Che cosa pensa quando non lo contatti?

Co-redatto da Sarah Schewitz, PsyD

Hai tagliato tutti i ponti con il ragazzo con cui stavi, ma ora ti stai chiedendo che cosa pensa. In genere, il "no contact" è una strategia che serve a dare uno scossone al partner per fargli capire quanto tiene a te oppure a farlo ingelosire, sentire confuso o in colpa. È una fase in cui si alternano numerose emozioni; quindi, in questo articolo troverai un elenco completo di quello che potrebbe provare il tuo ex quando gli riservi il trattamento del silenzio. Continua a leggere per capire come reagisce la mente maschile durante il periodo di "no contact".

Questo articolo si basa su un'intervista rilasciata dalla nostra psicologa ed esperta di relazioni, Sarah Schewitz, fondatrice di Couples Learn. Clicca qui per leggere l'intervista integrale (in inglese).

1

All'inizio non sembra preoccuparsene.

Non avere tue notizie durante i primi giorni non gli susciterà alcun turbamento. Se è stato lui a lasciarti, inizialmente potrebbe persino sentirsi sollevato. Potrebbe pensare che sei molto impegnata o che stai cercando di gestire i tuoi sentimenti, anche se è molto più probabile che in questa fase sottovaluti i suoi.^{[1]
X
Fonte di ricerca}
- Tuttavia, questo momento di apparente serenità dura poco. Dopo qualche giorno comincerà a percepire che qualcosa non va.
Pubblicità

2

Inizia a essere curioso nei tuoi confronti.

Passati alcuni giorni, si chiederà che cosa tu stia facendo e perché non lo contatti. La maggior parte degli uomini si aspetta (o spera) che sia l'ex a prendere l'iniziativa in queste circostanze. Quindi, si preoccuperà se per una settimana non lo chiami e non gli mandi messaggi. Il tentativo di capire che cosa ti stia passando per la testa sarà per lui un'ossessione.^{[2]
X
Fonte di ricerca}
- Se non riesce a scoprire che cosa stai facendo, comincerà a fare mille congetture. Ad esempio, potrebbe pensare che tu stia già frequentando qualcun altro o che hai rinunciato definitivamente a lui.
- Meno sa di te durante il periodo di "no contact", più difficile sarà per lui non pensarci!

3

Potrebbe iniziare ad andare nel panico.

Dopo circa 2 settimane di totale distanza, diventerà ansioso. Si renderà conto che giocare la carta dell'indifferenza e del distacco comunicativo non funziona e che hai tutta l'intenzione di non avere contatti con lui. Vorrebbe che anche tu ti trovassi nella sua stessa condizione, ma se da parte tua non vede alcun segnale di sofferenza né di ripresa dopo la vostra relazione, sarà molto confuso.^{[3]
X
Fonte di ricerca}
- È dopo questa presa di coscienza che il suo comportamento o i suoi schemi di pensiero possono cambiare. Potrebbe essere attraversato da vari pensieri negativi o contattarti per primo.
Pubblicità

4

Si chiederà se senti veramente la sua mancanza.

Se pensava che ti saresti fatto viva per primo, ora dubiterà dei tuoi sentimenti. Potrebbe iniziare ad arrovellarsi su alcuni interrogativi, come "Le è mai importato qualcosa di me?" oppure "La nostra relazione ha significato qualcosa per lei?" e potrebbe cominciare a sentire ancora di più la tua mancanza. Se non riesce a mettersi in contatto con te né vedere quello che pubblichi sui social media, potrebbe arrivare a credere che tu stia frequentando qualcun altro.^{[4]
X
Fonte di ricerca}
- Questo è un momento molto doloroso per lui. Sta cercando di capire disperatamente perché non rispondi ai suoi messaggi o che cosa provi nei suoi confronti.

5

Inizierà a domandarsi che cosa ha fatto per causare il tuo silenzio.

Per capirlo, potrebbe cominciare a guardarsi dentro e analizzare ogni suo comportamento. Magari arriverà a capire il ruolo che ha avuto nella vostra rottura invece di fare la vittima. Soprattutto se sei stata tu a mettere fine alla vostra relazione, potrebbe chiedersi:
- "Cosa ho fatto per farla allontanare da me?".
- "Dove ho fallito come partner?".
- "Quando avrei potuto comportarmi meglio?".
Pubblicità

6

Forse ha paura di impegnarsi.

La regola del contatto zero colpisce gli uomini che hanno problemi a investire in una relazione. Da un lato, probabilmente si starà godendo la sua vita da single priva di condizionamenti. Dall'altro, però, potrebbe essere preoccupato all'idea che tu non sia più disponibile quando deciderà di mettere la testa a posto. Se vuole tornare con te, sarà di fronte a una scelta difficile, perché non ha molto tempo per pensarci.^{[5]
X
Fonte di ricerca}
- Potrebbe avere pensieri contrastanti, come: "E se non la vedessi mai più?" e "Non voglio perdere la mia libertà ed essere legato emotivamente a qualcuno".

7

Potrebbe cominciare a perdere la fiducia in se stesso.

Il periodo di "no contact" potrebbe far vacillare alcune sue certezze. Ad esempio, potrebbe iniziare a mettere in discussione tutto di sé, dal fascino alle prestazioni sessuali fino al senso dell'umorismo e ai gesti romantici. Magari si arrovella su ogni piccolo errore che ha commesso quando stavate insieme, accrescendo il fardello del rimpianto e del senso di insicurezza.^{[6]
X
Fonte di ricerca}
- Chiunque sia stato a chiudere la relazione, la sua fiducia subirà comunque uno scossone se non avrà più tue notizie.
Pubblicità

8

Potrebbe essere arrabbiato o turbato.

A nessuno piace essere ignorato, perciò la sua frustrazione potrebbe trasformarsi in rabbia. Anche se di solito questo stato d'animo non dura a lungo e riguarda il suo ego ferito, è comunque spiacevole. Potrebbe pensare che tu sia maleducata o scorretta nei suoi confronti e persino cercare un confronto con te o iniziare una relazione per ripicca.^{[7]
X
Fonte di ricerca}
- In genere, la rabbia lascia il posto al rimorso dopo pochi giorni o qualche settimana. È una reazione normale a seguito di una separazione o un trattamento del silenzio.
- In alcuni casi, uno scatto d'ira potrebbe portarlo a convincerti o pregarti di tornare insieme.^{[8]
  X
  Fonte di ricerca}

9

Prova a frequentare altre persone.

Potrebbe reagire al trattamento del silenzio uscendo con qualcun'altra. Magari è arrabbiato e si comporta in questo modo per dispetto o insicurezza. È possibile anche che voglia mettere alla prova i suoi sentimenti e vedere se qualcun'altra è in grado di competere con te. Quando si renderà conto che nessuno è paragonabile alla persona che ha perso, il desiderio di riaverti sarà ancora più forte.^{[9]
X
Fonte di ricerca}
- Potrebbe anche avere un'avventura o cominciare una relazione di ripiego se è convinto che anche tu stia uscendo con qualcun altro. È un tentativo di dimostrarti che è riuscito a buttarsi alle spalle la vostra separazione o che ti ha dimenticata (anche se le cose stanno diversamente).
Pubblicità

10

È alla ricerca disperata della tua attenzione.

Dopo svariate settimane, si aspetterà qualche segnale da parte tua. Se non ti ha ancora contattata, è in questo momento che inizierà a inviarti messaggi o a cercarti sui social media. Se sei tu a fare la prima mossa, risponderà subito nella speranza che anche tu faccia lo stesso.^{[10]
X
Fonte di ricerca}
- Vuole attenzione da parte tua per sentirsi sicuro di avere ancora qualche effetto o influenza su di te.
- Ripetuti tentativi di mettersi in contatto con te indicano chiaramente che la regola del "no contact" sta avendo successo.

11

Sarà la dimostrazione vivente che la regola del contatto zero funziona.

Trascorse alcune settimane, non riuscirà a comportarsi in modo indifferente. Il segnale più grande ed evidente che il trattamento del silenzio sta funzionando è che proverà a mettersi in contatto con te. Potrebbe farsi vivo con un semplice "ciao" o persino chiederti a chiare lettere di tornare insieme. Ecco altri comportamenti che indicano che gli manchi durante il periodo di "no contact":^{[11]
X
Fonte di ricerca}
- Chiede di te agli amici che avete in comune (o loro stessi ti dicono che le manchi);
- È molto attivo sui social media e ti segue da vicino;
- Risponde immediatamente ai tuoi messaggi (se non vi siete bloccati);
- Apporta improvvisi cambiamenti al suo aspetto o cerca di migliorarlo;
- Modifica inaspettatamente il suo stile di vita, ad esempio andando più spesso in palestra.
Pubblicità

12

Si rende conto che gli manchi.

Quando arriva a capire quello che prova per te, sicuramente proverà a riconquistarti. Di solito questa consapevolezza avviene diverse settimane o addirittura mesi dopo la rottura. Ammetterà di aver bisogno di te nella sua vita o di non sopportare il pensiero di vederti con qualcun altro.^{[12]
X
Fonte di ricerca} Se ha intenzione di farsi avanti, potrebbe:
- Chiederti apertamente di recuperare la vostra relazione;
- Dirti che ora è una persona diversa;
- Dirti che da questo momento le cose andranno diversamente;
- Pregarti di tornare insieme;
- Contattarti per primo se non l'ha già fatto.

13

È terrorizzato all'idea di perderti per sempre.

Dopo settimane di silenzio potrebbe cominciare a farsi prendere dal panico al pensiero di averti persa. Ha sperato per molto tempo che tu gli parlassi, ma ora si sta rendendo conto che sta per diventare un ex definitivo se non fa qualcosa. Rifletterà profondamente e, se vuole tornare insieme, escogiterà un piano per riconquistarti.^{[13]
X
Fonte di ricerca}
- Se tiene veramente a te e teme di perderti, proverà a contattarti.
- Probabilmente ha resistito per così tanto tempo a farsi vivo perché pensava di riuscire a dimenticarti e che lo avresti contattarti per prima.
Pubblicità

14

Potrebbe pensare solo a se stesso.

Se è un narcisista, forse non ti pensa affatto. Probabilmente non si chiede che cosa stai provando. Al contrario, penserà che sia stata tu ad aver perso qualcosa o si concentrerà sulla sua prossima conquista. Purtroppo, la regola del "no contact" non funziona con tutti gli uomini.^{[14]
X
Fonte di ricerca}
- Se è un narcisista o un manipolatore, è meglio rispettare la regola del contatto zero quanto più a lungo possibile per prendere le distanze da lui.

15

Alla fine se ne farà una ragione.

Dopo quasi 30 giorni accetterà il fatto che tra voi è finita. In questa fase finale di "no contat" smetterà di contattarti con la stessa frequenza (o addirittura non ci proverà più), ti seguirà sempre meno sui social media e smetterà di provare a incontrarti "accidentalmente". A questo punto non ci sono più ambiguità: siete diventati ex.^{[15]
X
Fonte di ricerca}
- Può essere un periodo molto triste per entrambi. Se voleva tornare con te, adesso avrà il morale a terra, mentre tu sarai dispiaciuta perché ufficialmente non fa più parte della tua vita.
- Se speravi di tornare con a lui, adesso spetta a te ricucire i rapporti dopo la fase del "no contact".
Pubblicità

Consigli

Ogni uomo è diverso e reagisce al "no contact" a modo suo. Sii aperta e flessibile e cambia tattica se le cose non vanno per il verso giusto.
Applica la regola del contatto zero se hai una relazione altalenante in cui il fatto di risentirsi dopo tempo potrebbe favorire una riconciliazione.
Se di tanto in tanto senti il bisogno di parlargli o esprimere quello che senti, non preoccuparti di infrangere la regola del "no contact".