 anni di anticipo rispetto ai loro coetanei che non fumano. Sebbene questi risultati non siano stati confermati da altri studi, se sei un fumatore smettere può farti solo bene.^{[10]
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Fonte attendibile

Cleveland Clinic

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- Il fumo può provocare delle alterazioni chimiche nel corpo che danneggiano le cellule che producono la melanina dei capelli.
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Question 5 di 5:

Lo stress può fare diventare i capelli bianchi?

Se lo stress è costante e perdura nel tempo, può contribuire all'ingrigimento dei capelli. Alcuni studi dimostrano che lo stress può danneggiare le sostanze chimiche che producono la melanina dei capelli. Tuttavia, è necessario effettuare altre ricerche, quindi i risultati non sono definitivi.^{[11]
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Fonte attendibile

Cleveland Clinic

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- Se vuoi abbassare i livelli di stress, cerca di fare esercizio fisico e di meditare regolarmente e di dormire almeno 8 ore per notte.
- Alcuni studi suggeriscono che, nel lungo periodo, lo stress ossidativo e gli agenti atmosferici inquinanti, come i metalli pesanti e lo smog, possono contribuire alla comparsa dei capelli bianchi.^{[12]
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  Fonte attendibile
  
  PubMed Central
  
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Consigli

Esistono diversi rimedi naturali che potrebbero aiutarti a rallentare il processo di ingrigimento dei capelli, per esempio potresti provare a massaggiarli con l'olio di cocco o il succo di erba di grano prima di andare a dormire. Sebbene non ci siano prove scientifiche che dimostrino l'efficacia di questi rimedi, in linea generale faranno bene ai capelli.
I capelli bianchi non sono una cosa negativa! Se proprio non ti piacciono, puoi tingerli dal parrucchiere.